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2026 춘천마라톤 참가비 15만원 돌려받는 법, 9월에 남은 마감 2개

Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT

2026 춘천마라톤은 10월 25일(일) 오전 9시 춘천 공지천교에서 출발하고, 참가신청은 이미 닫혔습니다. 9월 8일 풀코스·9월 9일 10km 추가접수를 끝으로 신규 접수 창구가 사라졌습니다.

그래서 지금 검색해서 들어온 사람에게 실제로 남은 결정은 두 가지뿐입니다. 참가비 15만원을 돌려받을지, 그리고 80주년 기념 굿즈를 살지.

접수 일정만 정리해 둔 글은 이미 지난 정보입니다. 이 글은 오늘 기준으로 아직 유효한 마감, 작년 대비 참가비 인상폭, 검색량이 높은 '춘천마라톤 자켓'의 실제 정체, 참가비에 포함된 것과 따로 사야 하는 것을 한 표로 묶었습니다.

2026 춘천마라톤, 지금 신청할 수 있나요?

없습니다. 공식 참가신청 페이지(chuncheonmarathon.com/apply/part-application.html)는 2026년 9월 10일 확인 시점 "참가신청이 마감되었습니다" 문구만 표시합니다.

올해 접수는 6월 명예의 전당 헌액 예정자와 조선멤버십 얼리버드로 시작해, 7월 14일 일반 풀코스, 7월 16일 일반 10km 순으로 진행됐습니다. 마지막이 9월 8~9일 추가접수였죠.

춘천마라톤 추가접수를 검색해 들어오신 분이라면 9월 9일에 열린 것이 어떤 접수였는지 정리한 글을 함께 보시면 됩니다.

대회 기본 정보는 이렇습니다.

일시: 2026년 10월 25일(일) 오전 9시 출발

장소: 춘천 공지천교 출발, 집결지는 공지천 인조잔디구장

종목: 풀코스 42.195km, 10km 두 가지

코스: 풀코스는 국제공인 의암호 순환코스

10km 출발 시각은 공식 홈페이지에 별도 게시돼 있지 않습니다. 2025년 자료에는 오전 10시로 적혀 있으나 올해 기준으로 확정된 값이 아니어서, 번호표에 인쇄된 시각을 기준으로 삼는 편이 안전합니다.

참가비 15만원, 언제까지 취소해야 돌려받나요?

참가비를 돌려받으려면 대회 전에 취소 신청을 마쳐야 하고, 기한을 넘기면 환불 없이 기념품 택배로 대체됩니다.

여러 대회 정리 매체가 그 기한을 2026년 9월 23일(수) 18시로 동일하게 적고 있습니다. 다만 공식 홈페이지 원문에서는 이 문구를 확인하지 못했습니다. 금액이 15만원이라 며칠 차이로 갈리는 만큼, 취소를 생각 중이라면 대회 사무국(02-724-6333~6336, chuncheon@chosun.com)에 정확한 시각을 직접 확인하고 신청하시기 바랍니다.

참가비가 1년 만에 5만원 올랐습니다

돌려받을 금액 자체가 작년과 다릅니다. 2026년 참가비는 풀코스 150,000원, 10km 100,000원입니다(kormarathon.com 2026 대회 페이지, 2026-09-10 확인). 2025년에는 풀코스 100,000원, 10km 80,000원이었습니다.

종목	2025년	2026년	인상액
풀코스 42.195km	100,000원	150,000원	5만원 (50%)
10km	80,000원	100,000원	2만원 (25%)

풀코스는 1년 만에 절반이 올랐습니다.

1km당으로 환산하면 체감이 더 분명합니다. 풀코스 15만원을 42.195km로 나누면 1km당 3,555원입니다. 작년 10만원 기준으로는 2,370원이었으니 1km마다 1,185원씩 더 낸 셈이죠.

10km는 계산이 다르게 나옵니다. 10만원을 10km로 나누면 1km당 1만원. 거리당 단가로만 보면 10km 참가자가 풀코스 참가자보다 2.8배를 내고 뛰는 구조입니다.

조선일보 구독자는 본인에 한해 참가비 10% 할인을 받습니다. 풀코스라면 1만 5천원, 10km라면 1만원이 줄어듭니다(비공식 정리 매체 기재, 접수 시점 적용분).

춘천마라톤 자켓은 참가비에 포함되나요?

포함되지 않습니다. 화제가 된 자켓은 대회 지급품이 아니라 따로 파는 상품입니다.

춘천마라톤 자켓을 검색하는 사람이 늘었는데, 이 제품의 정체를 정확히 짚는 글이 드뭅니다. 정리하면 이렇습니다.

춘천마라톤 80주년 스페셜 재킷은 조선몰(chosunhnb.com)에서 9월 4일 오전 11시부터 9월 18일까지 예약 판매하는 별도 상품입니다. 정가 49,000원, 300벌 한정, 조선멤버십 회원 전용이고 색상은 블랙 한 가지입니다. 사이즈는 85(XS)부터 110(XXL)까지, 배송은 10월 중 순차 진행입니다.

여기서 중요한 부분이 있습니다. 2026년 9월 10일 판매 페이지를 직접 확인한 결과 이 재킷은 이미 품절입니다. "9월 18일까지 살 수 있다"고 안내하는 글이 아직 검색에 남아 있지만 현재는 주문할 수 없습니다.

같은 페이지에서 판매 중인 나머지 80주년 굿즈는 아직 구매가 가능합니다.

굿즈	가격	상태
80주년 한정 자켓	49,000원	품절
에코백	17,900원	예약 가능
키링	13,900원	예약 가능
뱃지 세트	5,900원	예약 가능

엽서 세트 4,900원, 스티커팩 3,900원도 함께 판매됩니다. 모두 9월 18일 예약 마감, 무료배송입니다. 조선멤버십 회원은 최대 20% 할인을 받습니다(재킷 정가 기준 적용 시 39,200원).

참가비에 포함된 것과 따로 사야 하는 것

지급품 정보가 공식 기념품 페이지, 후원사 보도자료, 조선몰에 흩어져 있어 헷갈리기 쉽습니다. 돈을 더 내야 하는지 여부로 갈라 정리했습니다.

구분	항목	마감
참가비 포함	레이스팩(풀 하이드로50 / 10K 러닝에너지젤프리)	접수 완료분
참가비 포함	완주 메달, 저당 두유, 샘트리 맛병아리콩	골인 후 현장
참가비 포함	공식 기념 티셔츠(85~110호 6종)	접수 완료분
별도 구매	80주년 스페셜 재킷 49,000원	품절
별도 구매	에코백·키링·뱃지 등 굿즈	9월 18일
별도 구매	프로스펙스 레이스 패키지	9월 10일

완주자 지급품은 완주한 전원에게 주어집니다. 풀코스는 얼티브 아몬드두유 저당, 10K는 얼티브 파로두유 저당으로 종목별로 다릅니다(chuncheonmarathon.com/gift/info.html, 2026-09-10 확인).

프로스펙스 '2026 춘천마라톤 레이스 패키지'는 대회 참가권, 80주년 기념 뱃지, 카본 레이싱화 인피니트 러시, 전용 가방으로 구성됩니다. FULL 코스는 8월 31일, 10K 코스는 9월 1일부터 판매를 시작해 양쪽 모두 9월 10일이 마지막 날입니다. 프로스펙스닷컴 멤버십 회원에게 1인 1개 온라인 단독 판매이고, 수령은 9월 5일부터 11일까지 서촌 플래그십 스토어 방문입니다(헤럴드경제 2026-09-08 보도). 가격과 한정 수량은 보도에 공개되지 않았습니다.

제한시간은 6시간이 아닙니다

검색하면 제한시간 6시간이라는 문구가 자주 나오는데, 2026년 대회에 그대로 적용하면 안 됩니다.

2026년 기준으로 제시되는 값은 풀코스 5시간 30분, 10km 1시간 30분입니다(kormarathon.com 2026 대회 페이지). 오전 9시 출발이니 풀코스 최종 통과 시각은 오후 2시 30분입니다.

6시간이라는 숫자는 지금은 존재하지 않는 옛 공식 페이지(/raceday/precautions.php 등, 현재 접속하면 404)의 문구입니다. 그 문단에는 '하프코스 3시간'이 나란히 적혀 있는데, 하프는 올해 대회에 없는 종목입니다. 하프가 있던 시절 기준이 검색 결과에 남아 재인용되고 있는 것이죠. 2026 공식 홈페이지는 출발일시·장소·종목만 게시하고 제한시간은 어디에도 싣지 않습니다.

페이스 계산은 5시간 30분으로

5시간 30분을 42.195km로 나누면 1km당 7분 49초입니다. 6시간으로 잡으면 8분 32초가 나오니, 43초 차이를 여유로 착각한 채 훈련하면 후반에 무너집니다.

풀코스 급수대는 5km 간격으로 5·10·15·20·25·30·35·40km 지점에 설치됩니다. 25~30km 구간의 서상대교와 춘천댐 오르막이 코스에서 가장 힘든 구간으로 꼽히고, 28km 춘천댐 통과가 최고 난이도 지점입니다(runningwikii.com, 비공식 정리 매체).

참가자격은 풀코스가 대회일 기준 만 18세 이상이며 10km는 연령 제한이 없습니다. 대한육상연맹 등록 선수는 마스터스 부문에서 제외됩니다.

접수에 실패했다면, 지금 판단할 것

세 가지 중 하나만 한다면 환불 여부 결정입니다. 굿즈는 못 사도 손해가 없지만 취소 기한을 넘긴 15만원은 되돌릴 방법이 없습니다.

기준은 단순합니다. 오늘부터 대회일까지 45일 남았습니다. 이 기간에 30km 이상 장거리 훈련을 최소 두 번 넣을 수 있는지 스스로 답해 보십시오. 어렵다는 답이 나오면 5시간 30분 안에 들어오기 힘들고, 그렇다면 환불 신청이 합리적입니다.

접수 자체에 실패한 분에게는 올해 춘천 출전 경로가 없습니다. 대회 규모상 취소분을 대기자에게 넘기는 제도가 공지된 바 없기 때문입니다. 대신 2027년 접수를 노린다면 지금 해 둘 일이 있습니다. 조선멤버십에 미리 가입해 두는 것입니다. 얼리버드 접수가 일반 접수보다 3주 앞서 열렸고, 80주년 재킷도 멤버십 회원 전용이었습니다.

이미 참가가 확정된 분은 번호표가 도착하면 기록칩부터 확인하세요. 칩은 번호표 뒷면에 붙은 채로 배송되며, 떼거나 파손하면 기록이 측정되지 않습니다. 다음 확인 시점은 번호표 택배가 도착하는 10월 중순입니다.

자주 묻는 질문

Q. 2026 춘천마라톤 참가비를 결제만 하고 신청은 안 했는데 참가가 되나요?

2025년부터 신청과 결제가 분리돼, 신청만으로는 참가가 확정되지 않고 지정된 결제 기간에 결제해야 확정됩니다. 올해 일반 풀코스 결제 기간은 7월 20~21일, 일반 10km는 7월 22~23일이었습니다. 이 기간에 결제하지 않았다면 참가 자격이 없습니다.

Q. 취소하면 기념품은 못 받나요?

환불 기한을 넘겨 취소하는 경우 참가비는 돌아오지 않지만 대회 기념품이 택배로 발송됩니다. 기한 안에 취소해 전액을 돌려받는 경우에는 기념품이 지급되지 않습니다.

Q. 자켓을 지금이라도 구할 방법이 있나요?

조선몰 재입고 공지는 나오지 않았습니다. 300벌 한정 상품이라 추가 생산 가능성은 낮습니다. 에코백·키링·뱃지 등 나머지 80주년 굿즈는 9월 18일까지 예약 가능하니, 기념품이 목적이라면 이쪽을 확인하시면 됩니다.

Q. 춘천마라톤은 어떤 대회인가요?

1946년 창설돼 올해가 80주년입니다. 2013년 월드애슬레틱스 골드라벨을 받았고, 2008년 미국 육상협회가 뽑은 세계 8대 마라톤에 선정됐습니다. 코스 기록은 남자 2시간 6분 15초(2017년), 여자 2시간 26분 12초(1997년)입니다.

최종 확인: 2026년 9월 10일 (chuncheonmarathon.com, kormarathon.com, chosunhnb.com 판매 페이지 직접 확인)

기후동행카드 플러스로 검색했다면, 9월 3만 2천원 돌려받는 법

Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 GMT

기후동행카드 플러스, 결론부터 말하면 9월에 서울에서 대중교통비로 62,000원을 쓰면 32,000원이 돌아옵니다. 조건은 이달 안에 카드를 등록하는 것 하나입니다.

다만 기후동행카드 플러스라는 이름으로 검색해서 오셨다면 먼저 정리할 게 있습니다. 그 이름의 카드는 끝내 출시되지 않았습니다.

6월 뉴스를 보고 편의점에 갔다가 빈손으로 돌아온 분들이 많습니다. 아래에서 오늘 기준 현황, 6월 발표와 실제로 달라진 3가지, 구매·등록 순서, 내 유형별 환급 금액 계산, 9월에 몰린 마감 4개를 순서대로 정리합니다.

기후동행카드 플러스, 오늘 기준 어떻게 됐나요?

2026년 9월 10일 기준, 최종 명칭은 '기후동행패스'이고 2026년 9월 1일 화요일에 출시됐습니다.

서울시가 2026년 6월 17일 '기후동행카드 플러스' 출시를 발표했지만, 국토교통부 대도시권광역교통위원회가 "통합은 사실이 아니다"라며 반박했습니다. 협의 끝에 명칭이 '모두의카드(기후동행패스)'로 정리됐죠(헤럴드경제 2026-07-30).

성격도 바뀌었습니다. 서울시 FAQ 원문은 "정부의 모두의카드(K패스) 사업에 서울시의 특화 서비스를 결합"이라고 적습니다(서울시 기후동행패스 FAQ).

즉 서울시 단독 정기권이 아니라, 전국 K패스 위에 따릉이 할인·문화시설 입장료 할인 같은 서울 혜택이 얹힌 구조입니다.

6월 발표와 9월 실제, 무엇이 달라졌나요?

이름·출시일·구매처 3가지가 바뀌었습니다. 특히 구매처가 달라져서, 6월 기사대로 움직이면 헛걸음합니다.

항목	6월 17일 발표	9월 1일 실제 시행
명칭	기후동행카드 플러스	기후동행패스
출시일	7월 1일	9월 1일
선불 실물카드	편의점 구매	지하철 키오스크 전용
기존 카드 충전 마감	7월 31일	8월 31일

6월 발표문은 지금도 서울시 내 손안에 서울(2026-06-17)에 그대로 남아 있습니다. 검색 상위 글 상당수가 이 문서를 옮겨 놓은 상태라 혼선이 이어지고 있습니다.

실제 시행 내용은 서울시 교통 안내(archives/518148)가 기준입니다.

기후동행카드 플러스 신청·발급, 어디서 어떻게 하나요?

카드를 손에 넣는 방법이 2가지, 그 뒤 등록이 2단계입니다. 등록을 빠뜨리면 아무리 타도 환급이 0원입니다.

선불 실물카드로 시작하는 경우

지하철역 키오스크에서 실물카드를 구입합니다. 판매가는 4,000원이고, 구매는 현금과 신용카드 모두 됩니다.

같은 키오스크에서 충전합니다. 충전은 현금만 가능합니다.

카드 발급기관(티머니·이즐 등) 누리집이나 앱에 카드번호와 환급계좌를 등록합니다.

K패스 누리집에 그 카드를 등록합니다.

기후동행카드 플러스 편의점 판매를 기다리셨다면, 서울시 안내는 "편의점은 추후 순차 판매 예정"까지만 밝히고 있습니다. 개시일은 공식적으로 공개되지 않았습니다.

모바일로 쓰려면 모바일티머니 앱에서 발급받으면 됩니다. 9월 1일 오전 10시에 열렸습니다.

후불 신용·체크카드로 시작하는 경우

카드사에 신청해서 카드를 받은 뒤, K패스 누리집에 카드를 등록하면 끝입니다. 발급기관 등록 단계가 없어 한 단계 짧습니다.

어느 쪽이든 서울시 안내 문구는 같습니다 — "등록하고 이용하면 익월부터 환급 혜택"(archives/518150). 9월에 등록해 9월에 타면 10월에 들어옵니다.

지급 조건도 하나 있습니다. 월 1일부터 말일까지 15회 이상 타야 지급되고, 가입 첫 달만 15회 미만이어도 지급됩니다(K패스 이용 안내).

9월에 62,000원을 쓰면 얼마가 돌아오나요?

일반 유형이라면 32,000원입니다. 계산을 그대로 펼치면 이렇습니다.

K패스는 매월 3가지 방식을 자동 비교해 가장 큰 금액으로 환급합니다. 62,000원을 쓴 일반 유형을 넣어 보죠.

기본형: 62,000원 × 20% = 12,400원

일반형: 62,000원 − 30,000원(9월 기준금액) = 32,000원

둘 중 큰 쪽이 자동 적용 → 32,000원

여기서 30,000원은 원래 62,000원이던 기준금액을 한시로 절반 내린 값입니다. K패스 누리집은 이 한시 적용 기간을 "2026.04.01 ~ 2026.09.30"으로 못박아 두었습니다(적립 안내).

유형	평시 기준금액	9월까지 한시	62,000원 썼을 때
일반	62,000원	30,000원	32,000원
청년·어르신·2자녀	55,000원	25,000원	37,000원
3자녀 이상·저소득	45,000원	22,000원	40,000원

기준금액이 평시로 돌아가면 어떻게 될까요. 일반은 62,000 − 62,000 = 0원이라 기본형 12,400원만 남습니다. 같은 교통비를 써도 월 19,600원 차이입니다.

청년(만 19~39세)은 평시 기준 7,000원 대 정률 18,600원이라 18,600원이 적용됩니다. 한시 인하분과 비교하면 월 18,400원 차이죠.

10월부터 환원한다는 별도 발표는 2026년 9월 10일 현재 확인되지 않았고, 연장 발표도 없습니다. 공식적으로 확정된 것은 "9월 30일까지 한시 적용"까지입니다.

출퇴근 시차 시간대에 탄 이용분에는 정률 환급률이 30%p 더 붙습니다(정책브리핑 2026-04-17). 정률형 기본 환급률은 일반 20%, 청년·2자녀·어르신 30%, 3자녀 이상 50%, 저소득층 53.3%입니다.

계산 구조를 더 자세히 보려면 K패스 모두의카드 환급받는 법에 방식별 비교를 정리해 두었습니다.

기존에 쓰던 사람은 자동으로 넘어가나요?

대부분 아닙니다. 자동 적용에는 조건이 2개 붙습니다.

서울시 보도자료(2026-08-27) 문장이 정확합니다 — "이미 K-패스·모두의카드를 이용하고 있는 시민은 별도로 기후동행패스로 변경하지 않아도 K-패스 회원가입 시 서울시 거주지 인증을 완료한 경우 기후동행패스 특화 서비스를 자동으로 적용받게 된다".

정리하면 ①이미 K패스·모두의카드를 쓰고 있고 ②거주지 인증을 마친 경우만 자동입니다.

기존 기후동행카드만 쓰던 분은 자동 전환 대상이 아닙니다. 위의 발급·등록 절차를 직접 밟아야 합니다. 서울시 FAQ가 말하는 "기존 이용자"는 기후동행카드 이용자가 아니라 K패스·모두의카드 이용자를 가리킵니다.

경기도 거주자는 대상이 아니고, 더경기패스로 전환해야 합니다. 인천은 I-패스입니다. 지역마다 환급률과 기준금액이 다릅니다.

만 35~39세는 별도 인증이 필요 없습니다. K패스 앱·누리집 등록 때 생년월일을 기입하기 때문이라고 서울시 FAQ가 밝히고 있습니다.

청소년 권종은 아직 없습니다. 그 전까지는 티머니 홈페이지에서 청소년 인증을 마친 기후동행카드 이용자가 7일권을 2만원에서 35% 할인된 1만 3,000원에 쓸 수 있습니다(9월 1일부터, 내 손안에 서울 2026-08-27). 종료 시점은 공개되지 않았습니다.

9월에 끝나는 것들, 오늘 하면 언제 입금되나요?

9월 30일 하루에 마감이 2개 겹칩니다. 날짜순으로 봅니다.

날짜	끝나는 것
9월 29일	기존 선불 기후동행카드 마지막 이용일
9월 30일	페이백 9만원 신청 마감 · 후불 기후동행카드 혜택 종료
10월 2일	실물카드 무상 교환 종료

페이백은 2026년 4월 1일~6월 30일 기후동행카드 이용자에게 이용한 달마다 3만원씩 최대 3개월, 총 9만원을 돌려주는 건입니다. 마감이 8월 말에서 한 달 연장돼 9월 30일이 됐습니다. 신청 순서는 기후동행카드 페이백 받는 법에 정리해 두었습니다.

무상 교환은 조건이 좁습니다. 서울시 보도자료 원문은 "기존 기후동행카드 이용기간이 만료된 실물 카드를 반납하면" 교환이라고 적습니다. 티머니 누리집에 카드가 등록돼 있다면 방문 전에 등록을 삭제해야 교환됩니다.

장소는 서울역·성수·건대입구·시청·연신내·노원·홍대입구·잠실·사당·선릉·여의도·가산디지털단지 12개 역사 홍보부스입니다. 평일 07~11시와 16~20시, 토요일 10~18시, 일요일·공휴일은 쉽니다.

셋 중 하나만 한다면 페이백 9만원입니다. 금액이 가장 크고, 놓치면 대체 경로가 없습니다. 무상 교환은 4,000원짜리를 아끼는 일이라 우선순위가 낮습니다.

오늘 등록하면 입금은 이렇게 흘러갑니다. 9월 10일 등록 → 9월 말까지 15회 이상 이용 → 10월에 K패스가 카드사로 환급금 전달 → 카드사 정산 7~10영업일 뒤 2~3일 이내 지급. 카드사마다 일괄 지급일이 달라 정확한 날짜는 K패스 누리집의 카드사별 지급 일정에서 확인해야 합니다.

등록이 누락된 달은 소급되지 않습니다. 9월분을 받으려면 9월 안에 등록이 끝나 있어야 합니다.

자주 묻는 질문

Q. 기존 기후동행카드를 아직 쓰고 있는데 언제까지 되나요?

선불 30일권은 8월 31일까지 충전이 가능했고, 그 충전분이 소진되는 9월 29일까지 탈 수 있습니다. 9월 30일부터는 이용이 불가합니다. 후불 기후동행카드도 9월 30일까지만 할인이 적용됩니다.

Q. 편의점에서는 언제부터 살 수 있나요?

서울시는 "추후 순차 판매 예정"이라고만 안내하고 있습니다. 개시일은 2026년 9월 10일 현재 공식적으로 확인되지 않았습니다. 지금 필요하면 지하철 키오스크로 가야 합니다.

Q. 100,000원·90,000원·80,000원이라는 숫자는 정기권 가격인가요?

아닙니다. 광역버스까지 포함하는 플러스형의 평시 기준금액입니다. 9월까지는 각각 50,000원·45,000원·40,000원으로 내려가 있죠. 기후동행패스에는 돈을 내고 무제한으로 타는 정액 정기권 상품이 없습니다.

Q. 등록을 깜빡한 달은 나중에 받을 수 있나요?

받을 수 없습니다. 소급 적용이 되지 않습니다. 등록 여부가 헷갈리면 K패스 누리집에서 카드 등록 상태를 확인하거나 서울시 교통 문의 02-2133-2228로 확인하세요.

최종 확인: 2026년 9월 10일

삶은계란 하루 적정량 1~2개, 흰자는 안 줄여도 됩니다

Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 GMT

삶은계란 하루 적정량은 건강한 성인 기준 하루 1~2개입니다.

콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 계란을 끊는 것이 아니라 노른자만 주 3~4개로 줄이고, 흰자는 그대로 드셔도 됩니다.

콜레스테롤은 노른자에만 있고 흰자에는 없기 때문이에요.

건강검진 결과지에 총콜레스테롤 220이 찍혀 있는데 아침마다 삶은 계란 두 개를 먹고 있었다면요.

지금 궁금한 건 "끊어야 하나"가 아니라 "몇 개까지"일 겁니다.

아래에서 삶은계란 하루 적정량의 개수 기준과 2026년 5월에 바뀐 계란 크기 표기별 계산을 정리했습니다.

흰자만 먹을 때의 숫자, 삶는 시간과 보관 한도까지 순서대로 이어집니다.

삶은계란 하루 적정량, 몇 개까지 괜찮나요?

건강한 성인은 하루 1개가 가장 안전하고, 2개까지는 큰 문제가 없다는 것이 현재 기준입니다.

미국심장협회(AHA) 기준으로 건강한 일반 성인은 하루 달걀 1개(주 7개) 또는 흰자 2개까지 권장 범위 안에 들어옵니다.

건강한 고령층은 하루 2개까지 허용 가능한 수준으로 봅니다(2026년 4월 국내 보도 기준).

삶은계란 하루 적정량의 기준선은 개수가 아니라 콜레스테롤 양입니다.

질병관리청 국가건강정보포털 '이상지질혈증 식사요법'은 고콜레스테롤혈증이 있는 경우 콜레스테롤을 하루 300mg 이하로 제한할 것을 권고해요.

주의할 부분이 하나 있습니다.

이 300mg은 모든 사람에게 붙는 숫자가 아니라 "고콜레스테롤혈증이 있는 경우"에 붙는 조건부 기준입니다.

2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회)에서도 19세 이상 성인의 콜레스테롤은 하루 300mg 미만 권고로 제시됩니다.

2XL·XL·L, 내가 산 계란은 어느 크기인가요?

2026년 5월 21일부터 계란 중량 규격 명칭이 왕란·특란·대란·중란·소란에서 2XL·XL·L·M·S로 바뀌었습니다.

농림축산식품부 축산법 시행규칙 개정안이 관보 게재와 동시에 시행됐어요.

지금 마트에 두 표기가 섞여 있는 이유는 부칙 때문입니다.

개정 시행규칙 부칙 제2조는 포장지·포장용기의 중량규격 표시에 대해 종전 표시방법과 개정 표시방법을 병행 사용할 수 있게 정합니다.

허용 기간은 "시행일부터 6개월이 경과한 날까지"입니다.

시행일 기준으로 2026년 11월까지는 옛 이름과 새 이름이 함께 보입니다.

새 표기	옛 표기	중량(껍데기 포함)
2XL	왕란	68g 이상
XL	특란	60g 이상 68g 미만
L	대란	52g 이상 60g 미만
M	중란	44g 이상 52g 미만
S	소란	44g 미만

8g 단위로 한 칸씩 올라갑니다.

한 칸 차이가 별것 아닌 것 같지만, 2XL과 L은 최소 16g 차이예요.

같은 "2개"라도 들어오는 양이 20% 넘게 달라집니다.

대란 2개면 300mg을 넘나요?

넘습니다. 대란(L) 2개는 약 372mg으로 300mg 기준선 위입니다.

계산 과정을 그대로 보여드릴게요.

미국 농무부(USDA) FoodData Central의 삶은 달걀 항목(Egg, whole, cooked, hard-boiled / FDC ID 173424)은 100g당 콜레스테롤 373mg입니다.

같은 항목의 큰 달걀 1개 분량이 껍데기를 뺀 50g이므로 373 × 0.5 = 약 186mg이 나와요.

대란 1개 약 186mg → 기준 안

대란 2개 약 372mg → 300mg 초과

노른자 1개 + 흰자 2개 약 186mg → 기준 안

흰자만 3개 0mg → 콜레스테롤은 노른자에만

국내 보도에서는 큰 달걀 1개를 185~200mg(동아일보 건강팩트체크, 2026-04-29)으로 적기도 합니다.

약 206mg(레이디경향, 2025-09-08)으로 적은 곳도 있어요.

어느 값을 쓰든 2개면 300mg을 넘어선다는 결론은 같아요.

크기별로 환산하면 얼마인가요

여기서부터는 공식 표가 없어 저희가 직접 계산한 추정값입니다.

대란 중간 무게 56g에 186mg이면 1g당 약 3.3mg이고, 이 비율을 다른 등급에 그대로 대입한 값이에요.

크기	1개 추정	2개 추정
2XL(68g)	약 225mg	약 450mg
XL(60g)	약 199mg	약 398mg
L(52~60g)	약 186mg	약 372mg

이 표를 그대로 믿으시면 안 되는 이유도 함께 적습니다.

계란 규격의 g은 껍데기를 포함한 무게인데, USDA의 50g은 껍데기를 뺀 가식부예요.

두 숫자가 그대로 맞물리지 않으므로 위 추정값은 실제보다 다소 높게 나옵니다.

크기별 공식 콜레스테롤 함량표는 2026년 9월 9일 기준으로 확인되지 않았습니다.

방향만 가져가시면 됩니다.

2XL을 사서 2개씩 드시고 있었다면, 같은 습관도 L보다 20% 넘게 많은 양이었다는 것.

콜레스테롤이 높으면 흰자만 먹어도 되나요

흰자에는 콜레스테롤이 없어 삶은계란 하루 적정량의 제한 대상이 아닙니다.

심장질환·고콜레스테롤혈증·당뇨병이 있는 경우 노른자를 줄이라는 권고는 출처마다 갈립니다.

주 3개 이하(레이디경향, 2025-09-08)와 주 4개 이하(동아일보 건강팩트체크, 2026-04-27)로 나뉘어요.

공식 기관이 못 박은 숫자는 확인되지 않아 주 3~4개 범위로 이해하시는 편이 안전해요.

음식으로 먹은 콜레스테롤의 평균 흡수율은 약 50%지만 개인에 따라 20~80%로 편차가 큽니다.

같은 개수를 먹어도 혈중 수치에 미치는 영향은 사람마다 달라요.

이미 이상지질혈증 진단을 받았거나 지질강하제를 드시는 중이라면, 몇 개로 정할지는 의사·영양사와 상담해 정하시기 바랍니다.

수치별로 무엇부터 손대는지는 LDL 콜레스테롤 낮추는 법에 순서대로 정리해 두었습니다.

최근 전문가들이 계란에서 더 주목하는 영양소는 포화지방입니다.

삶은 달걀 1개의 포화지방은 약 1.6g이에요.

미국심장협회 권고인 하루 열량의 6% 미만(2,000kcal 기준 11~13g 이하)과 견주면 2개가 한도의 약 25~29%를 차지합니다.

삶은 계란 1개면 단백질은 얼마나 채우나요?

삶은 달걀 1개의 단백질은 약 6~7g입니다.

2025 한국인 영양소 섭취기준의 성인 단백질 권장섭취량은 남성 하루 60~65g, 여성 50~55g이에요.

남성 기준으로 계란 1개가 하루 필요량의 약 10%를 채웁니다.

삶아서 드시는 선택은 흡수 면에서도 유리해요.

1998년 국제학술지 The Journal of Nutrition에 실린 한 연구(Evenepoel 등, PMID 9772141)가 있습니다.

익힌 달걀단백의 회장소화율은 90.9%, 날것은 51.3%로 측정됐어요.

다만 피험자가 5명인 소규모 연구이고 날것 값의 편차가 컸다는 점은 함께 알아 두시면 좋겠습니다.

다이어트로 단백질을 계산 중이시라면 체중별 필요량부터 잡는 편이 빠릅니다(다이어트 단백질 하루 섭취량 체중별 g 계산법).

몇 분 삶고 며칠까지 보관하나요?

완숙은 물이 끓기 시작한 뒤 중불로 12분, 반숙 10분, 완전반숙 8분이 통용되는 기준입니다.

살모넬라 예방 기준은 따로 있어요.

식약처 안내 기준으로 달걀 중심온도 75℃에서 1분 이상 가열입니다.

눈으로 보는 판단 기준은 노른자와 흰자가 모두 단단해질 때까지입니다. 반숙은 이 기준을 충족하지 못합니다.

삶기 30분쯤 전에 냉장고에서 꺼내 둡니다. 온도차로 껍질이 깨지는 것이 줄어요.

물이 끓으면 중불로 낮추고 12분(완숙) 둡니다.

다 삶으면 얼음물에 빨리 식힙니다. 껍질도 잘 벗겨집니다.

2시간 안에 냉장고에 넣습니다.

보관 한도는 삶기 전과 후가 다릅니다.

식약처가 정한 달걀의 권장유통기간은 세척란을 10℃ 이하 냉장 보관했을 때 산란일자로부터 45일이에요.

반면 껍질을 깐 삶은 달걀은 냉장 2~4일을 넘기지 않는 편이 안전합니다.

미국 FDA·USDA는 껍질 유무와 관계없이 냉장 1주일 이내 섭취를 권합니다.

보관에서 자주 어긋나는 두 가지가 있습니다.

하나는 씻어서 넣는 것. 껍데기를 물로 씻으면 표면 보호막(큐티클)이 손상돼 세균이 안으로 더 쉽게 들어갑니다.

다른 하나는 냉장고 문 칸. 여닫을 때마다 온도가 오르내려 4℃ 이하를 유지하기 어려워요. 안쪽 선반이 맞습니다.

고를 때는 껍데기의 10자리 표시를 보시면 됩니다.

앞 4자리가 산란일자(월·일), 가운데 5자리가 생산자 고유번호, 마지막 1자리가 사육환경번호예요.

사육환경은 1번 방사, 2번 축사 내 평사, 3번 개선된 케이지, 4번 케이지를 뜻합니다(식품안전나라에서 조회 가능).

오늘 삶은계란 하루 적정량을 어떻게 정할까요?

세 가지 중 하나만 바꾸신다면 개수보다 노른자 비율입니다.

하루 2개를 1개로 줄이는 것보다, 2개 중 노른자 1개만 먹고 나머지는 흰자로 채우는 쪽이 낫습니다.

단백질을 지키면서 콜레스테롤만 절반으로 떨어뜨리기 때문이에요.

그다음은 크기 확인이에요.

다음 장보기에서 포장에 적힌 2XL·XL·L 또는 왕란·특란·대란을 한 번만 보세요.

지금까지 드신 양이 계산과 얼마나 어긋났는지 바로 나옵니다.

기준을 정하기 전에 볼 것은 내 최근 수치입니다.

항목	양호	경계	높음
총콜레스테롤	200 미만	200~239	240 이상
LDL콜레스테롤	100 미만	130~159	160 이상

(단위 mg/dL, 출처: 국민건강보험공단·GC Labs)

모든 수치가 양호 구간이라면 이 글의 제한 부분은 해당 없습니다. 하루 1~2개 그대로 드시면 돼요.

총콜레스테롤이 200~239라도 LDL·중성지방이 함께 높으면 이상지질혈증으로 진단됩니다.

결과지 해석과 식사 조절 범위는 의사·영양사와 상담해 정하시기 바랍니다.

수치가 오래된 것이라면 다음 확인 시점부터 잡으세요.

국가건강검진의 이상지질혈증 검사는 남성 24세 이상·여성 40세 이상을 대상으로 4년 주기로 실시됩니다(남성 24·28·32세…, 여성 40·44·48세…).

3년 전 결과지를 보고 계란을 줄이고 계셨다면, 조절보다 재검사가 먼저입니다.

중성지방이 함께 높게 나왔다면 중성지방 낮추는 법도 함께 보시면 좋습니다.

자주 묻는 질문

Q. 삶은계란 하루 적정량이 사람마다 다르다는데, 기준을 하나로 정할 수 없나요?

건강한 성인의 삶은계란 하루 적정량은 1~2개로 정하시면 됩니다.

갈리는 지점은 콜레스테롤 수치예요.

고콜레스테롤혈증이 있으면 하루 300mg 이하 권고가 붙고, 이 경우 노른자를 주 3~4개로 줄이는 권고가 따라옵니다.

흡수율이 20~80%로 개인차가 커서 같은 개수도 사람마다 결과가 다르게 나옵니다.

Q. 흰자만 하루 3~4개씩 먹어도 괜찮나요?

흰자에는 콜레스테롤이 없어 300mg 기준에 걸리지 않습니다.

미국심장협회도 건강한 성인의 흰자 섭취를 하루 2개(주 14개) 수준까지 무리 없는 범위로 봅니다.

다만 신장질환처럼 단백질 섭취량을 따로 관리해야 하는 경우라면 개수를 늘리기 전에 의사·약사와 상담하세요.

Q. 반숙으로 먹으면 안 되나요?

살모넬라 예방 기준인 75℃ 1분 이상을 반숙은 충족하지 못합니다.

식약처는 노른자와 흰자가 모두 단단해질 때까지 익힐 것을 안내하고 있어요.

특히 어린이·고령자·임신부·면역저하자는 완숙으로 드시는 편이 안전합니다.

Q. 마트 계란에 왕란과 2XL이 같이 있는데 뭐가 맞나요?

둘 다 맞습니다. 같은 등급의 옛 이름과 새 이름이에요.

축산법 시행규칙 부칙에 따라 2026년 5월 21일 시행일부터 6개월간 병행 표기가 허용됩니다.

2026년 11월까지는 두 표기가 섞여 있습니다.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다. 최종 확인일: 2026년 9월 9일.

춘천마라톤 추가접수, 9월 9일 오늘 열린 건 다른 대회입니다

Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 GMT

춘천마라톤 추가접수로 오늘(9월 9일) 실제 신청이 열려 있는 곳은 10월 3일 춘천연합마라톤 2차 모집 한 곳입니다.

오늘이 그 모집의 마지막 날입니다.

10월 25일 조선일보 춘천마라톤 쪽을 찾아온 것이라면 결론이 다릅니다.

그쪽 추가접수는 9월 1일 공지로 진행돼 풀코스가 9월 7일, 10km가 9월 8일에 차례로 마감됐습니다. 어제 끝난 셈이죠.

이름이 비슷해 검색 결과가 뒤섞이는 구간입니다.

아래에서 두 대회의 대회일·장소·종목·참가비와 오늘 신청 가능 여부를 한 표로 갈라 뒀습니다.

참가비를 같은 조건으로 환산한 계산, 조선일보 쪽 마감을 직접 확인하는 화면 순서까지 정리했습니다.

춘천마라톤 추가접수, 오늘 9월 9일 기준 현황은 어떻게 되나요?

오늘 신청 버튼이 살아 있는 것은 2026 춘천연합마라톤 2차 참가자 모집(9월 3일~9월 9일) 입니다.

1차 접수가 7월 16일~8월 31일이었고, 마감 사흘 뒤인 9월 3일부터 2차가 다시 열렸습니다(마라톤GO 국내대회 일정, 2026-09-09 확인).

조선일보 춘천마라톤은 상황이 반대입니다.

공식 참가신청 페이지는 지금 ‘참가신청이 마감되었습니다’ 문구만 표시합니다.

공식 인스타그램 @chuncheon_marathon에는 9월 1일 ‘추가접수 안내’ 게시물이 올라와 있습니다.

그 뒤로 9월 7일 ‘FULL 마감’, 9월 8일 ‘10KM 마감’ 게시물이 순서대로 올라왔습니다.

주의할 점이 하나 있습니다.

공식 홈페이지 대회요강의 접수일정은 명예의 전당(6/16)부터 일반접수 10km 결제 마감(7/23 18시)까지 다섯 단계로 끝나 있습니다.

추가접수 항목이 지금도 없습니다. 요강만 보면 "추가접수는 아예 없었다"고 읽히는데, 실제로는 별도 공지로 진행됐다가 마감된 것입니다.

춘천마라톤과 춘천연합마라톤, 무엇이 다른가요?

주최도 날짜도 장소도 코스도 전부 다른 별개의 대회입니다. 같은 ‘춘천’이라는 지명만 공유합니다.

구분	춘천연합마라톤	춘천마라톤(조선일보)
대회일	10월 3일(개천절)	10월 25일(일) 09시 출발
장소	남산면 엘리시안 강촌·북한강변	공지천교 출발, 의암호 순환
종목	하프·10km·5km	풀 42.195km·10km
정원	총 8,000명	공식 공개 없음
주최	연합뉴스·춘천시육상연맹	조선일보
오늘 신청	2차 모집 마지막 날	마감(풀 9/7, 10km 9/8)
문의	033-244-7758	02-724-6333~6336

연합마라톤 종목별 정원은 하프(21km) 2,000명, 10km 3,000명, 5km 3,000명입니다.

접수는 홈페이지 온라인 사전접수로만 받고 현장 접수가 없습니다(yonma.kr 대회안내, 2026-09-09 확인).

코스 성격도 갈립니다. 조선일보 춘천마라톤은 의암호를 도는 국제공인코스이고, 연합마라톤은 북한강변 구간입니다.

참가비는 어느 쪽이 얼마나 싼가요?

같은 10km를 기준으로 놓으면 연합마라톤이 4만 5천원 저렴합니다. 계산 근거를 그대로 보여드리겠습니다.

대회·종목	거리	금액 기준	실질 부담
연합 하프	21km	상품권 1만원 페이백 반영	7만원
연합 10km	10km	상품권 1만원 페이백 반영	5만 5천원
연합 5km	5km	상품권 1만원 페이백 반영	4만 5천원
춘천마라톤 10km	10km	정리글 2곳 기준(공식 미공개)	10만원

연합마라톤 금액은 완주자 전원에게 주는 춘천사랑상품권 1만원 페이백을 뺀 실질 부담입니다(서플 보도, 2026년 8월).

종목별 원 참가비는 공식 페이지에 금액이 공개돼 있지 않아 신청 화면에서 확인해야 합니다.

춘천마라톤 10km 10만원은 공식 홈페이지가 아니라 런마일 커뮤니티 등 정리글 두 곳이 일치하는 값입니다.

공식 확인이 아니므로 참고치로만 보시기 바랍니다.

두 값을 겹쳐 보면 이렇게 됩니다. 10km끼리는 10만원 대 5만 5천원으로 4만 5천원 차이입니다.

거리를 두 배로 늘려 하프(21km)를 뛰어도 7만원이라, 조선일보 10km보다 3만원을 덜 씁니다.

회사 러닝크루처럼 여럿이 움직인다면 폭이 더 벌어집니다.

연합마라톤은 10명 이상 5%, 30명 이상 10% 단체 할인이 있습니다(CBC뉴스, 2026년 8월).

할인은 원 참가비에 붙으므로 최종 금액은 결제 화면에서 확인하세요.

조선일보 춘천마라톤 추가접수가 정말 끝났는지 직접 확인하려면

블로그 글 대신 공식 페이지 두 곳만 보면 3분 안에 끝납니다.

춘천마라톤 추가접수 여부는 요강이 아니라 신청 페이지와 공지에서 갈립니다.

확인하는 순서

chuncheonmarathon.com 접속 → 상단 참가신청 메뉴 클릭

참가신청 안내 페이지에서 상단 안내 문구 확인 — 마감이면 ‘참가신청이 마감되었습니다’만 뜹니다

공식 인스타그램 @chuncheon_marathon 최근 게시물 3~4개 확인 — 추가접수 공지와 종목별 마감 공지가 여기에 먼저 올라옵니다

요강의 접수일정 표는 참고만 — 추가접수 항목이 반영되지 않습니다

자리가 다시 풀리는 구조

춘천마라톤은 2025년부터 신청과 결제를 분리했습니다.

선착순 신청 후 지정된 결제 기간에 참가비를 내야 참가자로 인정되고, 미결제분은 자동 취소됩니다.

그 자리가 정리된 뒤 다시 풀리는 것이 추가접수입니다.

2025년에는 풀코스 9월 3일 14시, 10km 9월 4일 14시에 열렸습니다.

결제 기간은 9월 5일 하루뿐이었습니다(러닝위키).

내년을 노린다면 9월 첫째 주 인스타그램 공지를 지켜보는 것이 요강을 새로고침하는 것보다 빠릅니다.

참가권을 양도받는 것은 답이 아닙니다

연합마라톤은 공식 문구로 금지하고 제재까지 명시합니다.

신청 약관에 ‘어떤 이유를 불문하고 가명, 차명을 통한 신청은 불가능합니다. 신청 후 참가권양도도 불가능합니다’라고 적혀 있습니다.

‘가명, 차명, 참가권양도 사실이 밝혀질 경우 추후 참가제한 등 불이익을 당할 수 있음’도 함께 적혀 있습니다(yonma.kr 참가신청, 2026-09-09 확인).

조선일보 춘천마라톤은 공식 페이지에 양도·대리참가 관련 문구가 없어 규정을 확인할 수 없습니다.

규정이 안 보인다고 허용된다는 뜻은 아니므로, 필요하면 02-724-6333으로 직접 물어보는 편이 안전합니다.

10월 3일도 놓쳤다면 뛸 수 있는 대회가 남아 있나요?

세 개가 남아 있습니다. 접수 마감이 이른 순서로 정리했습니다.

2026 마스터즈 하프 마라톤 — 10월 3일 개최, 접수 9월 21일까지

SMTOWN RUN CLUB 26 — 10월 3일 개최, 접수 9월 30일까지

2026 라운드랩 RUN — 11월 8일 춘천 송암스포츠타운, 접수 8월 7일~10월 23일

같은 춘천에서 뛰고 싶다면 11월 8일 라운드랩 RUN이 유일한 선택지입니다.

접수 기간이 10월 23일까지로 길어 오늘 결정하지 않아도 됩니다(마라톤GO, 2026-09-09 확인).

이미 조선일보 춘천마라톤에 접수를 마친 분이라면 챙길 날짜가 따로 있습니다.

취소·환불 마감은 9월 23일 18시로 알려져 있으나 공식 페이지에서 확인되지 않았으니, 조직위에 직접 확인하시기 바랍니다.

셔틀버스를 예약했다면 버스 예약을 먼저 취소해야 참가 취소가 진행됩니다.

오늘 연합마라톤을 신청한다면 어떤 순서로 하나요?

마감 시각이 공식적으로 안내돼 있지 않습니다. 자정까지 기다리지 말고 지금 처리하는 편이 낫습니다.

yonma.kr 접속 후 회원가입·로그인부터 완료 — 신청 버튼을 누른 뒤 가입하면 정원이 먼저 찰 수 있습니다

참가신청 메뉴에서 종목 선택 — 하프 2,000명·10km 3,000명·5km 3,000명 선착순

참가정보 입력 후 결제 — 10명 이상이면 단체 할인 적용 여부 확인

배번호는 택배 수령 — 분실하거나 대회 당일 안 가져가면 재발급이 되지 않습니다

대회 당일은 출발이 오전 9시이므로 오전 8시까지 도착

대중교통은 ITX-청춘이 대회 당일 백양리역에 임시 정차합니다.

하행 2회, 상행 2회로 총 4차례입니다(세계일보, 2026-09-06).

기념품은 기능성 러닝 티셔츠, 에너지 드링크 파우더, 마스크팩, 선스크린입니다.

완주자 전원에게 춘천사랑상품권 1만원권을 현장에서 지급합니다.

자주 묻는 질문

Q. 오늘 2차 모집은 몇 시에 마감되나요?

공식 안내에 마감 시각이 명시돼 있지 않습니다. 정원 8,000명 선착순이라 시각과 무관하게 종목별로 먼저 찰 수 있습니다. 확인이 필요하면 033-244-7758(평일 10~17시, 12~13시 제외)로 문의하세요.

Q. 이미 마감된 춘천마라톤 참가권을 다른 사람에게 넘겨받아도 되나요?

연합마라톤은 약관에서 양도를 금지하고 적발 시 추후 참가 제한 등 불이익을 명시합니다. 조선일보 춘천마라톤은 공식 페이지에 관련 문구가 없어 확인되지 않으므로, 조직위에 문의한 뒤 판단하는 것이 맞습니다.

Q. 접수 마감 뒤에도 자리가 다시 나올 가능성이 있나요?

2025년에는 본접수 미결제분이 정리된 뒤 9월 초에 추가접수가 열렸고, 올해도 9월 1일 공지로 같은 절차가 진행됐습니다. 다만 올해 분은 9월 8일자로 전 종목 마감됐습니다. 추가 공지는 요강이 아니라 공식 인스타그램에 먼저 올라옵니다.

Q. 출발선에서 앞쪽으로 나가면 문제가 되나요?

배정된 출발 그룹보다 앞에서 출발하면 발견 즉시 실격입니다. 기록을 노리더라도 배번호에 적힌 그룹 위치를 지켜야 합니다.

지금 결정할 것 한 가지

오늘 안에 갈리는 건 하나뿐입니다.

10월 연휴에 뛸 생각이라면 지금 연합마라톤을 신청하고, 아니라면 오늘은 아무것도 하지 않는 편이 낫습니다.

10월 3일 남은 두 대회는 접수가 9월 21일·9월 30일까지 열려 있어 며칠 더 비교할 여유가 있습니다.

춘천에서 뛰는 것 자체가 목적이었다면 11월 8일 라운드랩 RUN 하나로 좁히고, 10월 23일 전에만 결정하면 됩니다.

조선일보 춘천마라톤을 노렸던 분은 올해는 접었다가 내년 6월 중순 명예의 전당 접수부터 일정을 잡는 쪽이 현실적입니다.

일반접수 10km는 올해 7월 16일 14시 신청, 7월 23일 18시 결제 마감으로 끝났습니다.

최종 확인: 2026년 9월 9일(2026-09-09). 각 대회 공식 홈페이지에서 확인한 내용입니다.

생물 꽃게 손질법 5단계, 찌는 건 9분이면 됩니다

Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 GMT

생물 꽃게 손질법은 솔질 → 배딱지 → 등딱지 분리 → 아가미 제거 → 토막, 이 다섯 단계가 전부입니다. 해양수산부 국립수산물품질관리원이 제시한 순서 그대로입니다.

3kg 상자를 열어 놓고 어디부터 손대야 할지 막막하다면, 순서보다 먼저 챙길 것이 하나 있습니다. 장갑이에요.

아래에서 다섯 단계 순서, 찌는 시간의 공식 기준, 손질 후 냉장·냉동 보관 한도, 살 때 확인할 크기 규정까지 차례로 정리했습니다.

생물 꽃게 손질법, 순서는 어떻게 되나요?

흐르는 물에 솔질부터 하고, 배딱지와 등딱지를 벌려 분리한 뒤 아가미를 뗍니다. 수산물안전정보서비스(FSIS)의 '제철 수산물 가을 꽃게' 문서에 적힌 손질법입니다.

솔질 — 흐르는 물에서 솔로 문질러 이물질을 제거합니다. 다리 사이와 등딱지 틈이 남기 쉬운 자리예요.

배딱지 떼기 — 배 쪽 삼각형 딱지를 젖혀서 뗍니다.

등딱지 분리 — 배딱지와 등딱지를 벌려 몸통에서 분리합니다.

아가미 제거 — 몸통 양옆에 붙은 회색 빗살 모양 조직을 떼어냅니다.

토막 — 용도에 맞게 반으로 또는 4등분으로 자릅니다. 다리 끝 뾰족한 부분은 가위로 정리하면 다루기 편합니다.

아가미를 떼는 이유를 비린내나 여과기관 때문이라고 설명하는 글이 많지만, 이를 뒷받침하는 공공기관 자료는 확인되지 않았습니다. FSIS 문서에는 제거하라는 절차만 적혀 있어요.

손질 전에 장갑을 껴야 하는 이유가 있나요?

질병관리청 국가건강정보포털은 어패류를 취급할 때 장갑을 착용하도록 권고합니다. 감염 경로로 '상처가 있는 피부가 오염된 바닷물에 닿는 경우'를 명시하고 있어서예요.

살아 있는 꽃게는 집게와 다리 가시가 날카롭습니다. 손질 중 찔린 상처가 그대로 접촉면이 됩니다.

시기도 겹칩니다. 2026년 9월 7일 울산 울주군 서생면 나사리 방파제 해수에서 올해 울산 연안 첫 비브리오패혈증균이 검출됐습니다. 균은 수온 18℃ 이상에서 증식합니다.

찔렸다면 어떻게 하나요

흐르는 물로 씻고 소독하는 것이 먼저입니다. 잠복기는 약 16~24시간으로 알려져 있어요.

간 질환자, 알코올 의존, 당뇨병, 면역저하 상태에 해당한다면 증상 유무와 관계없이 의사·약사와 상담하시기 바랍니다. 국가건강정보포털이 고위험군으로 분류한 대상입니다.

꽃게 찌는 시간은 몇 분인가요?

공식 기준은 시간이 아니라 온도입니다. 식품의약품안전처는 어패류를 중심온도 85℃에서 1분 이상 가열하도록 제시합니다(육류는 75℃ 1분 이상).

조리법별 시간은 질병관리청이 따로 제시합니다. 증기 조리는 9분 이상, 끓일 때는 껍질이 열린 후 5분 이상이에요.

구분	기준	출처
온도 기준	중심온도 85℃ 1분 이상	식품의약품안전처
증기 조리	9분 이상	질병관리청
끓이기	껍질이 열린 후 5분 이상	질병관리청
흔히 쓰는 방법	강불 15분 + 뜸 5분	공식 기준 아님

15분과 9분, 숫자로 비교하면

블로그에서 흔히 도는 '강불 15분 + 뜸 5분'을 공식 최소선과 나눠 보면 차이가 분명합니다.

가열 시간만 비교: 15분 ÷ 9분 = 약 1.7배

뜸 들이는 시간까지: 20분 ÷ 9분 = 약 2.2배

즉 15분은 위생 기준이 아니라 맛 기준입니다. 시간이 모자랄까 걱정할 구간이 아니라는 뜻이죠. 이 조리 시간의 공식 근거는 확인되지 않았으니, 판단 기준은 85℃와 9분으로 잡으시면 됩니다.

생물과 냉동의 찌는 시간을 나눠 제시한 공공기관 자료는 없습니다. 두 경우 모두 같은 기준, 중심온도 85℃를 맞추는 것으로 판단하면 됩니다. 국물 요리로 쓸 계획이라면 꽃게탕 칼로리와 나트륨 정리도 함께 보세요.

손질한 꽃게는 며칠까지 보관하나요?

게류 기준으로 냉장 5일, 냉동 6개월입니다. FSIS '신선/냉동 수산물의 적정 보관방법' 표의 수치예요.

품목	냉장	냉동
대게	5일	6개월
던지니스크랩	5일	6개월
킹크랩	7일	12개월
블루크랩 살(신선)	3~5일	4개월

주의할 점이 있습니다. 이 표의 원자료는 미국 Sea Grant Delaware 자료이고, 통마리로 실린 것은 대게·던지니스크랩·킹크랩입니다. 블루크랩 두 행은 통마리가 아니라 게살 기준이에요.

미국 블루크랩(Callinectes sapidus)과 우리 꽃게(Portunus trituberculatus)는 다른 종입니다. 그래서 이 표는 꽃게 자체 수치가 아니라 게류 참고선으로 읽는 것이 맞습니다.

가정용 냉장고 온도는 약 4.4℃이고, 가장 좋은 보관 온도는 0℃에 가까운 온도입니다. FSIS 표 상단에도 '가정용 냉장고는 자주 여닫아 온도변화가 심하므로 최적 보관기한이 짧아질 수 있다'는 문구가 붙어 있어요. 질병관리청은 어패류 보관 온도를 5℃ 이하로 제시합니다.

꽃게 살 때 확인할 것은 무엇인가요?

금어기는 6월 21일부터 8월 20일까지라 2026년 9월 9일 현재는 전 해역이 풀린 상태입니다. 연평도·백령·대청·소청도 주변어장과 대청도 어선 어업구역은 7월 1일~8월 31일로 기간이 다릅니다.

크기 규정은 연중 적용됩니다. 두흉갑장(다리를 뺀 몸의 길이) 6.4cm 이하는 금어기와 무관하게 포획 금지예요. 배에 알이 붙은 외포란 꽃게는 포획·유통·판매가 모두 막혀 있고, 위반하면 2년 이하 징역 또는 2천만원 이하 벌금입니다.

고르는 기준도 FSIS에 나옵니다. 배를 눌렀을 때 단단하고 탄력 있는 것, 다리가 뻣뻣하고 몸통에 단단히 붙은 것, 들었을 때 묵직한 것. 국산은 몸통이 크고 등쪽이 황갈색, 집게가 붉은색입니다.

가을에는 수꽃게가 살이 찹니다. 봄에 암꽃게가 알을 배어 맛있는 것과 반대죠. 암컷은 껍질이 둥글고 어두운 갈색, 수컷은 삼각형으로 뾰족하고 초록빛 도는 짙은 갈색입니다. 자세한 구분은 활꽃게 고르는 법에 정리해 뒀어요.

시세는 2026년 8월 말~9월 초 인천종합어시장 생물 기준 1kg 15,000원부터 시작했고, 수율을 보장하는 점포는 35,000원까지 받았습니다. 국립수산과학원은 올가을 서해 어획량을 1만 2천~1만 6천t으로 내다봤습니다. 지난해 1만 7,423t의 69~92% 수준인데, 자원량 감소가 아니라 황해저층냉수 세력이 약해져 어장이 서해 전역으로 흩어진 영향이라고 설명합니다.

내장까지 먹을 계획이라면 기준이 따로 있습니다. 식약처는 2018년 2월 「식품의 기준 및 규격」 개정에서 카드뮴을 갑각류 1.0mg/kg 이하, 내장을 포함한 꽃게류는 5.0mg/kg 이하로 정했습니다.

다섯 단계 중 순서를 하나만 신경 쓴다면 아가미가 아니라 장갑입니다. 아가미를 덜 떼면 맛이 아쉬운 정도지만, 맨손 손질은 되돌릴 수 없는 상처를 남기니까요. 손질 도구를 새로 살 계획이라면 가위보다 장갑을 먼저 담으세요.

자주 묻는 질문

Q. 생물과 냉동 꽃게는 손질·찌는 시간이 다른가요?

공식 자료는 생물과 냉동을 나눠 시간을 제시하지 않습니다. 기준은 하나예요. 중심온도 85℃에서 1분 이상, 증기 조리라면 9분 이상입니다. 냉동은 속이 늦게 데워지니 시간이 아니라 중심부가 익었는지를 보고 판단하시면 됩니다.

Q. 냉동실에 잠깐 넣어 기절시키고 손질해도 되나요?

찬물이나 냉동실에 몇 분 두라는 조언이 널리 퍼져 있지만, 이 방법의 공식 조리 기준은 확인되지 않았습니다. 시간을 단정하기 어렵다는 뜻이에요. 확실한 것은 질병관리청의 장갑 착용 권고이므로 그쪽을 먼저 지키는 편이 낫습니다.

Q. 꽃게 100g에 영양은 얼마나 들어 있나요?

생것 100g 기준 에너지 74kcal, 단백질 13.7g으로 일일권장량의 24.9%입니다. 칼슘 118mg, 철 3mg, 나이아신 2.6mg(일일권장량 17.3%), 지질은 0.8g이에요. FSIS 수치입니다.

Q. 손질하다 찔렸을 때 병원에 가야 하나요?

상처는 흐르는 물로 씻고 소독합니다. 국가건강정보포털이 고위험군으로 든 간 질환자, 알코올 의존, 당뇨병 환자, 면역저하자라면 의사·약사와 상담하세요. 그 밖의 경우도 상처 부위에 통증이나 발적이 생기면 진료를 받는 것이 안전합니다.

참고 자료

제철 수산물 가을 꽃게 — FSIS

신선/냉동 수산물의 적정 보관방법 — FSIS

비브리오 패혈증 — 국가건강정보포털

어패류 85도 1분 이상 익혀 먹어야 — 정책브리핑

불법어업 FAQ — 해양수산부 서해어업관리단

최종 확인 2026년 9월 9일. 이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

피터팬아빠 전경철, 홀로 남은 아들은 지금 제천에 있습니다

Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 GMT

피터팬아빠 전경철 작가가 2026년 9월 5일 오후 7시 56분 세상을 떠났습니다.

그 뒤 검색창에 가장 많이 올라온 질문은 "그럼 남은 아들은 어떻게 되나"였죠.

답부터 적습니다.

아들 제원씨는 아버지가 떠나기 전에 이미 충북 제천의 자립 공동홈 '희망그린마을'에 입주해 24시간 돌봄을 받고 있습니다.

추모 기사는 쏟아지는데 정작 남은 아들의 거처를 짚은 글은 찾기 어렵죠.

아래에 오늘 기준 현황과 마지막 영상 편지에서 남긴 말의 전문을 정리했습니다.

피터팬아빠 전경철 부자가 선 것과 같은 자리를 제도로 받는 경로 네 가지도 신청처까지 담았습니다.

피터팬아빠 전경철 아들 제원씨는 지금 어디에 있나요?

충북 제천의 자립 공동홈 '희망그린마을'입니다.

별세 시점 기준으로 제원씨는 이곳에 입주해 24시간 돌봄을 받고 있습니다(세계일보 심층기획, 오마이뉴스).

거처가 정해진 시점이 별세 이전이라는 점이 중요하죠.

피터팬아빠 전경철 작가는 2025년 4월 간암 말기 시한부 판정을 받았습니다.

기대 여명은 6개월이었는데, 아들 살 곳을 마련하겠다는 이유로 약 1년을 더 버텼습니다.

제원씨는 중증 자폐성 장애가 있고 발달연령은 두 살 수준입니다.

나이는 27세로 적은 매체가 다수죠.

오마이뉴스 생전 인터뷰가 "스물일곱이 된 지금도 두 살 아이 수준"이라고 적었고 아시아경제·텐아시아도 같습니다.

26세는 단독 표기입니다.

다만 희망그린마을이 최중증 발달장애인 통합돌봄 사업의 지정기관인지, 별도 민간 공동홈인지는 공식 자료로 확인되지 않습니다.

이 구분은 뒤에서 다루는 신청 경로와 직결되죠.

관할 지역발달장애인지원센터에 기관 유형을 직접 확인해야 합니다.

피터팬아빠 전경철이 마지막으로 남긴 말은 무엇인가요?

생전 마지막 영상 편지에서 아들에게 남긴 말은 이것입니다.

"나를 따뜻하게 바라봐 주던 늙은 남자가 있었다 정도의 희미한 그리움으로 기억되길 바란다."

기억해 달라는 부탁이 아니라 잊어도 된다는 허락에 가깝습니다.

아버지를 또렷하게 기억하면 그 부재도 또렷해지니까요(파이낸셜뉴스).

마지막 1년은 기록의 연속이었습니다.

2026년 3월 MBC 다큐멘터리가 방송돼 유튜브 조회수 500만 회를 넘겼습니다.

브런치 연재에는 응원 댓글 약 1,900~2,000건과 후원금 약 8,000만원이 모였죠.

8월 12일에는 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' 355회에 출연했습니다.

그로부터 24일 만의 별세였습니다.

8월 14일 오후 7시에는 서울 상암동 MBC 골든마우스홀에서 본인의 생전 장례식 격인 공연 '네버랜드 진혼곡'을 열었습니다.

1988년 연세대에서 마당극 '태백산맥'을 연출한 지 38년 만의 무대였죠.

정작 실제 장례는 고인의 평소 뜻에 따라 무빈소로 치렀습니다.

9월 7일에는 셰프 윤남노가 SNS에 고인의 사연 영상을 공유하며 "달달한 소갈비라도 재워서 아들 입에 먹이고 싶다"고 적었습니다.

추모 반응이 다시 번진 계기였죠.

향년은 63세(세계일보·뉴시스·파이낸셜뉴스)와 64세(오마이뉴스·비플러스)로 매체마다 갈립니다.

공식 확인된 표기는 없습니다.

부모가 떠난 뒤 발달장애 자녀를 지키는 제도는 무엇인가요?

네 가지입니다.

보건복지부 장애인서비스과·통합돌봄 보도자료·국세청 안내에 각각 흩어져 있어 한 화면에서 비교하기 어렵죠.

대상 연령과 신청처가 서로 다르므로 아래 표로 합쳤습니다.

제도	대상	지원 내용	신청처
최중증 발달장애인 통합돌봄	18세 이상 65세 미만 등록 지적·자폐성 장애인	24시간 개별형·주간 개별형·주간 그룹형 3종	주민등록 주소지 행정복지센터
발달장애인 공공후견	만 19세 이상 지적·자폐성 장애인	활동비 월 20만원(월 최대 60만원), 심판청구 실비 연 최대 50만원	주소지 읍·면·동 또는 시·군·구
장애인신탁	재산을 증여받아 신탁하는 장애인	증여세 과세가액 불산입, 생존기간 합계 5억원 한도	신탁업자 계약 후 세무서 신고
장애인연금	중증장애인, 소득인정액 단독 140만원 이하	월 최대 43만 9,700원	주소지 행정복지센터

공공후견인 활동비를 "최대 월 50만원"으로 적은 요약 자료가 아직 돌아다닙니다.

후견심판청구 실비의 연 50만원과 숫자가 겹쳐 생긴 혼동이죠.

보건복지부 공식 페이지 기준은 월 20만원이고, 한 후견인이 여러 명을 맡아도 총액이 월 60만원을 넘지 못합니다.

문의는 장애인서비스과(044-202-3348)입니다.

장애인신탁은 요건이 셋입니다.

증여받은 재산을 신탁업자에게 맡길 것, 장애인 본인이 이익 전부를 받는 수익자일 것, 신탁기간이 사망 시까지일 것.

자익신탁은 증여받은 달의 말일부터 3개월 이내에 신청해야 합니다(상증세법 제52조의2).

물려줄 재산 자체에 붙는 세금 구간은 상속세 세율 정리에서 따로 확인하세요.

연금과 후견인 활동비를 합치면 24시간 돌봄이 되나요?

되지 않습니다.

숫자로 확인해 보겠습니다.

항목	월 금액
장애인연금 최대	43만 9,700원
공공후견인 활동비	20만원
합계	63만 9,700원

2026년 1월부터 장애인연금은 월 최대 43만 9,700원입니다.

기초급여 34만 9,700원에 부가급여 최대 9만원을 더한 금액이죠.

기초급여는 2025년 물가변동률 2.1%를 반영해 7,190원 올랐습니다(보건복지부).

두 돈은 성격이 다릅니다.

연금은 본인 생계비고 활동비는 후견인에게 나가는 돈이죠.

그래도 가정이 손에 쥐는 공적 지원을 최대로 잡아 더하면 월 63만 9,700원입니다.

하루 24시간을 30일로 곱하면 720시간입니다.

63만 9,700원을 720시간으로 나누면 시간당 888원입니다.

이 금액으로 사람을 붙여 24시간을 채울 방법은 없죠.

그래서 남는 길은 현금이 아니라 자리입니다.

그런데 최중증 발달장애인 통합돌봄 24시간 개별형은 2024년 6월 시행 첫해 정원이 전국 340명이었습니다.

2027년도 예산안의 확대분도 24시간형 6개소죠.

피터팬아빠 전경철 작가가 자립 공동홈을 전국 10곳 이상 짓겠다고 한 이유가 이 숫자 안에 있습니다.

그가 마지막까지 추진한 '네버랜드 마을' 건립과 '피터팬재단' 창립의 최종 목표가 그것이었습니다.

다만 재단의 법인 설립 완료 여부와 공식 후원 창구 개설 여부는 아직 확인되지 않았죠.

후원을 권하는 게시물을 만나면 출처를 먼저 확인하시기 바랍니다.

최중증 발달장애인 통합돌봄은 어떻게 신청하나요?

주민등록 주소지 행정복지센터에 접수하는 것으로 시작합니다.

온라인 접수 창구는 따로 없죠.

행정복지센터 방문 접수 — 본인 또는 보호자가 주민등록 주소지 읍·면·동에 신청합니다.

지역발달장애인지원센터 방문조사 — 도전행동 수준과 지원 필요도를 조사하죠.

시·도 서비스조정위원회 심의 — 심의를 거쳐 대상자를 선정합니다.

유형 결정 후 제공기관 연계 — 24시간 개별형, 주간 개별형, 주간 그룹형 중 하나로 배정됩니다.

자격은 18세 이상 65세 미만 등록 지적·자폐성 장애인입니다.

문의는 보건복지상담센터 129 또는 17개 시·도 지역발달장애인지원센터(보건복지부 안내).

첫해 규모는 24시간 개별형 340명, 주간 개별형 500명, 주간 그룹형 1,500명으로 총 2,340명이었습니다.

정원이 이 정도이므로 선정까지 대기가 생기죠.

신청 순서와 별개로 다른 복지 급여를 함께 챙겨 두는 편이 낫습니다.

받을 수 있는데 놓친 항목은 보조금24 숨은 지원금 찾는 법으로 한 번에 확인됩니다.

정부 발달장애인 돌봄 대책은 언제 발표되나요?

2026년 9월 7일 정은경 보건복지부 장관이 범정부 대책을 예고했습니다.

"이 돌봄의 무게를 가족만이 짊어지지 않도록 범정부 대책을 이번 주 발표할 예정"이라는 말이었죠.

예고된 주는 9월 8~12일입니다(세계일보).

실제 발표일과 세부 내용은 아직 공개되지 않았습니다.

예산 쪽 흐름은 이미 나와 있죠.

2027년도 예산안은 2026년 9월 1일 국무회의를 통과해 9월 3일 국회에 제출됐습니다.

최중증 발달장애인 통합돌봄 제공기관 24시간형 6개소·주간 맞춤형 15개소 추가가 담겼습니다.

청소년 방과후활동서비스 대상 1,500명 확대도 함께 들어갔죠.

국회 심사 전 정부안 단계입니다.

이미 시행 중인 것도 있습니다.

주간·방과후활동서비스 대상은 2025년 2.58만명에서 2026년 2.65만명으로 늘었습니다.

최중증 발달장애인 돌봄인력 전문수당은 월 15만원에서 월 20만원으로 인상됐죠.

세제도 정부안이 걸려 있습니다.

2026년 8월 3일 발표된 세제개편안에 장애인신탁 증여세 과세가액 불산입 한도를 5억원에서 10억원으로 2배 확대하는 안이 포함됐습니다.

9월 1일 국무회의 의결을 거쳐 9월 3일까지 11개 세법 개정안이 국회에 제출됐죠.

2026년 9월 9일 현재 정기국회 심사 중입니다.

자주 묻는 질문

피터팬아빠 전경철 향년은 63세인가요, 64세인가요?

확정할 수 없습니다.

세계일보·뉴시스·파이낸셜뉴스는 63세, 오마이뉴스와 비플러스는 64세로 적었고 공식 확인된 표기가 없죠.

아들 제원씨는 몇 살이고, 아버지가 돌본 기간은 몇 년인가요?

27세 표기가 다수입니다.

돌본 기간은 20여 년·26년·27년으로 갈리는데, 세 숫자가 서로 다른 것을 세고 있을 가능성이 큽니다.

텐아시아는 이혼 후 홀로 돌본 기간을 20년 넘게로 적었고 오마이뉴스는 아들의 나이 전체를 "스물일곱 해"로 적었죠.

장애인신탁 한도는 10억원으로 늘었나요?

아직 아닙니다.

현행 한도는 생존기간 합계 5억원이고 국세청 증여세 안내도 5억원으로 명시합니다.

10억원 상향은 정부안 단계이며 시행일은 국회 통과 후 정해집니다.

발달장애 자녀를 둔 부모가 지금 무엇부터 해야 하나요?

넷 중 하나만 먼저 한다면 공공후견이죠.

통합돌봄은 정원 340명대의 경쟁이라 대기가 길고 신탁은 물려줄 재산이 있어야 시작됩니다.

반면 후견은 재산 유무와 무관하게 만 19세부터 연중 접수되고, 부모가 판단할 수 있을 때 사람을 지정해 두는 절차입니다.

접수는 주소지 읍·면·동에서 하고 심판청구 실비는 연 최대 50만원까지 지원됩니다.

이번 주 범정부 대책이 발표되면 통합돌봄 정원과 유형이 바뀔 수 있죠.

피터팬아빠 전경철 부자와 같은 자리에 선 가정이라면, 9월 12일까지 보건복지부 보도자료를 한 번 더 확인하시기 바랍니다.

최종 확인: 2026년 9월 9일

티빙 보상신청하는법, 9월 30일까지 안 하면 1만 500원이 사라집니다

Wed, 09 Sep 2026 00:00:00 GMT

9월 30일 오후 11시 59분까지 신청하면 현금성 1만 500원, 신청하지 않으면 0원입니다. 티빙 보상신청하는법을 찾아 들어오셨다면 이것부터 알아야 합니다.

보상 4종 중 별도 신청 없이 적용되는 건 프리미엄 시청 3개월 1종뿐이고, 그마저 유료 이용권을 구독 중인 계정만 해당합니다. 나머지 3종은 직접 눌러야 옵니다.

뉴스에서 본 '1인당 2만원', '최대 300만원'은 받는 현금이 아닙니다. 실제로 손에 잡히는 금액과 회원 상태별로 잃는 금액을 아래에서 계산해 드립니다.

티빙 보상신청하는법, 오늘 기준으로 열려 있나요?

열려 있습니다. 2026년 9월 9일 현재 티빙 개인정보 유출 보상 접수는 진행 중입니다.

신청 기간은 9월 7일 오전 10시부터 9월 30일 오후 11시 59분까지입니다. 파이낸셜뉴스와 이투데이가 티빙 안내를 인용해 마감 시각을 같게 적었습니다(파이낸셜뉴스 9/7).

지급은 10월 6일 오전 10시부터 순차 시작입니다. 지급이 끝나면 안내 문자가 옵니다.

대상 규모는 이렇습니다. 과학기술정보통신부 민관합동조사단이 9월 3일 발표한 유출 계정은 총 3,954만개 — 활성 2,206만, 휴면 850만, 탈퇴 887만, 테스트 11만개입니다(아시아경제 9/3).

중복을 뺀 피해자는 1,953만명. 지금 티빙을 쓰지 않는 사람(휴면+탈퇴 1,737만 계정)이 절반 가까이라는 뜻이죠.

티빙 보상신청하는법의 출발점인 신청 페이지 주소는 공개돼 있습니다. 보상 신청은 tving.com/compensation, 내 정보가 어디까지 나갔는지 확인하는 곳은 tving.com/info-check입니다. 다만 대상 여부는 로그인·본인 확인을 해야 보입니다.

가만히 있으면 자동으로 들어오나요?

아니요. 4종 중 3종은 신청해야 오고, 1종만 신청 없이 적용됩니다. 티빙 보상신청하는법이 필요한 항목이 3종이라는 뜻입니다.

여기서 언론 보도가 엇갈립니다. 머니투데이 9월 7일 정리표는 4종을 모두 '자동 적용'으로 적었는데, 같은 기사 본문은 "자동 지급되지 않아 직접 신청해야" 한다고 씁니다. 표와 본문이 어긋난 것이고, 항목별로 갈라 놓은 헤럴드경제 쪽 구분이 맞습니다.

보상 항목	신청	금액·내용	조건
티빙 포인트 50P	필요	5,000원 상당	대상 계정
엔터 혜택 택1	필요	웨이브 광고형 스탠다드 1개월(5,500원) 또는 CGV 콤보 5,000원 할인	둘 중 하나만
해킹·피싱 안심보험 1년	필요	최대 300만원 보장	10/6~2027.10/5
프리미엄 시청 3개월	불필요	4K·다운로드 400회·4대 동시	광고형 스탠다드·베이직·스탠다드 구독 중

프리미엄 시청 3개월에는 함정이 하나 더 있습니다. 이 혜택은 이용권을 새로 주는 게 아니라 기존 이용권의 화질·다운로드·동시 시청 대수를 올려 주는 방식입니다. 올릴 이용권이 없으면 적용될 대상 자체가 없습니다.

이미 프리미엄 이용권을 쓰는 계정은 기능을 더 올릴 수 없으니 티빙 포인트 50P가 추가로 지급됩니다(9월 30일 기준 프리미엄 구독 중, 10월 6일 1회). Apple TV는 지원 대상에서 빠지고, 광고형 스탠다드의 광고는 그대로입니다(텐아시아 9/8).

실제로 받는 현금은 얼마인가요?

최대 1만 500원입니다. 계산은 이렇습니다.

티빙 포인트 50P = 5,000원

엔터 혜택 웨이브 광고형 스탠다드 1개월 = 5,500원

합계 = 1만 500원

CGV 콤보 5,000원 할인을 고르면 5,000 + 5,000 = 1만원입니다. 웨이브 쪽이 500원 더 큽니다.

프리미엄 이용권 구독자는 여기에 포인트 50P가 더 붙습니다. 5,000 + 5,000 + 5,500 = 1만 5,500원이 됩니다.

티빙이 말한 '1인당 약 2만원'과의 차이 9,500원은 보험 가입값과 시청 기능을 포함한 체감가치 추산이지 입금되는 돈이 아닙니다.

내 회원 상태면 신청 안 했을 때 얼마를 잃나요?

회원 상태	신청하면	신청 안 하면
유료 이용권 구독 중	1만 500원 + 보험 1년 + 프리미엄 3개월	프리미엄 3개월만 남고 1만 500원 소멸
프리미엄 이용권 구독 중	1만 5,500원 + 보험 1년	1만 5,500원 전액 소멸
무료 가입 회원	1만 500원 + 보험 1년	전액 0원
휴면·탈퇴 회원	무료 재가입 후 1만 500원 + 보험 1년	전액 0원

휴면·탈퇴 회원도 유출 대상이면 보상을 받습니다. 신청이 로그인·본인 확인을 거쳐 계정 단위로 진행되므로 무료 재가입 절차가 필요합니다. 유료 이용권 구매는 필요 없다고 티빙은 설명했습니다.

무료 재가입 회원은 신청 3종(포인트·엔터 쿠폰·보험)은 다 받지만, 프리미엄 시청 기능만은 올릴 이용권이 없어 실질적으로 못 받습니다.

"정보가 털린 탈퇴 회원에게 다시 개인정보를 내고 가입하라는 건 피해구제 부담을 이용자에게 넘기는 방식"이라는 비판이 나온 지점입니다. 그래도 신청하지 않으면 남는 금액은 0원이라는 사실은 바뀌지 않습니다.

티빙 보상신청하는법, 어디를 눌러야 하나요?

티빙 보상신청하는법의 시작점은 앱이나 홈페이지의 MY(마이) 메뉴입니다. 고객센터로는 접수하지 않습니다.

티빙 앱 또는 tving.com에 직접 접속해 로그인 (문자 속 링크 금지)

하단·우측 MY(마이) 메뉴 진입

보상 신청 페이지에서 대상 여부 확인

본인 확인 진행

엔터 혜택 택1 선택 (웨이브 1개월 / CGV 5,000원 할인)

신청 완료 → 10월 6일 오전 10시부터 순차 지급

소요는 대개 3~5분. 막히는 지점은 두 곳입니다.

되돌릴 수 없는 두 가지

신청은 계정당 최초 한 차례만 가능하고, 선택한 보상 항목은 신청 이후 변경할 수 없습니다. 유출 항목이나 피해 정도에 따른 차등은 없고 대상자 모두 같은 혜택을 받습니다.

그러니 5번에서 손이 멈춘다면 위 계산을 다시 보세요. 웨이브를 이미 쓰고 있다면 이용권 대신 5,500원 상당 웨이브 코인이 지급되고, 쿠폰 등록 기한은 2026년 12월 31일 오후 11시 59분입니다. CGV 쿠폰은 콤보·더블콤보·라지콤보에 쓰이며 타 할인과 중복되지 않고 일부 극장은 사용이 제한됩니다(세계일보 9/8).

보상만 받고 끝인가요?

아닙니다. 유출된 항목에 CI(연계정보)·DI(중복가입확인정보)가 들어 있어 명의도용 위험이 남습니다. 이름·휴대전화번호·생년월일·이메일까지 최대 20개 항목이 나갔습니다.

다음 단계는 세 갈래인데, 비용이 크게 다릅니다.

경로	비용	기간·효력
로펌 집단소송	착수금 1인 1만원	청구액 1인 30만원, 판결까지 수년
개인정보분쟁조정	0원	신청일부터 60일 이내 조정안, 성립 시 재판상 화해 효력
금감원 노출자 등록	0원	등록 즉시 금융회사 공유, 명의도용 예방

여기서 계산 하나가 눈에 띕니다. 집단소송 착수금 1만원은 이번 보상으로 받는 현금성 1만 500원과 거의 같은 금액입니다. 보상금을 그대로 착수금으로 내는 셈이죠. 상위 소개글 대부분이 다음 단계로 로펌만 안내하는데, 비용 0원인 공적 경로가 둘 더 있습니다.

개인정보분쟁조정위원회의 분쟁조정은 신청 비용이 없습니다. 위원회는 신청받은 날부터 60일 이내에 조정안을 작성해야 하고, 조정이 성립하면 개인정보 보호법 제47조 제5항에 따라 조정서에 재판상 화해의 효력이 붙습니다. 문의는 1833-6972.

금융감독원 개인정보노출자 사고예방시스템에 노출 사실을 등록하면 그 정보가 금융회사에 공유됩니다. 본인 명의 신규 계좌 개설·신용카드 발급·휴대전화 할부 구입 시 보증보험 가입을 요구하는 식으로 거래가 제한되죠. PC·스마트폰에서 직접 등록합니다.

한 가지 더. 티빙 유출 이후 '보상'을 미끼로 한 사칭 피싱이 8월부터 계속되고 있습니다. 가짜 URL로 계좌번호·비밀번호를 빼내거나 '긴급 앱 업데이트'로 악성 앱을 심는 수법이 확인됐고 텔레그램·라인으로 개별 접근한 사례도 있습니다. 문자 속 링크 대신 앱에 직접 들어가세요(가짜 환급 안내 문자 구별법, 보이스피싱 피해금 돌려받는 법).

자주 묻는 질문

Q. 탈퇴했는데도 티빙 개인정보 유출 보상을 받을 수 있나요?

받을 수 있습니다. 유출 대상이면 휴면·탈퇴 회원도 대상입니다. 본인 확인이 계정 단위로 이뤄져 무료 재가입을 먼저 해야 하고, 유료 이용권 구매는 필요 없습니다.

Q. 웨이브와 CGV 중 뭘 고르는 게 이득인가요?

금액만 보면 웨이브가 5,500원, CGV가 5,000원으로 500원 큽니다. 다만 이미 웨이브 이용권이 있으면 이용권 대신 5,500원 웨이브 코인으로 나가고, CGV 쿠폰은 콤보 구매에만 쓰이며 일부 극장은 제한됩니다. 극장에 두 달 안에 갈 계획이 없다면 웨이브가 유리합니다.

Q. 300만원은 언제 받나요?

가입만으로 지급되는 돈이 아닙니다. 2026년 10월 6일부터 1년간 해킹·피싱에 따른 사이버 금융사기, 인터넷 쇼핑몰 사기, 개인 간 직거래 사기 피해가 실제로 생기고 약관 조건을 충족했을 때 최대 300만원 한도로 보장하는 구조입니다.

Q. 9월 30일을 넘기면 방법이 없나요?

티빙 보상신청하는법으로는 없습니다. 마감 후 추가 접수나 구제 절차는 공식적으로 확인되지 않았습니다. 보상 신청과 별개로 분쟁조정·소송 경로는 그대로 남습니다.

오늘 안에 정할 것 하나

티빙 보상신청하는법을 두고 셋 중 하나만 한다면 신청 자체입니다. 마감까지 21일 남았지만 계정당 1회라 미루면 그대로 잊힙니다.

순서는 이렇게 잡으세요. 오늘 MY 메뉴에서 신청 → 10월 6일 지급 문자 확인 → 웨이브 쿠폰을 골랐다면 12월 31일 전 등록.

이미 신청을 마쳤다면 남은 일은 금감원 노출자 등록 하나입니다. 5분이면 되고 비용은 0원인데, 보상 4종 어디에도 명의도용을 막아 주는 항목은 없습니다.

프리미엄 시청 기능을 기다리는 유료 구독자라면 10월 6일 이후 화질 설정에서 4K가 열렸는지 직접 확인하세요. 별도 신청이 없는 항목이라 안내가 따로 오지 않을 수 있습니다.

최종 확인: 2026년 9월 9일

결혼지옥 재방송 184회 다시보기, 무료는 6주 뒤입니다

Tue, 08 Sep 2026 00:00:00 GMT

월요일 밤 9시를 놓쳤다면, 결혼지옥 재방송과 다시보기로 오늘 안에 184회를 보는 방법과 드는 돈이 여기 정리돼 있습니다.

결혼지옥 재방송은 지상파 MBC가 아니라 계열 채널인 MBC every1·MBC드라마넷·MBC ON에서 주중 여러 차례 돌아갑니다. 다시보기는 iMBC 이용권이 2,000원(30일)으로 가장 저렴하고, 광고만 보면 0원인 쿠팡플레이는 방영일로부터 6주 후 공개라 최신 회차가 없습니다.

아래에서 결혼지옥 재방송 채널·요금·공개 날짜를 한 표로 묶고, 그 주 편성표를 직접 확인하는 순서까지 짚습니다.

지금 최신 회차는 몇 회인가요?

2026년 9월 8일 기준 '오은영 리포트-결혼 지옥'의 최신 회차는 184회입니다. 2026년 9월 7일 월요일 밤 9시 MBC TV에서 방송됐습니다.

본방송 편성은 월요일 21:00~22:50이고, 이 시간대는 2026년 5월 18일부터 적용됐습니다(나무위키).

다음 회차인 185회는 9월 14일 월요일 밤 9시 방송 예정입니다. 184회 '1순위 부부'의 2부라, 184회를 먼저 보고 이어 보려는 검색이 이번 주에 몰려 있습니다.

결혼지옥 재방송은 어느 채널에서 하나요?

결혼지옥 재방송이 도는 곳은 MBC every1, MBC드라마넷, MBC ON 세 곳입니다. 지상파 MBC 본채널의 심야 재편성 여부는 공식 편성표에서 그때그때 확인해야 합니다.

문제는 시각이 고정이 아니라는 점입니다. 2025년 7월 넷째 주 실제 편성을 보면 같은 회차가 한 주에 10회 넘게 돌았습니다(톱스타뉴스).

채널	2025년 7월 넷째 주 편성 사례	그 주 횟수
MBC every1	화 23:31 · 수 15:20 · 금 00:30/18:20	4회
MBC드라마넷	화 12:50/16:20 · 수 11:50/20:00 · 금 22:50	5회
MBC ON	토 02:50/12:00 · 일 10:20/22:50	4회

이 시각을 그대로 믿고 TV를 켜면 안 됩니다. 결혼지옥 재방송 편성은 주마다 바뀌므로 이번 주 표를 다시 봐야 합니다. 2026년 9월 둘째 주 정확한 시각은 아직 공식 편성표로 확인되지 않았습니다.

184회 다시보기, 어디서 얼마에 보나요?

지금 바로 보는 가장 싼 값은 iMBC 다시보기 이용권 2,000원(30일)입니다. 웨이브 광고형 스탠다드 5,500원보다 3,500원 낮습니다.

보는 곳	비용(월)	184회를 볼 수 있는 시점
iMBC 다시보기	2,000원 / 30일	즉시
웨이브 광고형 스탠다드	5,500원	즉시
웨이브 스탠다드	10,900원	즉시
쿠팡플레이(광고 시청)	0원	방영 6주 후
티빙	요금제별	9월 8일 확인 시 상세 표기 124화

iMBC 공식 요금표는 30일 기준 다시보기 2,000원, 다시보기+VOD 6,600원, 전체 이용 13,500원입니다. 단건은 다시보기 2,000원, 다시보기+VOD 4,000원, 365일권은 57,000원입니다(iMBC 이용권 안내).

한 가지 확인할 것이 있습니다. 이 이용권에 예능 개별 회차가 포함되는지는 공식 문서에 명시돼 있지 않으므로, 결제 직전 화면에서 184회 옆에 이용권 적용 표기가 뜨는지 보고 누르시면 됩니다.

30일권이라는 점은 이렇게 씁니다. 9월 8일에 2,000원을 결제하면 10월 7일까지 유효하니, 9월 14일·21일·28일 본방을 계속 놓쳐도 네 개 회차가 이 하나로 묶입니다. 웨이브 광고형으로 같은 4주를 덮으면 5,500원, 차액은 3,500원입니다.

쿠팡플레이는 무료라던데 왜 없나요?

계약 때문입니다. 쿠팡플레이 '오은영 리포트-결혼지옥' 콘텐츠 페이지에는 "매주 월요일 공개, 콘텐츠 제공사와의 계약으로 방영일로부터 6주 후 공개"가 그대로 적혀 있습니다(쿠팡플레이).

즉 9월 7일 방송된 184회는 42일 뒤인 10월 19일 월요일 무렵에 올라옵니다. 개별 공개 예정일이 페이지에 고지돼 있지는 않아, 이 날짜는 6주 규정에 9월 7일을 더해 계산한 값입니다.

쿠팡플레이는 2025년 6월부터 광고 기반 무료 서비스로 바뀌어 쿠팡 계정만 있으면 월 0원으로 봅니다. 광고 없이 4K로 보려면 와우 멤버십이 필요한데, 공식 뉴스룸 기준 월 회비는 7,890원입니다(쿠팡 뉴스룸). 일부 매체가 7,980원으로 적고 있어 90원 차이가 나므로, 결제 전 쿠팡 공식 페이지 금액을 한 번 보시는 편이 안전합니다.

무료인데도 없는 회차가 있습니다

같은 페이지에 "71회, 92회, 133회는 콘텐츠 제공사의 요청으로 서비스 중지되었습니다"라는 문구도 함께 있습니다. 무료 플랫폼이라고 전 회차가 갖춰져 있지는 않다는 뜻입니다.

돈을 전혀 쓰지 않고 지금 볼 수 있는 것은 전 회차가 아니라 클립입니다. MBC 공식 유튜브 채널 오은영리포트 결혼지옥과 네이트TV에서 회차별 하이라이트·선공개 영상이 무료 공개됩니다.

184회에서는 무슨 이야기가 나왔나요?

결혼 7년 차에 네 남매를 키우는 '1순위 부부'가 나왔습니다. 아내가 약 1년째 남편과 대화를 끊은 사연이었고, 오은영 박사는 아내의 사회적 불안이 매우 높다며 '선택적 함구증'을 언급했습니다(스포츠경향).

공개된 남편의 지출은 운동화 300만 원, 어항 100만 원, 닭가슴살 보관 전용 냉장고 300만 원이었습니다. 사업 실패와 지인 차용이 겹쳐 빚이 1억 원 가까이 불어난 상태로 소개됐습니다.

9월 14일 185회 2부에서는 방 밖으로 나오지 않게 된 첫째와 남편의 관계가 다뤄집니다. 1부를 안 보고 2부부터 보면 흐름이 끊기는 구성이라, 184회 다시보기 수요가 이번 주에 특히 높습니다.

방송에 나온 진단명은 그 장면만으로 판단할 수 없습니다. 부부 갈등이나 우울 문제로 실제 상담이 필요하다면 국번 없이 1577-0199(정신건강 상담전화, 24시간)로 지역 정신건강복지센터에 연결됩니다.

결혼지옥 재방송 시간은 어떻게 확인하나요?

편성표를 직접 여는 것이 가장 빠릅니다. 매주 바뀌는 시각을 검색으로 찾으면 지난주 표가 걸립니다.

내 IPTV·케이블에 있는 채널을 먼저 고릅니다 — MBC every1, MBC드라마넷, MBC ON 중 하나

schedule.imbc.com에 들어가 상단에서 그 채널을 선택합니다

날짜를 이번 주로 맞추고 '오은영 리포트-결혼 지옥'을 찾습니다

MBC PLUS 편성표에서 세 채널을 한 화면으로 비교해도 됩니다

지상파 MBC 편성은 m.imbc.com/schedule/29에서 따로 확인합니다

맞출 시간이 없으면 다시보기로 넘어갑니다 — iMBC 2,000원 또는 공식 유튜브 클립

같은 방식으로 편성을 확인하는 프로그램이 몇 개 더 있습니다. 같이 삽시다 재방송 시간과 살림남 재방송 시간·다시보기도 채널별 편성이 주마다 달라지는 경우입니다.

자주 묻는 질문

Q. 돈 한 푼 안 쓰고 184회 전편을 보는 방법이 있나요?

있습니다. 다만 기다려야 합니다. 쿠팡플레이 6주 규정상 10월 19일 무렵 광고 시청 조건으로 0원 공개됩니다. 그전까지 무료로 볼 수 있는 것은 공식 유튜브·네이트TV의 하이라이트 클립입니다.

Q. 쿠팡플레이에서 71회가 검색이 안 됩니다.

71회·92회·133회는 콘텐츠 제공사 요청으로 서비스가 중지된 상태입니다. 무료 플랫폼의 전 회차 보유를 전제로 계획을 세우면 이런 구멍에 걸립니다.

Q. 지난주에 본 결혼지옥 재방송 시각에 TV를 켰는데 다른 프로그램이 나옵니다.

편성 시각이 매주 바뀌기 때문입니다. 2025년 7월 사례에서도 채널별로 요일과 시간이 제각각이었습니다. 시각을 외우지 말고 그 주 편성표를 여는 습관이 맞습니다.

Q. 티빙에도 있던데 거기서 보면 안 되나요?

2026년 9월 8일 확인 시점에 티빙 상세 페이지 표기 회차가 124화였습니다. 최신 회차를 오늘 보려는 목적이라면 iMBC나 웨이브 쪽이 확실합니다.

오늘 어떻게 움직이면 되나

기다릴 수 있느냐가 갈림길입니다. 185회 2부가 9월 14일이므로, 13일까지 184회를 봐야 흐름이 이어집니다. 그날까지 못 기다리면 무료 경로는 선택지에서 빠집니다.

바로 볼 사람은 iMBC 2,000원 이용권으로 시작하되, 결제 화면에서 184회 이용권 적용 표기를 먼저 확인하세요. 30일짜리라 9월 말 회차까지 함께 덮입니다.

기다릴 사람은 10월 19일 월요일에 쿠팡플레이를 다시 열면 됩니다. 대신 그 사이 방송되는 185·186회는 계속 6주씩 밀리므로, 본방이나 계열 채널의 결혼지옥 재방송 중 하나는 잡아 두는 편이 낫습니다.

이미 웨이브를 구독 중이라면 이 글은 해당 없습니다. 광고형 이상 요금제면 추가 결제 없이 바로 보시면 됩니다.

최종 확인: 2026년 9월 8일

톱밥꽃게 손질법, 상자 열자마자 얼음물부터입니다

Tue, 08 Sep 2026 00:00:00 GMT

톱밥꽃게 손질법은 "얼음물 → 솔질 → 배딱지 → 등딱지 → 아가미 제거" 순서입니다. 상자를 열기 전에 얼음물부터 준비하세요. 톱밥째 담가 활동이 둔해진 뒤에 꺼내야 손질이 안전하고 빠릅니다.

지금 2~3kg 상자를 앞에 두고 톱밥꽃게 손질법을 검색하셨다면 급한 건 손질보다 보관일 겁니다. 그 답도 먼저 드립니다. 살아있는 채로 오래 두는 것보다, 손질해서 1회분씩 냉동하는 쪽이 공식 안내입니다.

아래에서 톱밥꽃게 손질법 순서 전체와 함께, 상위 글들이 잘 다루지 않는 두 가지를 숫자로 정리했어요. 아가미를 뗀 뒤 남는 내장을 어디까지 먹느냐, 그리고 꽃게 살 400g이면 하루 나트륨의 몇 퍼센트인가입니다.

톱밥꽃게 손질법, 받으면 뭐부터 해야 하나요?

깊은 싱크대 안에서 상자를 여는 것이 톱밥꽃게 손질법의 첫 단계입니다. 톱밥이 사방으로 튀고, 게가 튀어나와도 싱크대 안에서 끝납니다.

그다음 톱밥째 얼음물에 담급니다. 활동이 둔해지면 집게발에 다칠 위험이 줄어요. 이 개봉·손질 요령은 금어기 해제 시점에 언론이 정리한 실무 안내입니다(이투데이 2026-08-31).

담그는 시간은 공식 기준이 따로 없습니다. 민간에서 "10~15분" 같은 숫자가 돌지만 공공기관 조리 기준으로 확인된 값이 아니에요. 게의 움직임이 눈에 띄게 느려지는 것을 기준으로 삼으시면 됩니다.

톱밥에 담아 유통하는 이유도 마찬가지입니다. "모래로 알고 잠들어 스트레스가 준다"는 설명은 유통·판매 측 설명이고, 공공기관 자료에서 확인되는 근거는 아닙니다.

손에 상처가 있다면 주방용 장갑을 끼세요. 질병관리청 국가건강정보포털은 비브리오패혈증이 수온 18~20도 이상 오르는 8~9월에 집중되고, 상처 부위가 바닷물이나 어패류에 닿을 때 감염될 수 있다고 안내합니다. 만성 간질환·당뇨병·만성 신부전 등 고위험군은 6~9월 어패류 생식과 어패류 손질을 피하도록 권고하고 있어요. 해당되신다면 손질은 다른 분께 맡기고, 걱정되는 증상이 있으면 의사와 상담하시는 편이 좋습니다.

톱밥꽃게 손질법, 공식 순서는 어떻게 되나요?

수산물안전정보서비스(FSIS, 해양수산부 국립수산물품질관리원)가 안내하는 톱밥꽃게 손질법의 본 작업은 네 단계입니다.

흐르는 물에서 솔로 구석구석 문지릅니다. 이물질 제거가 목적입니다. 톱밥은 다리 관절 사이에 끼어 수세미로는 잘 빠지지 않아요.

배딱지를 손으로 벌립니다. 배 쪽 삼각형 딱지입니다.

몸통과 연결된 등딱지를 손으로 벌려 분리합니다.

아가미를 제거합니다. 몸통 양옆에 붙은 회색 빗살 모양 조직입니다.

톱밥꽃게 손질법에서 아가미 제거는 FSIS 안내에 명시된 단계입니다(FSIS 제철 수산물 가을 꽃게).

다만 "왜 떼는가"는 공공기관 자료에 이유까지는 적혀 있지 않습니다. 비린내 때문이라는 설명과 여과기관이라 오염물질이 모인다는 설명이 함께 도는데, 어느 쪽도 공식 근거로 확인되지 않았어요. 이 글에서는 "공식 손질 단계에 들어 있다"는 사실까지만 말씀드립니다.

모래주머니도 같이 떼나요

등딱지를 열면 입 근처에 작은 주머니가 보입니다. 톱밥꽃게 손질법에서도 통상 함께 제거합니다. 이 역시 공식 문서에 별도 문장으로 적힌 항목은 아니어서, 떼는 것이 일반적이라는 선까지만 두겠습니다.

아가미를 뗀 뒤 남는 내장은 먹어도 되나요?

먹느냐 마느냐를 답하는 공식 문장은 없습니다. 대신 살과 내장을 다른 기준으로 관리한다는 사실은 식품공전에 그대로 나와 있어요.

수산물 카드뮴 허용 기준을 보면 갑각류는 1.0mg/kg 이하입니다. 그런데 "내장을 포함한 꽃게류"만 5.0mg/kg 이하로 따로 잡혀 있습니다. 같은 꽃게인데 내장을 포함하면 허용치가 5배 넓어지는 구조예요.

구분	카드뮴 허용 기준
갑각류(살)	1.0mg/kg 이하
내장 포함 꽃게류	5.0mg/kg 이하
연체류	2.0mg/kg 이하
해양어류	0.2mg/kg 이하
민물·회유 어류	0.1mg/kg 이하

출처: 식품공전 수산물 중금속 기준, FSIS 수산물 속 중금속 카드뮴

이 표가 말해주는 건 하나입니다. 살과 내장은 애초에 다른 잣대로 관리되는 부위라는 것. 기준이 넓다는 사실만으로 "먹으면 안 된다"고 말할 수는 없지만, 매일 대량으로 먹을 부위와 가끔 즐기는 부위를 구분하는 근거는 됩니다.

내장이 든 장을 특히 좋아하신다면, 몰아서 자주 드시기보다 간격을 두는 쪽을 권합니다. 임신 중이거나 신장 질환으로 관리 중이시라면 섭취 여부는 의사·약사와 상담해 정하세요.

꽃게 칼로리와 나트륨, 하루 기준치로 보면 얼마인가요?

생것 100g은 열량 74kcal, 나트륨 304mg입니다. 하루 나트륨 기준치의 15.2%예요.

FSIS가 표시한 꽃게 생것 먹을 수 있는 부분 100g의 값은 열량 74kcal, 단백질 13.7g, 지질 0.8g, 칼슘 118mg, 나트륨 304mg입니다.

여기에 식약처 1일 영양성분 기준치를 대입해 봤습니다. 나트륨 기준치는 2,000mg, 칼슘은 700mg입니다(식품안전나라 영양표시 안내).

나트륨: 304 ÷ 2,000 = 15.2% (100g 기준)

칼슘: 118 ÷ 700 = 16.9% (100g 기준)

살만 400g을 먹으면: 304 × 4 = 1,216mg → 하루 기준치의 60.8%

항목	100g 값	하루 기준치 대비
열량	74kcal	–
단백질	13.7g	–
나트륨	304mg	15.2%
칼슘	118mg	16.9%

400g은 중간 크기 꽃게 두세 마리에서 발라낸 살 정도입니다. 여기까지가 꽃게 자체의 나트륨이고, 국물 간과 양념은 별도로 더해집니다. 찜으로 먹으면 이 숫자에서 크게 벗어나지 않지만 탕으로 끓이면 달라져요. 국물의 나트륨 계산은 꽃게탕 칼로리와 나트륨 정리에 따로 적어 두었습니다.

열량이 74kcal인가요, 70kcal인가요

같은 기관 안에서 값이 갈립니다. FSIS '제철 수산물 가을 꽃게' 페이지는 74kcal, '가을 건강 먹거리, 꽃게' 페이지는 70kcal로 적혀 있어요. 단백질 13.7g, 지방 0.8g, 칼슘 118mg은 두 페이지가 같습니다.

4kcal 차이라 식단에서 의미 있는 폭은 아닙니다. 다만 어느 쪽을 봤느냐에 따라 숫자가 달라 보이니, 여기서는 영양성분이 더 상세한 74kcal 쪽을 기준으로 계산했습니다.

톱밥 꽃게 보관법, 살려두나요 냉동하나요?

FSIS 보관 안내는 냉동입니다. "제철에 구입한 꽃게는 손질하여 냉동보관하면 두고두고 요리에 사용할 수 있다"고 적혀 있어요. 살아있는 상태로 유지하라는 안내가 아닙니다.

톱밥꽃게 손질법의 마지막 단계는 소분입니다. 2~3kg을 받으셨다면 오늘 먹을 만큼만 남기고 나머지는 손질해서 1회분씩 나눠 얼리는 것이 정석입니다. 한 번에 다 얼렸다가 통째로 녹이면 남은 것을 다시 얼려야 해서 손해예요.

하루 안에 다 드실 거라면 냉장 0~4도에 두고 조리하는 방식이 민간에서 안내됩니다. 밀폐하지 않고 젖은 키친타월을 덮는 방법인데, 이건 유통사 콘텐츠 기준이지 공식 기준이 아닙니다. 이틀 이상 남는다면 고민하지 말고 손질 후 냉동이 낫습니다.

냉동으로 몇 달까지 두나요

여기가 공식 자료가 답하지 않는 지점입니다. FSIS의 '신선/냉동 수산물의 적정 보관방법' 표에는 게류가 세 종만 있고 꽃게는 없어요.

품목	냉동	가정 냉동실
대게	6개월	–
던지니스크랩	6개월	–
킹크랩	12개월	9개월
새우	9개월	5개월

인터넷에 도는 "꽃게 냉동 10개월"은 공식 근거가 없는 숫자입니다. 게류의 공공기관 표시값은 6개월 또는 12개월이고, 이 표 자체도 미국 자료(Sea Grant Delaware)를 인용한 것으로 페이지에 출처가 밝혀져 있어요. 가정 냉동실은 문을 자주 여닫아 더 짧게 잡습니다.

정리하면 이렇습니다. 꽃게 전용 냉동 기간은 공식적으로 존재하지 않고, 같은 게류 기준으로는 6개월이 보수적인 선입니다. 봉투에 손질한 날짜를 적어두는 편이 어떤 숫자보다 확실합니다.

꽃게 고르는 법과 2026 가을어기 일정은?

FSIS가 제시하는 고르는 기준은 세 가지입니다. 배를 눌렀을 때 단단하고 탄력 있는 것, 다리가 뻣뻣하고 몸통에 단단히 붙어 있는 것, 들었을 때 묵직한 것이 살이 꽉 찬 꽃게입니다.

2026년 서해 꽃게 가을어기는 8월 21일 시작해 11월 30일에 끝납니다. 연평도·백령·대청·소청도 등 서해5도는 금어기가 8월 31일까지여서 9월 1일에 풀렸어요.

가격은 금어기 해제 직후가 가장 낮았습니다. 8월 21~23일 이마트 100g당 689원, 홈플러스 690원, 컬리 680원이었고 8월 31일 기준으로는 100g당 990원(3kg 2만 9,700원)입니다. 국립수산과학원은 올 가을어기 서해 어획량을 1만 2,000~1만 6,000t으로 전망했습니다. 지난해 1만 7,423t의 69~92% 수준입니다(이투데이 2026-08-31).

암수 구분과 시기별 선택은 활꽃게 고르는 법에 따로 정리해 두었습니다.

오늘 상자를 열기 전에 정할 것 하나

셋 중 하나만 챙긴다면 소분입니다. 톱밥꽃게 손질법은 한 번 해보면 몸이 기억하지만, 2~3kg을 통째로 얼려버린 실수는 두 달 내내 따라옵니다. 지퍼백을 먼저 꺼내 두세요.

그리고 오늘 드실 분량을 먼저 정하고 시작하세요. 손질을 다 해놓고 나서 "이걸 다 어쩌지" 하는 순서가 가장 흔한 실패입니다.

이미 상자를 열어 냉장실에 넣어두셨다면, 내일까지가 조리 시한이라고 보고 오늘 저녁에 남길 분량만 손질해 얼리시면 됩니다.

자주 묻는 질문

Q. 꽃게는 몇 분 쪄야 하나요?

공식 조리 기준은 확인되지 않았습니다. 언론 안내는 김이 오른 뒤 15~20분 익히고 5분 뜸을 들이는 방식을 제시합니다. 민간에서는 3~4마리 기준 15분에 뜸 5분이라는 안내도 있어요. 두 안내가 갈리니 크기와 마릿수를 보고 조절하시는 것이 현실적입니다.

Q. 게 알레르기가 있는데 새우도 피해야 하나요?

갑각류 알레르기의 주된 원인 단백질로 트로포미오신이 지목되고, 새우·게·가재에 공통으로 들어 있어 교차반응 가능성이 설명됩니다. 다만 국가건강정보포털 원문으로는 확인하지 못한 내용이라 여기서는 단정하지 않겠습니다. 실제로 어디까지 피해야 하는지는 알레르기 검사를 포함해 의사와 상담해 정하세요.

Q. 톱밥은 씻어서 버려도 되나요?

톱밥꽃게 손질법 중에 나오는 톱밥을 싱크대에 그대로 흘려보내면 배수구가 막히기 쉽습니다. 상자 안에서 최대한 털어내 종량제 봉투에 넣고, 남은 것만 솔질로 씻어내는 순서가 편합니다.

Q. 냉동한 꽃게는 어떻게 녹이나요?

1회분씩 얼려두었다면 조리 전날 냉장실로 옮겨 천천히 녹이는 방식이 무난합니다. 상온에 오래 두는 것은 피하세요. 8~9월은 어패류 관련 식중독이 늘어나는 시기라 실온 방치 시간을 줄이는 편이 좋습니다.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 확인: 2026년 9월 8일 (수산물안전정보서비스 fsis.go.kr, 식품안전나라, 질병관리청 국가건강정보포털)

청년미래적금 자동이체 한 번 놓치면, 그 달 6만원은 사라집니다

Tue, 08 Sep 2026 00:00:00 GMT

이번 달 이체가 한 번 비면 우대형 기준 6만원, 일반형 3만원이 그대로 없어집니다. 36회 중 3회만 놓치면 18만원. 청년미래적금 자동이체는 실패해도 계좌가 깨지지는 않지만, 그 달 정부기여금은 되살릴 방법이 없습니다. 월 납입한도가 50만원이라 다음 달에 100만원을 몰아 넣는 것이 불가능하기 때문입니다.

1차 가입자 138만 5,000명은 2026년 7월 27일~8월 7일에 계좌를 열었습니다. 지금이 2~3회차가 돌아가는 시점이라 첫 이체 실패와 날짜 착오가 실제로 나오는 구간이죠.

아래에서 ① 실패했을 때 정확히 얼마가 사라지는지 ② 우대금리를 올리는 자동이체는 왜 따로인지 ③ 이체가 막히는 세 가지 원인을 순서대로 정리합니다.

자동이체가 실패하면 적금이 깨지나요?

계좌는 해지되지 않습니다. 이 상품은 자유적립식이라 매달 같은 금액을 넣지 않아도 계약이 유지됩니다. 월 저축금액은 1천원 이상 50만원 이하(1천원 단위), 연간 한도 600만원입니다.

대신 그 달의 정부기여금이 지급되지 않습니다. 카카오뱅크 상품안내는 "본인 적립금을 납입하지 않은 달은 그 달의 정부기여금이 지급되지 않는다"고 명시합니다(카카오뱅크 상품안내).

정부기여금은 일반형이 월 납입금의 6%(월 상한 3만원), 우대형이 12%(월 상한 6만원)입니다. 36개월 전액 납입하면 일반형 108만원, 우대형 216만원이 최대치입니다.

다음 달에 두 배로 넣어 메울 수 없나요?

불가능합니다. 월 납입한도가 50만원으로 고정돼 있어서, 지난달 몫 50만원과 이번 달 50만원을 합친 100만원을 한 달에 넣을 수 없습니다. 한도가 곧 회복 불가의 이유입니다.

놓친 횟수별로 계산하면 이렇게 벌어집니다.

놓친 횟수	우대형 손실	일반형 손실
1회	6만원	3만원
3회	18만원	9만원
6회	36만원	18만원

미납한 달의 납입금을 나중에 소급해 채울 수 있는지(회차 개념이 있는지), 자동이체가 실패한 달에 수동으로 입금하면 그 달 기여금이 인정되는지는 공식 자료에 명시돼 있지 않습니다. 두 경우 모두 가입 은행 고객센터에 직접 확인해야 하는 항목입니다. 확인 전까지는 이체일 전날까지 잔액을 채워 실패 자체를 만들지 않는 쪽이 유일하게 확실한 방법입니다.

우대금리 올리는 자동이체는 따로 있습니다

여기가 대부분의 안내글이 빠뜨리는 지점입니다. 적금 납입 자동이체는 어느 은행의 우대금리 항목에도 들어 있지 않습니다. 금리를 올리는 자동이체는 공과금·카드대금 같은 '출금실적 자동이체'로, 완전히 다른 항목이죠.

KB국민은행 우대금리 표를 보면 급여이체 12회 이상 1.0%p, 출금실적(공과금·카드대금 자동이체 월 2건 이상 또는 KB리브모바일 자동이체 12회 이상) 0.8%p, 거래감사 0.5%p, 소득플러스 0.5%p, 청년재무상담 0.2%p로 나뉩니다(kbthink.com). 적금 납입 자동이체는 이 다섯 항목 어디에도 없습니다.

구분	금리 영향	실패·미이행 시
적금 납입 자동이체	없음	그 달 정부기여금 소멸
출금실적 자동이체	KB 0.8%p 등	우대금리 미적용

0.8%p를 놓치면 3년에 얼마 차이인가요

직접 계산해 보면 22만 2천원입니다. 적금 단리이자 계산식에 월 50만원, 금리 0.8%p, 36개월을 넣습니다.

평균 예치월수 = 36 × 37 ÷ 2 ÷ 12 = 55.5

이자 = 50만원 × 0.008 × 55.5 = 222,000원

이 상품은 비과세라 세금이 빠지지 않습니다. 22만 2천원이 그대로 손해라는 뜻이죠. 여기에 이체 실패 3회(우대형 18만원)가 겹치면 격차는 40만 2천원까지 벌어집니다.

내 은행의 상한부터 확인하세요

기본금리는 전 취급기관 공통 연 5.00% 고정이고, 우대금리 상한만 갈립니다.

우대금리 상한	해당 기관	최고금리
3.0%p	농협·신한·우리·하나·기업·국민·우체국	연 8%
2.0%p	수협·iM·부산·광주·전북·경남·카카오뱅크	연 7%

출처는 금융위원회 취급기관별 금리 공시(fsc.go.kr)입니다. 공통 우대금리 2종은 은행과 무관하게 같습니다 — 저소득 우대(총급여 3,600만원 이하) 0.5%p, '청년 모두를 위한 재무상담' 이수 0.2%p.

은행별 실적 항목은 이렇게 갈립니다. 하나은행은 급여·가맹점대금 입금 24회 이상 1.2%p, 하나카드 결제실적 24회 이상 0.6%p이고 여기에 목돈마련응원 0.5%p, 소득플러스 0.5%p, 청년재무상담 0.2%p를 더해 최고 연 8.0%입니다(하나은행 상품페이지). 카카오뱅크는 최초 신규 0.70%p, 체크카드 24개월 실적 월 30만원 이상 0.30%p·월 50만원 이상 0.60%p로 최고 연 7.00%죠.

청년미래적금 자동이체 안 된다면 원인은 셋뿐입니다

지식iN에 올라오는 질문이 '우리·부산·농협에서 이체가 안 된다'로 은행별로 갈리지만, 실제 원인은 은행을 가리지 않고 세 가지로 모입니다.

이체일 잔액 부족 — 출금계좌 잔액이 지정 금액에 미달한 경우

이체일을 신청일보다 앞으로 설정 — 신청일보다 늦은 날짜로 잡으면 정상 처리됩니다

그 달에 이미 50만원을 수동 입금 — 월 한도가 차서 자동이체가 '불능' 처리됩니다

날짜 설정에서 한 가지 더 주의할 점이 있습니다. 적금 납입 자동이체는 카카오뱅크 입출금통장뿐 아니라 다른 금융회사 계좌에서도 걸 수 있는데, 타행에서 이체일을 '말일'로 지정하면 그 은행 정책에 따라 익영업일로 처리될 수 있습니다. 하루 여유를 두고 25일 전후로 잡는 편이 안전합니다.

중도해지는 별개의 문제입니다. 해지하면 정부기여금 전액 미지급, 비과세 불가, 중도해지금리가 적용됩니다. 다만 사망·해외이주·퇴직·폐업·3개월 이상 치료가 필요한 질병 및 상해는 특별중도해지 사유로 인정돼 기여금과 비과세가 유지됩니다.

추가 모집은 언제인가요

2026년 9월 8일 현재 확정 발표가 없습니다. 금융위원회가 9월 중 추가 가입기간 운영을 검토 중이라는 단계이고, 보도자료상 2차 가입기간은 '26년 12월 잠정'으로만 표기돼 있습니다.

배경은 예산입니다. 1차 신청 234만 3,000명 중 심사를 통과한 최종 가입자가 138만 5,000명. 금융위는 320만명 가입을 예상해 7,400억원을 잡았는데 약 182만명분이 남았습니다(비즈워치 2026-08-17). 서민금융진흥원 콜센터에 접수된 문의만 8,300건입니다.

2027년 조건 변경안도 나와 있지만 확정이 아닙니다. 2026년 8월 28일 발표된 금융위 2027회계연도 예산안에 담긴 추진 계획이고 국회 심의 전입니다. 내용은 일반형 소득요건 전면 폐지, 우대형 기여금 12%→15% 인상, 지방 중소기업 재직자 대상 25% 지원 트랙 신설입니다(이데일리). 현행 기준은 그대로 총급여 7,500만원 이하 + 가구 중위소득 200% 이하입니다.

목돈 굴리는 순서를 다시 짜는 중이라면 청년도약계좌로 5천만원 만드는 계산과 함께 보면 갈아타기 판단이 빨라집니다. 참고로 이 상품과 청년도약계좌는 중복 가입이 안 되고, 갈아타려면 신청 → 대상 확인 → 계좌 개설 → 청년도약계좌 특별중도해지 순서를 지켜야 합니다.

오늘 확인하면 언제 반영되나요

셋 중 하나만 한다면 ②번, 출금실적 자동이체 이전입니다. 이체일 잔액은 다음 달에도 채울 기회가 있지만, 우대금리 실적은 만기 전전월말까지 24회·12회 같은 누적 횟수를 쌓아야 해서 늦을수록 물리적으로 못 채웁니다.

오늘 — 공과금·카드대금 결제일을 이 적금 은행 계좌로 변경 (반영은 다음 청구분부터)

이번 달 이체일 전날 — 출금계좌 잔액 확인, 말일 지정이면 하루 앞당기기

만기 3개월 전까지 — '청년 모두를 위한 재무상담' 이수 시 0.2%p. 1차 가입자 만기가 2029년 8월이니 시간은 넉넉합니다

이미 이번 달을 놓쳤다면 지난 회차는 신경 쓰지 말고 다음 달 이체일부터 관리하는 편이 낫습니다. 납입 여력 자체가 문제라면 서민금융진흥원 콜센터 1397 또는 전국 서민금융통합지원센터 상담이 다음 단계입니다. 우대금리 조건인 재무상담도 여기서 신청합니다.

자주 묻는 질문

Q. 청년미래적금 자동이체 날짜를 바꿔도 기여금에 영향이 있나요?

날짜 자체는 영향이 없습니다. 그 달 안에 납입이 이뤄지는지만 기준입니다. 다만 변경한 날짜가 신청일보다 앞서면 그 달 이체가 실패하니, 변경 시점보다 늦은 날짜로 잡으세요.

Q. 매달 50만원을 다 못 넣으면 손해인가요?

넣은 금액 기준으로 계산됩니다. 우대형이 월 납입금의 12%(상한 6만원)이므로 30만원을 넣으면 3만 6천원이 붙죠. 0원인 달만 기여금이 0원입니다.

Q. 적금 자동이체를 다른 은행 계좌로 걸어도 되나요?

됩니다. 카카오뱅크 기준 타 금융회사 계좌를 통한 자동이체 입금이 가능합니다. 단 타행에서 '말일'로 지정하면 그 은행 정책상 익영업일 처리될 수 있어 날짜를 앞당기는 편이 안전합니다.

Q. 이번 달에 수동으로 50만원을 넣었는데 자동이체가 실패로 뜹니다.

정상 동작입니다. 월 한도 50만원이 이미 찼기 때문에 자동이체가 '불능' 처리된 것이고, 그 달 기여금은 수동 입금분 기준으로 지급됩니다. 실패 알림이 와도 손실은 없습니다.

최종 확인: 2026년 9월 8일 (금융위원회 보도자료, 카카오뱅크·KB국민은행·하나은행 공식 상품안내 기준)

코스트코 단백질음료 가격 비교, 1g당 74원이 가장 쌉니다

Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 GMT

코스트코 단백질음료 중에서 가장 이득인 것은 하이뮨 액티브 밀크쉐이크 제로입니다. 단백질 1g당 약 74원이에요.

한 팩에 많이 든 걸 원하시면 프리미어 단백질 드링크가 답입니다. 1팩에 30g이 들어 있습니다.

매대에서 박스를 들었다 놨다 하는 이유는 대개 같습니다. 가격표의 100ml당 단가는 보이는데, 정작 우리가 사는 것은 물이 아니라 단백질이기 때문이죠.

아래에서 4종의 판매가·100ml 단가·단백질 1g당 가격을 한 표에 놓고, 바닐라맛이 어느 제품에 있는지, 한 팩이 하루 기준치의 몇 %인지까지 정리했습니다.

코스트코 단백질음료 가격, 지금 매대에 있는 4종은 얼마인가요?

2026년 9월 7일 기준 코스트코 코리아 온라인에 등재된 주요 4종의 가격입니다. 가장 비싼 박스는 프리미어 39,990원, 가장 싼 박스는 하이뮨 35,490원입니다.

제품	구성	판매가	100ml당	1g당
하이뮨 액티브 제로	250ml×24팩	35,490원	592원	약 74원
셀렉스 프로핏 밀크바닐라	250ml×24팩	38,990원	650원	약 81원
프리미어 단백질 드링크	325ml×12팩	39,990원	1,025원	약 111원
퓨어틴 프로틴 쉐이크	330ml×12팩	35,990원	707원	약 130원

판매가와 100ml당 단가는 코스트코 코리아 상품 페이지 표기 그대로이고, 1g당 가격은 저희가 계산한 값입니다.

프리미어는 9월 7일 상품 페이지를 직접 조회해 39,990원을 확인했습니다. 검색 결과에 남아 있는 42,990원은 이번 조회에서 재현되지 않았어요. 카테고리 목록에서도 같은 39,990원이 표시됩니다.

퓨어틴 초코·커피쉐이크는 조회 시점에 품절로 표시돼 있었습니다. 매장 재고는 지점마다 다릅니다.

단백질 1g당으로 보면 왜 순위가 뒤집히나요?

100ml 단가는 용량이 큰 제품에 유리한 숫자입니다. 단백질이 아니라 물의 양으로 나눈 값이니까요.

박스 가격을 팩 수로 나누고, 다시 그 팩에 든 단백질 양으로 나누면 이렇게 됩니다.

하이뮨 액티브 제로 — 35,490원 ÷ 24팩 = 1,479원, ÷ 20g = 약 74원

셀렉스 프로핏 — 38,990원 ÷ 24팩 = 1,625원, ÷ 20g = 약 81원

프리미어 — 39,990원 ÷ 12팩 = 3,333원, ÷ 30g = 약 111원

퓨어틴 — 35,990원 ÷ 12팩 = 2,999원, ÷ 23g = 약 130원

여기서 순서가 갈립니다. 100ml 단가로는 퓨어틴 707원이 프리미어 1,025원보다 약 31% 쌉니다.

그런데 단백질 1g으로 환산하면 퓨어틴이 프리미어보다 약 17% 비쌉니다. 두 제품의 위치가 정확히 뒤바뀌는 구간이에요.

이유는 단순합니다. 퓨어틴은 330ml에 23g, 프리미어는 그보다 적은 325ml에 30g이 들어 있습니다. 같은 한 팩이라도 농도가 다릅니다.

얼티브까지 넣으면 더 내려갑니다

같은 코스트코 헬스 보충식품 매대의 얼티브 프로틴 드링크는 250ml×18개 19,990원(100ml당 444원)입니다. 1팩 단백질은 세 맛 모두 21g이에요.

같은 방식으로 계산하면 19,990원 ÷ 18개 = 1,111원, ÷ 21g = 약 53원입니다. 4종 중 가장 싼 하이뮨보다도 낮습니다.

대신 성격이 다릅니다. 얼티브는 분리대두단백(중국산)·현미단백분말(미국산) 중심의 100% 식물성이고, 우유가 들어 있지 않다고 명시돼 있습니다. 나트륨은 320~430mg으로 4종보다 높아요.

코스트코 단백질음료 바닐라는 어느 제품인가요?

바닐라맛을 찾으신다면 셀렉스 프로핏 완전단백질 밀크바닐라를 보셔야 합니다.

코스트코 코리아의 프리미어 프로틴 브랜드관에 2026년 9월 기준 등재된 제품은 '프리미어 단백질 드링크 325ml×12팩' 1종뿐이고, 맛은 초콜릿맛입니다. 원재료에 코코아분말이 들어 있어요.

미국 코스트코(costco.com)에는 프리미어 프로틴 바닐라 11oz 18개입과 바닐라 분말 3lbs가 따로 있습니다. 국내 코스트코와 구성이 다릅니다. 해외 후기를 보고 매장에 가시면 바닐라를 못 찾으시는 이유가 여기 있습니다.

퓨어틴은 초코쉐이크와 커피쉐이크 2종입니다. 하이뮨 액티브 제로는 밀크쉐이크맛이고요.

한 팩이 하루 기준치의 몇 %인가요?

식품등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙 [별표 5]의 1일 영양성분 기준치는 단백질 55g, 나트륨 2,000mg입니다(개정 2022. 11. 28.). 하루 2,000kcal 섭취를 전제로 정해진 값이에요.

이 기준을 4종에 붙이면 이렇게 보입니다.

제품	단백질(기준치 대비)	나트륨(대비)	열량
프리미어 325ml	30g (약 55%)	160mg (8%)	160kcal
퓨어틴 초코 330ml	23g (약 42%)	160mg (8%)	150kcal
셀렉스 250ml	20g (약 36%)	300mg (15%)	105kcal
하이뮨 250ml	20g (약 36%)	150mg (7.5%)	110kcal

당류는 셀렉스·하이뮨이 0g 표시, 프리미어 1g, 퓨어틴 6g입니다.

눈여겨볼 항목은 나트륨입니다. 150mg에서 300mg까지 제품 간 2배 차이가 납니다. 셀렉스를 하루 2팩 드시면 이 음료만으로 나트륨 600mg, 기준치의 30%가 채워져요.

퓨어틴은 칼슘이 685mg으로 1일 기준치의 98%입니다. 매일유업이 국산 우유 722ml를 UF(한외여과, 우유를 걸러 농축하는 방식) 공법으로 농축해 한 팩에 담았습니다. 2026년 7월 13일 코스트코 전 매장 단독으로 출시됐고, 9월에는 올리브영에도 들어갔습니다.

우유가 부담스러우시면

셀렉스 프로핏·하이뮨 액티브 제로·퓨어틴은 모두 유당을 제거한 락토프리 표기 제품입니다.

프리미어 단백질 드링크는 다릅니다. 원재료에 우유단백농축·분리유단백이 들어 있고 '우유 함유' 알레르기 표시가 있으며, 락토프리 표기는 없습니다. 우유를 드시면 배가 불편한 분은 이 차이를 보고 고르시면 됩니다.

나는 하루에 몇 g이 필요한가요?

2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회)의 단백질 권장섭취량 산출 근거는 체중 1kg당 0.91g입니다. 질소평형 유지에 필요한 0.66g/kg에 이용효율 90%를 적용한 평균필요량 0.73g/kg에, 변이계수 12.5%를 더해 나온 값이에요.

이 기준을 대입하면 체중 60kg 성인은 하루 약 54.6g, 70kg이면 약 63.7g입니다.

프리미어 1팩(30g)은 60kg 기준 하루 권장량의 약 55%에 해당합니다. 셀렉스·하이뮨 1팩(20g)은 약 37%예요. 나머지는 식사에서 오는 몫입니다.

체중별 계산은 스윙스 다이어트 단백질 하루 섭취량 글에 더 자세히 정리해 두었습니다. 부모님 단백질을 챙기시는 경우라면 60대 근육 지키는 법을 같이 보시면 좋습니다.

단백질 섭취가 지나치게 늘면 분해 후 생기는 대사산물을 걸러 배출하는 신장의 부담이 커질 수 있습니다. 연령·근육량·단백뇨·신장 기능·기저질환에 따라 적정량이 달라집니다. 신장 질환이 있거나 약을 드시는 분은 의사·약사와 상담한 뒤 정하세요.

라벨 표기 하나 더 짚겠습니다. 식품안전나라(식약처) 안내 기준으로, 단백질을 '함유' 또는 '급원'으로 표시하려면 총 내용량당 1일 기준치의 10% 이상, 즉 5.5g 이상이어야 합니다. 판단 단위가 1회 섭취참고량이 아니라 총 내용량이라는 점이 중요합니다.

그래서 어느 박스를 담을까요

셋 중 하나만 고르신다면 기준은 이렇게 갈립니다.

같은 돈으로 단백질을 최대한 — 하이뮨 액티브 제로입니다. 1g당 약 74원이고 나트륨도 150mg으로 4종 중 가장 낮습니다.

한 팩으로 끝내고 싶다 — 프리미어입니다. 1팩 30g은 60kg 성인 하루 권장량의 절반을 넘습니다. 운동 후 한 팩으로 마무리하려면 20g짜리 두 팩보다 편해요.

바닐라맛이어야 한다 — 셀렉스 프로핏 밀크바닐라, 국내 코스트코에서는 사실상 이 하나입니다.

단가가 우선이고 식물성도 괜찮다 — 얼티브(1g당 약 53원)를 보시되 나트륨 320~430mg을 감안하세요.

박스 단위라 3~4만원을 한 번에 거는 것이 부담이라면, 같은 조건(락토프리·당류 0g·나트륨 200mg 이하)의 제품을 온라인에서 낱개로 먼저 드셔 보고 정하는 방법도 있습니다. 입에 맞지 않는 24팩이 가장 비싼 선택이니까요.

다음 확인 시점은 재입고입니다. 퓨어틴 2종은 9월 7일 기준 온라인 품절이었고, 9월 올리브영 입점으로 채널이 늘어난 만큼 코스트코 단독 시절의 물량 흐름과 달라질 수 있습니다.

자주 묻는 질문

Q. 코스트코 단백질음료는 하루에 몇 팩까지 마셔도 되나요?

일률적인 상한을 말씀드릴 수는 없습니다. 체중 60kg 성인의 하루 권장섭취량이 약 54.6g이니 프리미어 2팩이면 60g으로 이미 권장량을 넘습니다. 식사에서 오는 단백질을 빼고 부족한 만큼만 채우는 쪽이 맞습니다. 신장 기능에 문제가 있으시면 반드시 의료진과 상의하세요.

Q. 왜 100ml당 단가가 표시돼 있는데 1g당으로 다시 계산해야 하나요?

100ml 단가는 액체의 양을 기준으로 한 값이라 농도를 반영하지 못합니다. 퓨어틴은 330ml에 23g, 프리미어는 325ml에 30g으로 팩당 단백질이 7g 차이 납니다. 이 차이 때문에 두 제품의 가성비 순위가 뒤집힙니다.

Q. 당류 0g이면 설탕이 전혀 없다는 뜻인가요?

'당류 0g' 표시의 정확한 법적 기준은 이 글에서 확인하지 못했습니다. 다만 셀렉스·하이뮨 모두 원재료에 수크랄로스·아세설팜칼륨 같은 감미료가 쓰입니다. 설탕 대신 감미료로 단맛을 냈다고 이해하시는 편이 정확합니다.

Q. 코스트코 매대에 이 4종만 있나요?

아닙니다. 헬스 보충식품 카테고리에는 연세 세브란스 A2프로틴 190ml×30개 31,990원(100ml당 561원), 랩노쉬 프로틴 드링크 퍼펙트 미니 260ml×24개 37,990원(100ml당 609원), 얼티브 프로틴 드링크 250ml×18개 19,990원도 함께 있습니다. 진열은 지점·시기에 따라 달라집니다.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

가격·영양성분 최종 확인: 2026년 9월 7일, 코스트코 코리아 상품 페이지 / 1일 영양성분 기준치: 식품등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙 별표 5 / 단백질 권장섭취량: 2020 한국인 영양소 섭취기준

활꽃게 고르는 법, 9월엔 싼 암꽃게가 손해입니다

Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 GMT

9월 초 활꽃게는 배딱지가 뾰족한 삼각형인 수꽃게를 고르는 것이 맞습니다. 뒤집어 보면 3초면 갈립니다.

값만 보면 반대로 하게 됩니다. 암꽃게가 1kg에 4,100원 싸거든요. 그런데 이 시기 암꽃게는 산란을 막 끝낸 뒤라 살이 아직 오르지 않았습니다.

여기서는 오늘 기준 시세와 해역별 조업 상황을 먼저 정리하고, 암수 구별·살아 있는 상태 확인·톱밥꽃게와의 차이·죽은 게가 왔을 때 환불 기준까지 순서대로 답합니다.

오늘 기준 꽃게 시세는 얼마인가요?

2026년 8월 24~29일 노량진수산시장 평균 경락가는 암꽃게 1kg 7,000원, 수꽃게 1kg 1만1,100원입니다.

암꽃게는 전주 평균 1만1,100원 대비 36.9% 급락했습니다. 전년 같은 기간 8,700원보다도 19.5% 낮은 값이죠.

수꽃게는 다릅니다. 전주 1만1,600원에서 4.3% 내리는 데 그쳤고, 전년 1만700원보다 오히려 3.7% 높습니다. 떨어진 것은 암꽃게 쪽입니다. (출처: 한국경제 2026-09-06)

추석 수요기인데 값이 내린 배경은 입하량입니다. 같은 기간 노량진 활어 입하량이 181톤에서 222톤으로 약 20% 늘었습니다.

올가을 서해 꽃게 예상 어획량은 1만2,000~1만6,000톤입니다. 지난해 1만7,423톤의 69~92% 수준이죠. (국립수산과학원 2026년 8월 24일 발표)

어획량 전망이 낮아도 자원 자체가 부족한 것은 아닙니다. 2026년 7월 저층트롤 조사에서 꽃게 평균 분포밀도는 345kg/㎢로 전년 146kg/㎢의 약 2.4배였습니다.

줄어드는 이유는 다른 데 있습니다. 황해저층냉수 세력이 약해지면서 어장이 서해 전역으로 흩어져 그물당 어획 효율이 떨어진 것입니다.

지금 잡히는 꽃게는 어디서 온 건가요?

꽃게 금어기는 해역마다 다릅니다. 오늘 시장의 게가 어디 것인지에 따라 조업 가능 여부가 갈립니다.

잡힌 해역	금어기	2026년 9월 7일 상태
일반 해역	6월 21일~8월 20일	8월 21일부터 조업 중
연평어장	7월 1일~8월 31일	9월 1일부터 조업 중
백령·대·소청도	7월 16일~9월 15일	아직 금어기

출처: 인천광역시 포획·채취 금지기간 및 금지체장, 서해어업관리단

백령·대청 해역만은 오늘도 금어기입니다. 9월 15일에 풀립니다.

해역과 무관하게 연중 걸리는 규정도 둘 있습니다. 두흉갑장 6.4cm 이하 개체와 배 바깥에 알이 붙은 외포란 꽃게는 연중 포획 금지입니다.

꽃게 한 마리의 포란량이 30만~450만 개라서 알 밴 개체를 지키는 것이 자원 관리의 핵심입니다. 위반하면 2년 이하 징역 또는 2천만원 이하 벌금입니다. (수산자원관리법 제14조·제17조)

암꽃게가 4,100원 싼데 왜 수꽃게를 사나요?

싼 쪽이 kg당 먹을 살 기준으로는 더 비싼 선택이 되기 때문입니다.

계산해 보면 이렇습니다. 활꽃게는 보통 3kg 단위로 삽니다.

암꽃게 3kg = 7,000원 × 3 = 2만1,000원

수꽃게 3kg = 1만1,100원 × 3 = 3만3,300원

차액 = 1만2,300원

이 1만2,300원은 수꽃게 1.1kg 값입니다. 그러니까 암꽃게를 골라 아낀 돈으로 수꽃게를 1kg 조금 넘게 더 살 수 있다는 뜻이죠.

문제는 그 3kg에서 나오는 살입니다. 수산물안전정보서비스(FSIS)는 가을에 수꽃게가 살이 쪄 맛있고 암꽃게는 산란 후라 맛이 덜하다고 명시하고 있습니다.

암꽃게 살은 11월경 다시 차오릅니다. 지금 암꽃게를 사서 게장이나 찜을 하면 껍데기 값을 치르는 셈이 됩니다.

그래도 암꽃게를 사야 한다면

배 색을 봅니다. 자줏빛을 띠면 알이 찬 것, 푸른빛이면 알이 적은 것입니다.

구분	겉으로 가르는 법	1kg 값
수꽃게	배딱지가 뾰족한 삼각형, 초록빛 도는 짙은 갈색	1만1,100원
암꽃게	배딱지가 둥글고 어두운 갈색	7,000원
톱밥꽃게	톱밥 상자 포장, 선별을 거치지 않음	7,900~1만원

암수 구분 기준 출처: FSIS 제철 수산물 가을 꽃게 / 값 출처: 한국경제·서울경제

톱밥꽃게는 왜 절반 값인가요

선별을 거치지 않고, 살아 있는 동안 제 살을 소비하기 때문입니다.

값 차이가 상당합니다. 톱밥꽃게 1kg 7,900~1만원, 연안부두 활꽃게 1kg 1만3,000~2만8,000원, 노량진 활꽃게 1kg 1만~4만8,000원, e커머스 1kg 1만2,000~2만원입니다.

톱밥꽃게는 톱밥 상자에서 며칠씩 살아 있는데, 이 기간에 먹이를 못 먹으니 자기 살을 소모합니다. 상자 안에서 한 마리만 상해도 전체에 영향이 갑니다.

3kg을 기준으로 톱밥꽃게 최저가(7,900원)와 노량진 수꽃게 경락가(1만1,100원)를 비교하면 9,600원 차이입니다. 게장처럼 살을 발라 먹는 요리라면 이 9,600원이 아까운 돈이 아닙니다.

같은 원리로 꽃게탕처럼 국물을 내는 조리에는 톱밥꽃게 쪽 가성비가 나쁘지 않습니다. 살보다 껍데기와 내장이 국물 맛을 만드니까요.

살아 있는 게인지 살 때 어떻게 확인하나요?

2026년 9월 1일 전남 무안군 남악의 대형마트에서 3kg 활꽃게를 산 소비자가 집에서 열어 보니 상당수가 죽어 있었습니다. 일부는 다리가 떨어져 있었고 조리할 때 악취가 났다고 합니다.

마트 측 해명은 "박스가 밀봉돼 있어 살아 있는지 확인하지 못한 채 판매된 것 같다"였습니다. 해당 물량은 전북 부안 격포항을 통해 유통됐습니다. (아시아투데이 2026-09-02)

밀봉 박스는 열어 볼 수 없으니, 열어 볼 수 있는 상태로 파는 곳에서는 반드시 확인해야 합니다. FSIS가 제시하는 기준은 셋입니다.

배를 눌러 본다 — 단단하고 탄력이 있어야 합니다. 물렁하면 살이 빠진 것입니다.

다리를 본다 — 뻣뻣하게 몸통에 붙어 있어야 합니다.

들어 본다 — 크기에 비해 묵직해야 살이 찬 것입니다.

국산은 몸통이 크고 등쪽이 황갈색이며 집게가 붉은색을 띱니다.

떨어진 다리가 많은 상자는 특히 주의합니다. 꽃게는 스트레스 상황에서 스스로 다리를 끊는 자절을 합니다. 다리가 여기저기 굴러다닌다면 유통 과정에서 스트레스를 심하게 받았거나 이미 폐사가 시작됐다는 신호로 읽어야 합니다.

죽은 꽃게가 왔으면 환불되나요?

됩니다. 근거는 소비자분쟁해결기준입니다.

수산물류를 포함한 농수산물류는 분쟁유형 '부패, 변질'에 대해 해당품목 교환 또는 구입가 환급이 해결기준입니다. 함량·용량 부족, 유통기한 경과, 이물 혼입도 같은 기준이 적용됩니다.

교환은 동일 제품으로 하되 불가능하면 동종 유사제품으로 합니다. 소비자가 원하지 않으면 환급이고요. 환급액은 영수증에 적힌 가격이 기준입니다. 영수증이 없어 실제 거래가격을 입증할 수 없으면 그 지역의 통상 거래가격으로 계산합니다. (「소비자분쟁해결기준」 별표 2 제11호·제27호 — 찾기쉬운 생활법령정보, 2026년 9월 7일 확인)

여기서 공식 기준이 답하지 않는 부분을 짚어 둡니다. 활꽃게 3kg 중 몇 마리까지 죽어 있어도 되는지, 폐사율 허용 기준을 정한 공식 규정은 찾지 못했습니다. 대형마트나 이커머스가 자체 기준을 두고 있는지도 공개된 문서로는 확인되지 않습니다.

그래서 실무적으로는 이렇게 하는 편이 낫습니다. 박스를 여는 장면을 영상으로 남기고, 영수증을 버리지 않고, 판매처 고객센터에 먼저 접수합니다. 해결이 안 되면 1372 소비자상담센터로 넘깁니다.

손질과 보관은 어떻게 하나요?

FSIS 공식 손질 순서는 다섯 단계입니다.

흐르는 물에서 솔로 닦아 이물질을 제거합니다

배딱지를 열고 등딱지를 분리합니다

아가미를 제거합니다

용도에 맞게 자릅니다

냉동 보관합니다

살아 있는 게를 그대로 다루면 위험합니다. 비닐봉지에 담아 냉동실에 20~30분 넣어 움직임을 둔하게 만든 뒤 손질하세요.

민물에 오래 담가 두는 것도 피합니다. 꽃게는 바닷물에 사는 갑각류라 민물에 노출되면 스트레스로 쉽게 죽습니다.

보관 기간은 며칠인가요

FSIS '신선/냉동 수산물의 적정 보관방법'은 살아 있는 게와 랍스터를 구매 당일 조리하도록 안내합니다. 냉장 보관은 1~2일까지입니다.

이 표에는 '꽃게' 항목이 따로 없습니다. 블루크랩 살(신선)이 냉장 3~5일, 던지니스 크랩·대게가 냉장 5일·냉동 6개월로 나와 있죠. 인터넷에서 흔히 보이는 '활꽃게 냉장 2~3일'은 공식 안내보다 긴 수치입니다.

냉동 보관 온도만은 명확합니다. 식품의약품안전처 「식품의 기준 및 규격」상 냉동제품은 -18℃ 이하에서 보관·유통해야 합니다.

참고로 꽃게 생물 가식부 100g은 에너지 74kcal, 단백질 13.7g(1일 권장량의 24.9%), 지질 0.8g, 칼슘 118mg, 철 3mg입니다. 고단백 저지방이라 제철에 나오는 다른 수산물과 함께 이 시기 장바구니에 자주 들어갑니다.

자주 묻는 질문

다리가 떨어져 있으면 죽은 건가요?

떨어진 다리 자체가 폐사의 증거는 아닙니다. 꽃게는 스트레스를 받으면 스스로 다리를 끊는 자절을 하니까요. 다만 상자 안에 떨어진 다리가 여럿이면 유통 과정이 험했다는 뜻이라, 나머지 개체의 상태도 함께 의심해야 합니다.

백령도 꽃게라고 파는데 지금 잡은 게 맞나요?

아닙니다. 백령·대청·소청도 인근 해역은 7월 16일~9월 15일이 금어기입니다. 오늘(9월 7일) 잡은 것일 수는 없고, 금어기 전에 잡아 냉동했거나 다른 해역 물량입니다. 일반 해역은 8월 21일, 연평어장은 9월 1일부터 조업 중입니다.

알 밴 암꽃게는 지금 못 사나요?

배 바깥에 알이 붙은 외포란 꽃게는 연중 포획 금지라 정상 유통되지 않습니다. 속에 알이 든 암꽃게를 찾는다면 11월경이 맞습니다. 지금은 산란을 마친 직후라 살도 알도 비어 있는 시기입니다.

활꽃게를 산 날 바로 못 먹으면 어떻게 하나요?

FSIS 기준으로는 구매 당일 조리가 원칙이고 냉장은 1~2일까지입니다. 그날 못 먹을 상황이면 사 온 날 손질해서 -18℃ 이하 냉동실에 넣는 편이 낫습니다. 산 채로 이틀 넘게 두는 것은 권장되지 않습니다.

오늘 사러 간다면

셋 중 하나만 본다면 배딱지입니다. 값·산지·상표는 그다음이고, 9월 초에 암꽃게를 집어 드는 것 하나가 가장 큰 손해로 이어집니다.

이미 밀봉 박스를 샀다면 여는 순간을 영상으로 남기세요. 폐사 허용 기준이 공식적으로 없는 상태에서는 개봉 시점의 기록이 유일한 근거가 됩니다.

암꽃게를 노린다면 지금이 아니라 11월입니다. 살이 다시 차오르는 시기라 같은 돈으로 전혀 다른 것을 사게 됩니다.

값만 보고 결정할 국면은 지났습니다. 8월 21일 조업 재개 뒤 값이 1년 만에 최저로 내렸지만, 무안 사례가 보여준 쟁점은 가격이 아니라 상태였습니다.

최종 확인: 2026년 9월 7일

농협 청약통장 전환 9월 30일 마감, 연 19만 8천원 돌려받는 법

Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 GMT

농협 청약통장 전환은 2026년 9월 30일이 마지막입니다. 오늘 기준 23일 남았습니다.

서랍에 청약예금이나 청약부금을 10년 넘게 넣어 두셨다면, 그 통장으로는 연말정산 소득공제를 한 푼도 받지 못하고 있습니다. 공제 대상이 아니기 때문입니다.

전환하면 총급여 5,000만원 기준으로 연 198,000원이 돌아옵니다. 아래에서 통장 종류별로 무엇이 달라지는지, 전환 절차와 입금 시점까지 순서대로 정리했습니다.

농협 청약통장 전환, 9월 30일까지 왜 해야 하나요?

청약예금·청약부금·청약저축을 주택청약종합저축으로 바꿀 수 있는 기한이 2026년 9월 30일에 끝나기 때문입니다. 당초 2025년 9월 30일이었다가 1년 연장된 날짜입니다(정책브리핑 '2026년 부동산 제도, 이렇게 달라집니다').

10월 1일부터는 전환 자체가 불가능합니다. 옛 통장은 옛 통장으로 남습니다.

여기서 날짜를 하나 더 구분해야 합니다. NH농협은행이 9월 1일부터 열고 있는 청약 이벤트는 10월 31일까지인데, 이건 전환 마감일이 아닙니다. 10월에 이벤트만 보고 창구에 가면 전환 기한은 이미 지나 있습니다.

청약예금 주택청약종합저축 전환, 내 통장에 따라 뭐가 달라지나요?

청약예금·청약부금 보유자에게 전환은 소득공제의 시작이고, 청약저축 보유자에게는 민영주택 청약권의 문제입니다. 상위 검색 결과 대부분이 "전환하면 소득공제 됩니다" 한 줄로 뭉개는 지점인데, 둘은 출발선이 다릅니다.

근거는 조문에 있습니다. 조세특례제한법 제87조 제2항은 공제 대상을 "주택법에 따른 주택청약종합저축"으로 특정합니다. 청약저축은 주택마련저축 소득공제 대상에 함께 들어가지만, 청약예금과 청약부금은 목록에 없습니다.

내 통장	지금 소득공제	전환하면 얻는 것
청약예금	대상 아님 (0원)	연 120만원 공제 시작 + 국민주택 청약 가능
청약부금	대상 아님 (0원)	연 120만원 공제 시작 + 국민주택 청약 가능
청약저축	이미 대상	민영주택 청약 가능 (공제는 변화 없음)
주택청약종합저축	이미 대상	만 19~34세면 청년주택드림 전환 검토

정리하면 이렇습니다. 청약예금·부금이면 전환은 돈 문제입니다. 청약저축이면 청약 전략의 문제이고, 급하지 않다면 굳이 서두를 이유는 없습니다.

주택청약종합저축 소득공제, 실제로 돌려받는 돈은 얼마인가요?

연 300만원은 공제액이 아니라 납입한도입니다. 공제액은 그 40%인 120만원이고, 실제 환급액은 내 세율만큼입니다.

"연 300만원 소득공제"라고 쓴 글이 많은데, 조문을 그대로 읽으면 "납입한 금액(연 300만원 한도)의 100분의 40을 근로소득금액에서 공제한다"입니다. 300만원을 다 넣어도 소득에서 빼주는 금액은 120만원입니다.

총급여 5,000만원이면 연 198,000원

계산을 끝까지 해보겠습니다.

월 25만원 × 12개월 = 연 300만원 납입

300만원 × 40% = 소득공제 120만원

120만원 × 16.5% = 연 198,000원 환급

16.5%는 과세표준 1,400만~5,000만원 구간 소득세율 15%에 지방소득세 10%를 더한 값입니다(2026년 기준 소득세 기본세율).

같은 사람이 청약부금을 그대로 두면 이 칸은 0원입니다. 공제 기한인 2028년 12월 31일까지 남은 과세기간만 따져도 39만 6천원 차이가 납니다(198,000원 × 2년).

자동이체는 왜 하필 25만원인가

월 납입인정액 상한이 2024년 11월 1일부터 10만원에서 25만원으로 올랐습니다. 25만원 × 12개월은 정확히 300만원, 즉 소득공제 한도와 같은 숫자죠. 청약 가점과 세금 혜택을 한 번에 꽉 채우는 유일한 금액이 월 25만원입니다.

전환 후에는 어떤 통장을 골라야 하나요?

만 19~34세 무주택자에 연소득 5,000만원 이하라면 청년주택드림청약통장이 유리합니다. 나머지는 일반 주택청약종합저축입니다.

주택도시기금 상품안내 기준으로 두 통장을 비교하면 갈리는 지점은 금리와 비과세입니다.

구분	주택청약종합저축	청년주택드림청약통장
2년 이상 금리	연 3.1%	연 4.5%
가입 조건	제한 없음	만 19~34세·무주택·연소득 5천만원 이하
이자 비과세	없음	이자 500만원까지 (2년 이상 유지 시)
소득공제	연 300만원의 40%	동일

주의할 점이 있습니다. 4.5%는 가입일부터 2년 이상 유지해야 붙는 이율입니다. 1년 미만은 연 2.3%, 1~2년 미만은 연 2.8%입니다. 1년 안에 깰 생각이라면 금리 차이는 사실상 없습니다.

농협 NH올원뱅크에서 청년주택드림청약통장으로 비대면 전환이 되는지는 공식 안내에서 확인하지 못했습니다. 이 통장으로 바꿀 계획이라면 방문 전에 채널부터 물어보는 편이 안전합니다.

목돈 계획을 같이 세우는 중이라면 청년도약계좌 5천만원 만드는 법도 함께 보시면 월 납입 배분을 잡기 쉽습니다.

농협 청약통장 전환은 어떻게 하나요?

은행 앱 또는 영업점에서 가능하지만, 2000년 3월 26일 이전 가입분은 영업점 방문만 됩니다. 오래 묵힌 통장일수록 창구로 가야 할 확률이 높습니다.

내 통장 종류를 확인합니다. 통장 표지나 앱 상품명에 청약예금·청약부금·청약저축 중 무엇이 적혀 있는지 봅니다.

가입일을 확인합니다. 2000년 3월 26일 이전이면 앱 전환이 막히므로 영업점으로 갑니다.

전환신규를 신청합니다. 채널은 은행마다 다릅니다. 하나은행은 "영업점 및 하나원큐에서만 가능(인터넷뱅킹 전환 불가)"이라고 상품 페이지에 못 박아 두었습니다.

소득공제 대상 등록을 다시 합니다. 여기서 많이 놓칩니다.

월 25만원 자동이체를 겁니다. 농협 이벤트 응모 조건도 자동이체 등록입니다.

2027년 2월 말까지 무주택확인서를 은행에 냅니다. 이걸 안 내면 공제는 0원입니다.

소득공제 등록은 승계되지 않습니다

은행 공식 안내 원문은 이렇습니다. "소득공제 대상 등록한 주택청약종합저축을 전환신규시, 전환신규 계좌에 대해 별도 소득공제 대상 등록을 하여야 당해 과세연도 납입분(전환원금은 제외)에 대해 소득공제가 가능함."

전환만 하고 등록을 다시 안 하면 그 해 납입분까지 공제가 막힙니다. 창구에서 "소득공제 등록도 같이 해주세요"라고 한마디 하는 것이 198,000원을 지키는 절차입니다.

전환원금, 즉 옛 통장에서 넘어온 목돈은 그 해 납입액으로 보지 않아 한도 산정에서 빠집니다. 다만 청약저축에서 전환한 경우 그 해 전환 전 납입분이 같은 과세기간 납입액으로 합산되는지는 국세청 공식 해석을 찾지 못했습니다. 해당된다면 가입 은행에 직접 확인하시는 편이 정확합니다.

타행 전환과 청약 신청 시점

청약저축은 가입한 은행에서만 전환됩니다. 다른 은행 청약예금·청약부금을 농협으로 옮기는 것은 가능한데, 기존 은행에서 전환해지를 먼저 하고 20영업일 이내에 전환신규를 마쳐야 합니다.

곧 청약을 넣을 계획이라면 시점이 중요합니다. 청약저축은 입주자모집공고일 전일까지, 청약예금·청약부금은 최초 청약접수일 전일까지 전환을 끝내야 그 공고에 전환된 자격으로 넣을 수 있습니다.

오늘 전환하면 언제 돈이 되나요?

9월 안에 전환하면 2027년 1월 연말정산에서 처음 반영되고, 환급은 2027년 2~3월 급여에 실립니다.

지금 전환해도 올해 공제액은 9~12월 납입분만 잡힙니다. 월 25만원이면 100만원, 그 40%인 40만원이 공제되어 66,000원 수준입니다. 온전한 198,000원은 2027년 한 해를 꽉 채워 넣었을 때 나오는 금액입니다.

농협 이벤트도 챙기실 분은 순서를 이렇게 잡으면 됩니다. 9월 안에 전환신규와 자동이체를 마치면 10월 31일까지인 이벤트 응모 조건도 자동으로 충족됩니다. 복수 매체가 보도한 농협은행 자료 기준으로 총 3,000명을 추첨해 교촌치킨 300명·맘스터치 1,000명·네이버페이 1만원권 1,700명에게 경품을 줍니다(뉴스후플러스, 2026-09-01).

셋 중 하나만 한다면 청약예금·청약부금 보유자의 전환입니다. 청약저축 보유자는 9월 30일이 지나도 소득공제를 계속 받으니 급하지 않고, 청년주택드림 전환은 10월 이후에도 열려 있습니다. 기한이 진짜로 닫히는 것은 옛 통장 세 종류의 전환뿐입니다.

자주 묻는 질문

Q. 청약저축을 갖고 있는데 전환 안 하면 소득공제를 못 받나요?

받습니다. 청약저축은 주택청약종합저축과 함께 주택마련저축 소득공제 대상입니다. 청약저축 보유자에게 전환은 민영주택 청약이 가능해지는 문제이지 공제 문제가 아닙니다.

Q. 전환하면 그동안 넣은 기간과 금액이 사라지나요?

가입기간과 납입금액은 그대로 인정됩니다. 다만 전환으로 새로 넓어진 주택유형의 청약 실적은 전환신규일 이후 납입분부터 쌓입니다. 전환 후 원상복구는 되지 않고, 청약통장은 전 금융기관 통합 1인 1계좌입니다.

Q. 5년 안에 해지하면 어떻게 되나요?

가입일부터 5년 이내 해지 시 납입액의 6%를 추징합니다. 주택 당첨 등 법에서 정한 사유 외의 중도해지라면 해당 과세기간 납입액은 공제받지 못합니다.

Q. 무주택확인서는 언제까지 내야 하나요?

공제받으려는 과세기간의 다음 해 2월 말까지 은행에 제출해야 합니다. 2027년 납입분이면 2028년 2월 말이 기한입니다. 서류를 안 내면 납입을 아무리 성실히 해도 공제는 잡히지 않습니다.

최종 확인: 2026년 9월 7일

비대면 주민등록 사실조사 오늘 자정 마감, 안 해도 과태료 없습니다

Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 GMT

오늘 밤 24시에 정부24 앱의 참여 버튼이 닫힙니다. 다만 버튼을 못 눌렀다고 과태료가 자동으로 붙는 것은 아닙니다. 비대면 주민등록 사실조사에 참여하지 않은 세대는 9월 8일부터 방문조사 대상으로 넘어갈 뿐입니다.

지금 "주민등록 사실조사 과태료"를 검색하고 있다면 걱정하는 지점이 대체로 둘 중 하나죠. 하나는 오늘 못 했다는 것, 다른 하나는 주민등록 주소와 실제 사는 곳이 다르다는 것입니다. 이 둘은 적용되는 법 조항도, 금액도 다릅니다.

아래에서 오늘 이후 12월 14일까지 남은 일정 전체, 내가 해당하는 과태료가 어느 쪽인지 가르는 기준, 자진신고했을 때 실제로 얼마가 되는지 계산까지 순서대로 정리합니다.

비대면 주민등록 사실조사, 오늘 몇 시까지이고 안 하면 어떻게 되나요?

정부24 모바일 앱 참여는 2026년 9월 7일(월) 자정에 닫히고, 참여하지 않았다는 이유만으로는 과태료가 부과되지 않습니다. 비대면 조사 기간은 7월 20일 오전 9시부터 오늘 24시까지였습니다(정책브리핑).

행정안전부는 "참여하지 않으면 무조건 과태료 50만원"이라는 이야기가 사실과 다르다는 설명자료를 냈습니다. 과태료는 정당한 사유 없이 사실조사를 거부하거나 기피한 경우에만 10만원에서 50만원 범위로 부과됩니다(행정안전부 설명자료).

직장·학업·해외 출국처럼 뚜렷한 사유가 있거나 부득이하게 응하지 못한 경우에도 부과하지 않습니다. 오늘 앱을 못 켠 것은 거부·기피가 아니라 미참여입니다.

마감을 놓치면 방문조사는 언제 오나요?

9월 8일(화)부터 11월 9일(월)까지 이·통장 또는 읍·면·동 공무원이 집으로 찾아옵니다. 미참여 세대가 대상이고, 이 방문에 협조하면 절차는 그것으로 끝납니다.

2026년 주민등록 사실조사 전체 기간은 7월 20일부터 12월 14일까지 148일입니다. 오늘 이후 남은 일정은 이렇게 이어집니다.

기간	진행되는 일
9월 7일 24시	정부24 앱 비대면 참여 마감
9월 8일 ~ 11월 9일	미참여 세대 방문조사 (이·통장, 동 공무원)
11월 10일 ~ 12월 7일	최고·공고 절차 뒤 주민등록 직권 정정
12월 14일	사실조사 종료

출처: 행정안전부 카드뉴스, 헤럴드경제

방문 왔을 때 집에 없으면 어떻게 되나요

조사원이 메모 등을 남기고 갑니다. 이후 가능한 시간으로 재방문 일정을 조율하며, 주민이 원하면 저녁 시간대 방문도 가능하다는 것이 행정안전부 안내입니다. 한 번 부재중이었다고 곧바로 거부·기피로 처리되지 않습니다.

문을 열기 전에는 조사원의 신분증이나 조사원증을 먼저 확인하세요. 확인한 뒤 협조하면 됩니다.

비대면에 참여했어도 찾아오는 세대가 있습니다

중점조사 대상은 참여 여부와 무관하게 방문조사를 받습니다. 100세 이상 고령자, 5년 이상 장기 거주불명자, 사망 의심자, 고위험 복지위기가구, 장기 미인정 결석 아동이나 학령기 미취학 아동이 있는 세대입니다.

주민등록 사실조사 과태료, 내가 걸리는 건 어느 쪽인가요?

두 조항은 완전히 별개입니다. 조사를 거부·기피하면 주민등록법 제40조와 같은 법 시행령 제58조의2에 따라 10만~50만원. 주소와 실거주지가 다른 것은 전입신고 지연이라 제40조제4항의 5만원 이하가 적용됩니다.

행정안전부 설명자료, 찾기쉬운 생활법령정보, 지자체 안내에 흩어져 있는 내용을 한 표로 합치면 이렇습니다.

내 상황	근거 조항	금액
정당한 사유 없이 조사 거부·기피	주민등록법 제40조, 시행령 제58조의2	10만~50만원
전입 후 14일 넘게 전입신고 안 함	주민등록법 제40조제4항	5만원 이하
비대면 미참여 + 방문조사 협조	해당 조항 없음	없음
직장·학업·출국 등 사유로 미응답	부과 제외	없음

출처: 행정안전부 설명자료, 찾기쉬운 생활법령정보

오늘 밤 50만원이 무서워 서두르는 사람 대부분은 첫 줄이 아니라 둘째 줄에 해당합니다. 자취나 전월세로 주소지를 옮기지 않은 상태라면 조사 거부가 아니라 전입신고 지연이고, 상한이 5만원입니다.

자진신고하면 과태료가 얼마까지 줄어드나요?

조사 기간 중 읍·면·동에 스스로 신고하면 감경됩니다. 다만 감경률은 출처마다 다르게 안내되고 있어 확인되는 범위를 구분해 두는 편이 정확합니다.

법령상 근거는 「주민등록법 시행규칙」 제21조제3항입니다. 시장·군수·구청장이 위반 동기와 결과, 경제적 사정을 고려해 과태료의 4분의 3까지 경감할 수 있게 한 재량 규정이죠. 법제처 유권해석은 일제정리 기간에 자진신고했다는 사실만으로도 2분의 1 경감이 가능하다고 회신했습니다(법제처 법령해석).

일부 지자체 안내문에는 최대 80%가 적힌 곳도 있지만, 전국 일률 80%를 명시한 행정안전부 기준은 1차 출처에서 확인되지 않습니다. 전입신고 지연 5만원을 기준으로 계산하면 이렇게 갈립니다.

적용 기준	감경 후 금액
감경 없음 (5만원 부과 시)	50,000원
자진신고만으로 1/2 경감 (법제처 해석)	25,000원
시행규칙 상한 3/4 경감	12,500원
지자체 안내 80% 적용 시	10,000원

여기서 나오는 판단이 하나 있습니다. 조사 거부로 넘어가면 하한이 10만원인데, 자진신고 쪽은 감경이 전혀 안 돼도 5만원이 상한입니다. 최악의 자진신고가 최선의 거부보다 쌉니다.

오늘 앱 참여에 실패했더라도 방문조사 기간인 11월 9일까지 주민센터에 스스로 알리는 쪽이 금액상 유리하다는 뜻이죠. 감경 폭은 지자체 재량이므로 신고할 때 담당자에게 적용 기준을 직접 확인하는 것이 확실합니다.

정부24 앱이 빈 화면이거나 위치가 안 잡히면 어떻게 하나요?

비대면 조사는 PC 웹으로는 불가능하고 정부24 모바일 앱에서만 됩니다. 현재 위치와 주민등록 주소지를 비교하는 GPS 정보 제출이 필수라서입니다. 위치 확인에는 GPS와 티맵 서비스가 쓰입니다.

참여 순서는 세 단계입니다.

참여자 정보 입력

세대주 및 세대원 정보 확인

세대 정보 사실 여부 확인 및 GPS 위치정보 제출

반드시 본인이 실제 거주 중인 주민등록지에서 진행해야 합니다. 세대주가 아니어도 되고, 같은 주소지의 세대원 한 명이 세대 전체를 대표해 응답할 수 있습니다.

위치가 잡히지 않을 때는 안드로이드에서 설정 → 애플리케이션 → 정부24 → 권한 → 위치를 '항상 허용'으로, 아이폰은 설정 → 정부24 → 위치를 '앱 사용 중일 때만 허용' 이상으로 바꿔 보세요. 고층 아파트나 실내 음영지역이면 Wi-Fi를 켜 보조 위치를 잡거나 창가로 이동해 몇 초 기다린 뒤 제출합니다.

이른바 '빈 화면' 증상은 공식 원인 안내가 나와 있지 않습니다. 앱 최신 버전 업데이트와 위치 권한 확인이 실사용자들이 공유하는 대처 수준이고, 그래도 안 되면 마감 후 방문조사로 처리하면 됩니다. 정부24 앱은 미환급금 찾기처럼 다른 민원에서도 쓰이니 이 참에 최신 버전으로 맞춰 두는 편이 낫습니다.

자주 묻는 질문

Q. 오늘 자정을 넘기면 앱으로 뒤늦게라도 참여할 수 있나요?

마감 이후 참여할 수 있는 예외 경로는 공식적으로 확인되지 않았습니다. 9월 8일부터 시작되는 방문조사를 받으시면 됩니다. 급하면 읍·면·동 주민센터에 전화해 세대 상황을 먼저 알려도 됩니다.

Q. 세대주가 아니라 세대원인데 제가 해도 되나요?

됩니다. 같은 주소지의 세대원 1명이 세대 전체를 대표해 응답할 수 있습니다. 세대주가 출장 중이어도 문제없습니다.

Q. 주소지에 살지 않는데 사실대로 응답하면 바로 과태료가 나오나요?

사실조사 응답 자체가 과태료 사유는 아닙니다. 다만 전입신고를 14일 넘겨 하지 않은 상태라면 별도로 5만원 이하가 적용될 수 있고, 이 경우 자진신고에 따른 감경 대상이 됩니다.

Q. 사실조사 결과는 어디에 쓰이나요?

주민등록법 제20조와 시행령 제27조가 근거이며, 복지서비스 제공·선거인명부 작성·행정정책 수립의 기초자료로 쓰입니다. 복지위기가구 고위험군 조사 결과는 보건복지부와 공유돼 복지 사각지대 해소에 활용됩니다.

오늘 밤 이후 무엇부터 볼지

셋 중 하나만 한다면 주민등록 주소가 지금 사는 집과 같은지부터 확인하세요. 같다면 오늘 마감을 놓쳐도 방문조사 한 번으로 끝나고, 다르다면 마감과 무관하게 전입신고가 남아 있습니다.

다음 확인 시점은 9월 8일입니다. 이날부터 방문이 시작되니 낮에 집을 비우는 세대는 저녁 방문을 요청할 수 있다는 점을 기억해 두세요. 재방문 조율은 조사원이 합니다.

이미 비대면 참여를 마쳤다면 중점조사 대상 세대가 아닌 한 추가로 할 일은 없습니다. 11월 10일부터 시작되는 직권 정정은 방문조사에도 응하지 않아 주소 확인이 끝내 안 된 세대를 대상으로 하는 절차입니다.

최종 확인: 2026년 9월 7일

미주신경성 실신 똥 눌 때 어지럼, 화장실에서 나가면 안 됩니다

Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 GMT

미주신경성 실신 똥 눌 때 생기는 어지럼과 식은땀은, 힘주기가 미주신경을 갑자기 작동시켜 혈압과 맥박이 함께 떨어지면서 생깁니다.

전조가 오면 화장실에서 나가려 하지 말고 그 자리에 앉거나 누워야 합니다. 뇌로 가는 피가 6~8초만 끊겨도 의식이 사라지기 때문이에요.

문 앞까지 몇 걸음이니까 나가서 쉬자는 판단이 가장 위험합니다. 그 몇 걸음 사이에 쓰러지면 변기 모서리와 타일이 기다리고 있죠.

이 글에는 세 가지가 들어 있습니다. 전조가 왔을 때 초 단위로 뭘 해야 하는지가 첫째입니다.

둘째는 병원이 권하는 하루 물 2~3L가 일반 수분 기준과 얼마나 다른지입니다.

셋째는 질병관리청 변비 지침의 '변기 10분·발 받침대 15cm'가 왜 실신 예방 지침과 같은 말인지입니다.

똥 눌 때 어지럽고 식은땀이 나는 이유는 뭔가요?

배변 중 힘주기가 미주신경을 자극해 심박과 혈압을 동시에 떨어뜨리기 때문입니다.

이렇게 특정 행동 중에 생기는 실신을 상황 실신(situational syncope)이라고 부릅니다.

배변 실신은 그 대표 형태입니다(서울아산병원·Urology Digest, 2026-09-07 확인).

미주신경은 심장 박동을 늦추고 혈압을 낮추는 쪽으로 일하는 신경입니다.

평소엔 균형을 잡아주는데 힘주기처럼 압력이 급하게 올라가는 순간에는 과하게 작동하죠.

그 결과 뇌로 가는 혈류가 줄면서 어지럼·두통·식은땀·무력감이 오고, 심하면 눈앞이 캄캄해집니다.

의식을 잃는 기준은 두 가지로 알려져 있습니다(Urology Digest 상황 실신 리뷰, 2026-09-07 확인).

뇌혈류가 6~8초간 끊기거나, 수축기 혈압이 60mmHg 아래로 떨어질 때입니다.

미주신경성 실신 똥 문제가 특히 자주 검색되는 이유는 흔해서입니다.

전체 인구의 약 20~30%가 일생에 한 번 이상 경험하고, 실신으로 응급실에 오는 환자 중 약 절반이 이 진단을 받습니다.

성별로는 여성이 남성보다 약 1.5배 많아요(강남세브란스병원·순천향대부천병원 전문의 인용, 2026-09-07 확인).

다만 이 수치는 국내 역학조사 통계가 아니라 전문의가 제시한 값이라는 점은 알고 보는 편이 낫습니다.

지역사회 코호트를 인용한 대한내과학회지 자료는 미주신경 실신 비중을 21.2%로 적고 있어 모집단에 따라 값이 갈립니다.

대변을 참는 습관도 방아쇠가 됩니다

참는 동안 교감신경이 과하게 활성화됩니다.

이를 억제하려 미주신경이 갑자기 작동하면서 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다(파이낸셜뉴스 헬스톡, 2025-03-28 보도).

분변 매복이 심해지면 단단한 변이 장벽을 손상시킬 수 있다는 경고도 함께 나옵니다.

2026년 9월 6일 가수 이상순 씨가 '미주신경 기능 저하'로 라디오 진행을 쉰다고 밝히면서 이 신경 이름이 다시 검색되고 있는데요.

미주신경 기능이 떨어지면 어지럼·식은땀·무력감이 생기고 심하면 실신으로 이어질 수 있다는 것이 전문의들의 공통된 설명입니다.

전조가 오면 화장실에서 어떻게 해야 하나요?

즉시 그 자리에 앉거나 눕고, 다리를 심장보다 높게 올립니다. 다른 곳으로 가려고 일어서거나 걷는 행동이 가장 위험해요.

증상이 사라진 뒤에도 10분 정도 누워 안정을 취한 다음 천천히 일어납니다(서울대학교병원, 2026-09-07 확인).

전조증상은 정해져 있습니다.

아찔한 느낌, 어지러움, 속 메슥거림, 얼굴 창백, 식은땀, 시야가 터널처럼 좁아지는 느낌, 이명, 심장 두근거림, 온몸이 따뜻해지는 느낌입니다.

앉은 상태에서 혈압을 끌어올리는 동작도 있습니다. 다리에 힘을 주고 양손 손바닥을 맞대 꽉 잡는 근육 긴장 기법입니다.

이 동작은 서 있는 자세를 유지하려고 버티는 용도가 아니라, 앉거나 누운 상태에서 회복을 돕는 보조 수단으로 씁니다.

실신 자체보다 넘어지면서 생기는 외상이 더 문제가 될 수 있다고 서울아산병원은 명시합니다.

화장실은 변기·세면대·타일처럼 단단한 구조물이 밀집한 좁은 공간이죠. 같은 증상이라도 침실에서 겪을 때와 위험도가 다릅니다.

가족이 화장실에서 쓰러진 것을 발견했다면 반응과 호흡부터 확인합니다.

반응이 없고 정상 호흡이 없다면 실신이 아닌 심정지 대응이 필요합니다.

심폐소생술 30:2 순서를 먼저 떠올리는 편이 안전합니다.

하루 물 2~3L, 일반 기준과 얼마나 다른가요?

일반 수분 기준보다 500~1,000mL 더 마시라는 별도 권고입니다.

순천향대 부천병원은 미주신경성 실신 생활요법의 수분량을 하루 2~3L로 제시합니다.

서울대병원은 수치 없이 '충분히'로 적고, 부천세종병원은 2~2.5L로 적어 국내 병원 표기가 갈립니다.

이 숫자의 원 출처는 국내 자료가 아닙니다.

동료심사 학술지 Cleveland Clinic Journal of Medicine(2018;85(12):920)이 제시한 값입니다.

근거는 2017 ACC/AHA/HRS 실신 진료지침이고, 하루 수분 2~3L, 염분 총 6~9g을 제시합니다.

다만 근거가 제한적인 낮은 권고 등급이라고 함께 밝힌 값입니다.

고혈압·신장질환·심부전이 있으면 해당하지 않는다는 단서도 붙어 있어요.

그럼 일반인 기준과 비교하면 어느 정도일까요. 계산해 보겠습니다.

구분	하루 기준	200mL 컵 환산
실신 예방 권고	2,000~3,000mL(마시는 양)	10~15잔
남 30~49세 총 수분	2,500mL(음식 포함)	—
여 30~49세 총 수분	2,000mL(음식 포함)	—
남자 기준 추가분	3,000 − 2,500 = 500mL	2.5잔 더
여자 기준 추가분	3,000 − 2,000 = 1,000mL	5잔 더

총 수분 기준값은 남자 19~29세 2,600mL, 30~49세 2,500mL, 50~64세 2,200mL입니다.

여자는 19~29세 2,100mL, 30~49세 2,000mL, 50~64세 1,900mL입니다.

이 값은 2015년 설정된 한국인 수분 섭취기준이고, Journal of Nutrition and Health 게재값입니다.

여기서 중요한 차이가 하나 있습니다. 총 수분 기준에는 밥·국·과일에 든 수분이 전부 포함됩니다.

반면 병원이 말하는 2~3L는 마시는 양이죠.

그러니 위 표의 500~1,000mL는 최소 격차이고, 실제로 컵으로 채워야 하는 양은 그보다 큽니다.

공식 자료가 답하지 않는 부분

현행 기준은 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부, 2025-12-31 배포)입니다.

보건복지부 개정 자료가 열거한 변경 영양소 목록에 수분은 명시되지 않아 값이 유지된 것으로 보이지만, 그 목록이 전수인지는 확인되지 않았습니다.

위 수치는 2015년 설정값으로 확인된 것이라고 읽어 주세요.

정확한 현행 수치가 필요하면 한국영양학회 KDRIs 공식 배포본을 직접 확인하는 것이 확실합니다.

염분을 늘리라는 권고도 같이 붙어 다니는데, 여기엔 조건이 있습니다.

혈압이 높거나 심장·신장 질환이 있으면 그대로 따르면 안 됩니다.

혈압 정상수치 120/80 기준에서 자기 숫자를 먼저 확인하세요.

염분 증가는 담당 의사·약사와 상담한 뒤 정하세요.

화장실 습관 중 뭘 먼저 바꿔야 하나요?

변기에 앉아 있는 시간을 10분 아래로 줄이는 것이 첫 번째입니다.

질병관리청 국가건강정보포털의 변비 지침은 '변기에 10분 이상 앉아 있는 것을 피할 것'을 제시합니다.

'약 15cm 발 받침대를 써서 고관절 굴곡을 늘릴 것'도 같은 배변 습관 개선 항목입니다.

항목	기준	출처
변기에 앉는 시간	10분 미만	질병관리청 국가건강정보포털
발 받침대 높이	약 15cm	질병관리청 국가건강정보포털
변의	생기면 참지 않고 바로 배변	질병관리청 국가건강정보포털
마시는 물	하루 2~3L(질환 있으면 상담)	순천향대 부천병원
전조 시 자세	그 자리에 앉거나 눕고 다리 올리기	서울대학교병원

이 지침은 변비 관리용으로 쓰여 있지만 실신 예방과 목표가 같습니다. 둘 다 힘주는 강도와 시간을 줄이는 것이니까요.

배변 실신을 다루는 글과 변비 지침이 따로 흩어져 있어서 연결되지 않았을 뿐입니다. 세 문서를 한 표로 합치면 위와 같습니다.

카페인과 알코올을 많이 마시면 혈관이 확장되며 혈압이 낮아질 수 있어 피하는 편이 낫습니다. 하체 근력 운동은 도움이 되는 쪽으로 권고됩니다.

변비 자체가 자가 관리 대상이 아닌 경우도 있습니다.

체중감소·혈변·빈혈·발열이 함께 있거나 대장암·염증성 장질환 가족력이 있으면 진료를 받으라고 질병관리청은 안내합니다.

병원은 언제 가고 무슨 검사를 하나요?

처음 겪는 실신, 반복되거나 지속되는 실신, 가슴통증이나 마비가 함께 온 실신은 응급실 진료 대상입니다.

고령자의 실신, 최근 약을 새로 먹거나 바꾼 뒤의 실신도 마찬가지입니다(서울대학교병원, 2026-09-07 확인).

진료과는 순환기내과 또는 신경과입니다. 서울성모병원 미주신경성 실신 항목의 감수 의료진도 순환기내과 교수예요.

핵심 검사는 기립경사검사(Tilt table test)입니다.

침대에 누운 상태에서 60~70도 각도로 세운 뒤 혈압과 맥박 변화를 관찰하고, 필요하면 약물을 써서 증상을 재현합니다.

서울성모병원 자료는 20~30분 정도 눕혔다 세웠다를 반복한다고 설명합니다.

감별을 위해 심전도, 심장초음파, 24시간 홀터 모니터링, 운동부하검사, 뇌 MRI 등을 함께 시행합니다.

약은 반복 실신에서만 고려됩니다.

베타차단제(메토프롤롤), SSRI 계열 항우울제, 미도드린 등이 쓰이지만 대부분은 약 없이 유발 요인 회피와 생활습관 교정으로 관리합니다.

심장질환이 없으면 예후는 비교적 양호한 편입니다. 복용 여부는 진료를 통해 정할 일이지 스스로 판단할 문제가 아닙니다.

셋 중 하나만 한다면 무엇부터 할까요

발 받침대입니다. 물 2~3L는 권고 등급이 낮고 질환이 있으면 적용되지 않는 조건부 권고입니다.

반면 힘주기를 줄이는 조치는 조건 없이 모두에게 적용되고 오늘 바로 실행할 수 있습니다.

15cm면 되니 낮은 목욕 의자나 접이식 스툴로 충분합니다.

시점으로 나누면 이렇게 정리됩니다. 이번 주에는 화장실에 발 받침대를 두고 스마트폰을 들고 들어가지 않는 것입니다.

이번 달에는 하루 마시는 물의 양을 컵 수로 세어 보는 것입니다.

이미 실신해서 쓰러진 적이 있다면 순서가 다릅니다. 생활 교정보다 순환기내과나 신경과 진료 예약이 먼저예요.

자주 묻는 질문

Q. 미주신경성 실신은 위험한 병인가요?

심장질환이 없는 경우 예후는 비교적 양호하다고 대학병원 자료들은 설명합니다.

다만 넘어지면서 생기는 외상은 별개의 문제입니다. 처음 겪었거나 반복된다면 다른 원인 감별이 필요하므로 진료를 받으세요.

Q. 화장실에서 쓰러진 가족을 발견하면 뭘 먼저 하나요?

반응과 호흡을 확인하고 119에 연락합니다.

의식이 돌아왔더라도 바로 세우지 말고 눕힌 채 다리를 올려 안정시킨 뒤 천천히 일으킵니다. 머리를 부딪쳤다면 증상이 없어도 진료 대상입니다.

Q. 화장실에서 스마트폰을 보는 습관도 관련이 있나요?

질병관리청 지침이 직접 언급한 것은 '변기에 10분 이상 앉아 있지 말 것'입니다.

스마트폰을 보면 그 10분을 넘기기 쉬워지죠. 지침을 지키는 가장 쉬운 방법은 들고 들어가지 않는 것입니다.

Q. 미주신경성 실신 똥 눌 때 어지러웠는데 쓰러지진 않았습니다. 병원에 가야 하나요?

전조만 있었고 의식을 잃지 않았다면 생활 교정으로 관리하는 범위입니다.

다만 같은 상황이 반복되거나 가슴통증이 동반된다면 순환기내과 진료를 권합니다.

최근 새로 시작한 약이 있으면 그 약이 원인인지 약사와 확인해 보세요.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다. 최종 확인 2026년 9월 7일.

출처

미주신경성 실신 | 서울대학교병원

갑자기 쓰러지는 원인 | 순천향대학교 부속 부천병원

심장신경성 실신 | 서울아산병원

미주신경성 실신 | 서울성모병원 심뇌혈관병원

상황 실신(Situational Syncope) | Urology Digest

변비 | 국가건강정보포털 | 질병관리청

한국인 수분 섭취기준 | Journal of Nutrition and Health

Vasovagal syncope: First-line treatment | Cleveland Clinic Journal of Medicine 2018;85(12):920

대변 오래 참다가는 '실신' 할 수 있다 | 파이낸셜뉴스

청년월세지원 2026 결과 9월 14일, 첫 입금은 100만원입니다

Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 GMT

청년월세지원 2026 결과, 국토교통부 청년월세 특별지원 선정자 발표는 2026년 9월 14일(월)입니다. 선정되면 5월분 월세부터 소급 지원되므로 5·6·7·8·9월 5개월치가 한 번에 들어옵니다. 월 20만원 상한 기준으로 첫 입금 최대 100만원, 남은 19개월분 380만원은 매달 나뉘어 들어옵니다.

지금 청년월세지원 2026 결과를 검색하는 분들 절반은 사실 서울시 사업을 찾고 있습니다. 서울시 청년월세지원은 국토부와 완전히 다른 사업이고, 그쪽 최종 발표는 8월 초에 이미 끝났습니다.

아래에서 발표 확인 경로, 첫 입금액 계산, 두 사업 구분, 지금도 잘못 퍼져 있는 보증금·월세 상한 이야기까지 정리했습니다.

청년월세지원 2026 결과는 언제 어디서 확인하나요?

2026년 9월 14일(월) 선정자 공지 이후 복지로(bokjiro.go.kr) 마이페이지에서 확인합니다. 신청할 때 등록한 연락처로도 안내가 갑니다.

복지로 로그인 후 마이페이지에서 사업신청 진행상황과 급여청구, 지급결과를 볼 수 있습니다. 별도의 조회 사이트를 따로 찾을 필요는 없습니다.

날짜는 화성시가 올린 공식 공고 '2026년 국토부 청년 월세 지원 안내'에 `선정자 발표 : 2026. 9. 14.(예정)`으로 적혀 있습니다. 괄호 안의 '예정'이 붙어 있으니 하루 이틀 밀릴 여지는 남아 있습니다.

신청부터 발표까지 걸린 시간

2026년 접수는 3월 30일(월) 09:00에 시작해 5월 29일(금) 16:00에 마감됐습니다. 그 뒤 지자체 심사를 거쳐 9월에 대상자를 선정합니다.

여기서 자주 어긋나는 정보가 하나 있습니다. 논산시청 안내 절차표에는 '지급대상결정 45일 이내 통보'로 적혀 있는데, 이건 국토부 매뉴얼 흐름도상의 기준일 뿐입니다. 2026년 실제 일정은 신청부터 결과까지 3개월 반에서 5개월 반이 걸렸습니다.

선정되면 첫 입금은 얼마나 들어오나요?

한 달치가 아니라 5개월치입니다. 공고문에 '선정자는 5월분 월세부터 소급해서 지원'이라고 못박혀 있기 때문입니다.

계산은 이렇습니다. 5·6·7·8·9월 = 5회분이고, 월 상한이 20만원이므로 20만원 × 5개월 = 100만원이 첫 입금액입니다. 전체 지원은 24개월(회)이니 남은 19개월분 380만원은 매달 분할로 들어옵니다. 합계 480만원, 생애 1회입니다.

단 실제 납부 월세가 20만원보다 적으면 계약 월세액까지만 나옵니다. 월세별로 계산하면 이렇게 갈립니다.

실제 월세	첫 입금(5개월 소급)	남은 19개월	총 수령액
20만원 이상	100만원	380만원	480만원
18만원	90만원	342만원	432만원
15만원(고시원)	75만원	285만원	360만원
10만원	50만원	190만원	240만원

월세 15만원짜리 고시원이라면 100만원이 아니라 75만원이 들어옵니다. 20만원은 상한이지 정액이 아닙니다.

한 가지 더 확인해 둘 것이 있습니다. 신규 수혜자는 2028년 12월까지만 지원받을 수 있는데, 2026년 5월분부터 시작하면 24개월을 채워 2028년 4월분까지 받게 됩니다. 기간 손해는 없습니다.

내가 신청한 건 국토부인가요, 서울시인가요?

둘은 이름만 비슷한 별개 사업이고, 중복수급이 안 됩니다. 서울주거포털 안내에 '국토교통부 청년월세 한시 특별지원금을 수혜 중인 사람'은 서울시 사업 신청 제외 대상으로 명시돼 있습니다.

가장 빠른 구분법은 신청한 날짜입니다. 3~5월에 복지로나 주민센터에서 넣었다면 국토부, 5월 6~19일에 서울주거포털에서 넣었다면 서울시입니다.

구분	국토부 청년월세 특별지원	서울시 청년월세지원
신청기간	3/30~5/29	5/6~5/19
결과 발표	9월 14일	8월 초 (발표 완료)
지원액	월 20만원 × 24개월 = 480만원	월 20만원 × 12개월 = 240만원
소득기준	청년 중위 60% 이하, 원가구 100% 이하	중위 48% 초과~150% 이하
재산기준	청년 1억 2,200만원 / 원가구 4억 7,000만원	일반재산 1억 3,000만원, 차량 2,500만원 미만

서울시 결과를 아직 못 봤다면 발표가 밀렸던 사정 때문일 수 있습니다. 서울주거포털은 2026년 7월 29일 '2026년 청년월세지원 최종 선정결과 발표 일정 연기 안내'를 올렸고, 사유는 '이의신청 증가로 심사 및 검토에 추가 시간이 소요'였습니다. 7월 말 예정이던 발표가 8월 초로 넘어갔습니다. 문의는 서울청년월세지원센터 1833-2030입니다.

두 사업의 성격 차이도 뚜렷합니다. 국토부는 중위소득 60% 이하 저소득 청년을, 서울시는 중위 48% 초과 구간부터 150%까지를 봅니다. 소득이 낮은 쪽은 국토부, 애매한 중간층은 서울시가 받아주는 구조입니다.

보증금 5천만원·월세 60만원 넘으면 탈락인가요?

아닙니다. 그 요건은 2024년 4월 12일부로 폐지됐습니다. 지금도 여러 공공 페이지에 남아 있어 혼란이 큰 대목입니다.

검색하면 서로 다른 두 숫자가 나옵니다. 어느 쪽이 맞는지 찾다 시간을 버리기 쉬운데, 결론부터 말하면 둘 다 현행 기준이 아닙니다.

출처	적힌 요건	판정
정부24 서비스 상세	보증금 5천만원 + 월세 60만원 이하 (환산 합산 70만원)	1차 사업 기준, 갱신 안 됨
경기주거복지포털	보증금 5천만원 + 월세 70만원 이하 (환산 합산 90만원)	2차 초기 기준
인천청년포털	"월세 임차보증금 5천만원 및 월세 70만원 이하 요건 폐지(2024.4.12.~)"	현행

국토교통부 보도자료 제목 자체가 '올해 2월 시작한 2차 청년월세 특별지원, 거주요건 폐지하여 대상자 확대'입니다. 인천시 공고는 해당 조항에 아예 '(2024.4.12.폐지)'를 붙여 게시하고 있습니다.

2026년 실제 사업 공고들(복지로 공지, 화성시, 경기청년포털, 부산시)을 보면 보증금·월세 상한 조항이 아예 없습니다. 정부24에 남아 있는 '주택임대차보호법 제7조의2제2호에 따라 2.5% 적용'이라는 환산 문장도 폐지 전 기준이 갱신되지 않은 흔적입니다.

다만 서울시 청년몽땅정보통의 국토부 정책 상세처럼 '보증금 5천만원 초과 주택 거주'를 제외 대상으로 적어 둔 지자체 안내가 아직 남아 있습니다. 공공 페이지 간 갱신 편차가 그만큼 큽니다. 내 지역 안내에 상한이 적혀 있어 불안하다면 국토교통부 044-201-3640으로 확인하는 편이 확실합니다.

청약통장 가입 요건도 사라졌습니다. 2차 사업에서 신설했던 조건인데 2026년 신규 수혜자 모집부터 삭제됐습니다(대한민국 정책브리핑, 2026년 3월 18일).

'상시 사업'이 연중 접수라는 뜻은 아닙니다

2026년부터 한시사업이 계속(상시) 사업으로 전환됐다는 안내를 보고 아무 때나 신청할 수 있다고 이해하는 경우가 있습니다. 그건 매년 신규 수혜자를 모집한다는 뜻이고, 접수는 여전히 기간제입니다. 2026년도 3월 30일~5월 29일로 못박혀 있었습니다.

결과 확인 전에 뭘 챙겨야 하나요?

복지로 계정 로그인 상태와 임대차 증빙 서류 두 가지입니다. 특히 고시원·기숙사 거주자는 서류 형식을 미리 확인해 두는 편이 낫습니다.

일반 임대차계약서가 없어도 인정됩니다. 전대차계약서, 입실서(입실확인서), 기숙사비 납부 영수증이 임대차계약 증빙으로 인정되는데 다음 항목이 빠지면 반려됩니다.

임대인과 임차인의 성명·생년월일

서명 또는 날인

임차보증금과 월세 금액

계약일자와 계약기간

반대로 서류가 완벽해도 처음부터 대상이 아닌 경우가 있습니다. 주택소유자(분양권·입주권 보유자 포함), 직계존속이나 형제·자매 등 2촌 이내 혈족의 주택을 임차한 경우, 공공임대주택 거주자, 1실에 다수가 거주하는 전대차는 지원 제외입니다.

부모 소득 때문에 걱정하는 경우도 갈립니다. 정부24 원문에는 '청년독립가구가 중위소득 50% 이상의 경제활동, 기혼, 만 30세 이상 등의 사유로 원가구와 분리되어 기초보장제도상 (별도)보장가구로 인정되는 경우 청년독립가구의 소득(60% 이하)만 확인(원가구 소득 미고려)'으로 적혀 있습니다. 논산시청 안내도 같은 내용입니다. 재산까지 제외되는지는 지자체 안내에서만 확인되고, 최종 판단은 시·군·구청장의 별도보장가구 인정 여부에 달려 있습니다.

전국 6만명 모집이고 지역별 인원이 다릅니다. 신청자가 많으면 소득·재산이 낮은 순으로 선정되므로, 같은 조건이어도 지역에 따라 결과가 갈릴 수 있습니다.

월세 부담을 줄이는 다른 제도도 함께 챙긴다면 보조금24 숨은 지원금 찾는 법에서 본인 명의로 안 찾아간 지원금을 한 번에 조회할 수 있습니다. 목돈 계획까지 세운다면 청년도약계좌 5천만원 만드는 법도 같이 보시면 됩니다.

자주 묻는 질문

Q. '조사 진행중'으로 뜨는데 탈락인가요?

아닙니다. 지자체 심사가 끝나지 않은 상태입니다. 결과가 확정될 때까지 지급이 보류되며, 확정되면 마이페이지 상태값이 바뀝니다.

Q. 탈락하면 다시 신청할 방법이 있나요?

소득 산정 오류나 서류 누락이 원인이면 증빙자료를 보완해 이의신청할 수 있습니다. 다만 이의신청 접수 기간과 결과 통보에 걸리는 기간은 공식 공고에서 확인되지 않아, 통보문에 적힌 안내를 따르셔야 합니다.

Q. 서울시와 국토부 둘 다 신청했으면 어떻게 되나요?

국토부 지원을 수혜 중이면 서울시 사업의 신청 제외 대상입니다. 국토부에 선정되는 순간 서울시 쪽은 자격이 사라집니다. 국토부가 480만원으로 두 배 크니 국토부 결과를 먼저 확인하는 순서가 맞습니다.

Q. 매달 지급되는 날짜가 정해져 있나요?

지급일을 특정 날짜로 못박은 공식 안내는 확인되지 않습니다. 인터넷에 도는 날짜는 근거를 찾을 수 없으니, 복지로 마이페이지의 지급결과 화면을 기준으로 보시는 편이 정확합니다.

9월 14일 이후 순서

발표일에 결과를 본 뒤 할 일은 상태값에 따라 셋으로 갈립니다.

선정이면 등록 계좌부터 확인하세요. 소급분 5개월치가 한 번에 들어오므로 계좌 오류가 있으면 100만원이 통째로 밀립니다.

보류(조사 진행중)면 아무것도 하지 마세요. 지자체 심사 중이라 지금 서류를 더 내도 처리 순번이 바뀌지 않습니다.

탈락이면 통보 사유부터 읽으세요. 소득 초과가 사유라면 이의신청 실익이 거의 없고, 서류 누락이나 산정 오류가 사유라면 보완이 통합니다. 이 판단 하나에 480만원이 걸립니다.

이미 서울시에 신청해 8월에 결과를 받은 분이라면 9월 14일은 해당 사항이 없습니다. 두 사업은 중복 수급이 안 되니 국토부 발표를 기다릴 이유가 없습니다.

최종 확인: 2026년 9월 7일 (화성시 공고, 복지로, 정부24, 서울주거포털, 인천청년포털, 대한민국 정책브리핑)

대하 철 기간 9~11월, 수조에서 헤엄치면 대하가 아닙니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

대하 철 기간은 9월부터 11월까지이고, 맛이 가장 오르는 때는 10월입니다. 그런데 이 시기 수산시장 수조에서 힘차게 헤엄치는 활새우는 대부분 대하가 아닙니다. 대하는 잡은 뒤 3시간 안에 죽거든요.

축제장까지 갔는데 흰다리새우를 대하 값에 사 오는 일이 매년 반복됩니다. 값이 얼마가 정상인지 아무도 알려주지 않았으니까요.

이 글에서는 네 가지를 답합니다. 2026년 축제가 지금 어떤 상태인지, 왜 하필 9월부터인지(법으로 정해져 있습니다), 진짜 대하를 3초 만에 가려내는 법, 그리고 잘못 사면 얼마를 더 내는지입니다.

2026년 대하축제, 오늘 기준 현황은 어떤가요?

홍성 남당항 대하축제는 2026년 9월 4일(금) 개막해 11월 8일(일)까지 66일간 열립니다. 오늘(9월 6일)은 개막공연 기간(9월 4~6일)의 마지막 날입니다.

장소는 충남 홍성군 서부면 남당항로 213-1 남당항 일원, 문의는 남당항축제추진위원회(010-5433-8196)입니다. 추석 연휴에 맞춘 추석공연은 9월 25~26일에 예정돼 있고, 기간 중 맨손대하잡이체험 등이 운영됩니다. (홍성군 문화관광)

올해 가장 큰 변화는 가격입니다. 활대하 포장은 1kg 4만5,000원, 식당 이용은 상차림 포함 6만원으로 전 업소가 같은 값을 받습니다. 바가지 요금을 없애기 위한 조치로 보도됐습니다.

태안 안면도 백사장항 대하축제는 9월 27일~10월 26일 일정으로 준비됐습니다. 다만 대행사의 연예인 계약금 선지출 문제와 축제장 내 체험 프로그램을 둘러싼 지역 상권 반발이 겹쳐, 8월 31일 보도 기준으로 "올해는 취소하고 내년부터 재편하라"는 요구가 제기된 상태입니다. 개최 여부가 공식 확인되지 않았으니 이곳을 목적지로 잡았다면 출발 전 태안군에 직접 확인하는 편이 안전합니다.

축제 회차 표기가 글마다 다른 이유

주최 지자체인 홍성군 공식 안내 페이지에는 회차(제○회) 표기가 아예 없습니다. 기간·장소·문의처·공연 일정만 적혀 있어요. 반면 한국관광공사 공식 축제 DB는 같은 축제를 '제31회'로 표기합니다.

블로그와 지역매체가 쓰는 '제30회'는 공식 근거를 찾을 수 없었습니다. 회차가 중요한 정보는 아니지만, 같은 축제를 다른 번호로 부르는 글을 봤다면 이 때문입니다.

대하 철 기간은 왜 9월부터인가요?

법으로 5월과 6월에 잡지 못하게 막아 두었고, 그 뒤 자란 대하가 산란기를 맞는 때가 9월이기 때문입니다.

대하의 금어기(포획 금지기간)는 5월 1일~6월 30일입니다. 「수산자원관리법 시행령」 제6조제1항 관련 [별표 1]에 규정된 전국 기준이고, 해당 별표의 시행일은 2026년 7월 1일입니다. 대하에는 금지체장(잡을 수 있는 최소 크기)이나 금지구역이 따로 정해져 있지 않습니다. (해양수산부 기준 게시 – 고흥군 금어기정보)

맛이 오르는 시기는 정부 자료에 나와 있습니다. 대한민국 정책브리핑 '이달의 수산물' 자료(2011년 10월 4일 게시분)는 "대하는 산란기인 9월에서 11월 사이에 맛과 영양이 가장 풍부하고, 특히 10월에 맛이 절정에 이른다"고 소개합니다. 게시 시점이 오래된 자료라는 점은 감안해서 읽으시면 됩니다. (정책브리핑)

지금 이 네 가지 정보는 법령·정책브리핑·군청·지역뉴스에 각각 흩어져 있습니다. 한 표로 합치면 이렇습니다.

궁금한 것	답	근거
언제부터 나오나	7월 1일 이후 조업 재개, 본격은 9월	수산자원관리법 시행령 별표 1(금어기 5/1~6/30)
언제가 가장 맛있나	10월	정책브리핑 이달의 수산물(2011년 게시)
언제 가면 되나	9월 4일~11월 8일	홍성군 공식 축제 안내
얼마가 정상가인가	활대하 1kg 4만5,000원	2026년 남당항 전 업소 통일가

제철 수산물의 산지 가격이 궁금하다면 전어 시세 정리도 같은 방식으로 확인할 수 있습니다.

수조에서 헤엄치는 새우는 대하가 아닌가요?

대하는 양식이 거의 되지 않고 바다에서 잡으면 3시간 안에 죽습니다. 그래서 수산시장 수조에서 활발히 헤엄치는 활새우는 대부분 양식 흰다리새우로 봅니다.

이유는 질병입니다. 대하는 병에 매우 약해 양식이 어렵고, 국내외 양식이 대부분 흰다리새우(Pacific white shrimp)로 전환됐습니다. 대하의 영문명은 Chinese white shrimp로 아예 다른 종이에요.

확인할 곳은 세 군데면 충분합니다.

볼 곳	대하	흰다리새우
꼬리 색	녹색 빛	붉은 빛
수염 길이	몸길이의 2~3배	매우 짧음
살아 있는지	잡은 뒤 3시간 내 폐사	수조에서 헤엄침

꼬리 색이 탁하거나 흐리면 신선도가 떨어진 것으로 봅니다. 수염 길이는 이미 조리된 새우에서도 판별이 되기 때문에 음식점에서 특히 쓸모가 있어요.

이마뿔과 다리 색은 왜 보조 기준인가

이마뿔은 대하가 코끝보다 길게 앞으로 나와 있고 흰다리새우는 코끝보다 짧습니다. 다만 어획·유통 과정에서 부러지기 쉬워 단독 기준으로 삼기는 어렵습니다.

다리 색은 대하가 붉은색, 흰다리새우가 투명한 흰색입니다. 문제는 익히면 둘 다 붉게 변한다는 점이에요. 상에 올라온 뒤에는 기준이 되지 못합니다.

흰다리새우를 대하 값에 사면 얼마를 더 내나요?

2kg 기준으로 4만5,000원에서 6만원까지 더 낸 셈이 됩니다. 계산해 보겠습니다.

기준값은 남당항이 올해 공개한 활대하 1kg 4만5,000원입니다. 여기에 언론 보도가 말하는 '대하와 흰다리새우 가격차 2~3배'를 그대로 대입해 봅니다. 두 새우의 실제 도매 시세는 공식 통계로 확인하지 못했으니, 아래는 보도된 배수를 대입한 가정 계산입니다.

가격차 3배로 보면 흰다리새우 1kg은 4만5,000원 ÷ 3 = 1만5,000원

가격차 2배로 보면 4만5,000원 ÷ 2 = 2만2,500원

대하 값 4만5,000원을 냈다면 차액은 1kg당 2만2,500원~3만원

4인 가족이 2kg을 산다면 4만5,000원~6만원

꼬리 색을 한 번 보는 데 드는 시간은 3초입니다. 그 3초의 값이 최대 6만원인 셈이죠.

사 온 대하는 어떻게 손질하고 보관하나요?

신선 새우는 냉장 2~3일, 가정용 냉동은 9개월이 한도입니다. 상업용 냉동은 5개월로 오히려 짧습니다. (식품안전나라)

보관 방법	기간	조건
냉장	2~3일	0℃에 가까운 가장 차가운 위치
가정용 냉동	9개월	누출방지백·뚜껑 있는 용기
상업용 냉동	5개월	동일

새우·오징어·껍질 벗긴 조개는 다른 식품에 국물이 새지 않도록 밀폐해 두라는 것이 식품안전나라 안내입니다. 조리 후 남은 음식을 다시 먹을 때는 71℃ 이상으로 재가열합니다. 상온에 둔 시간이 신경 쓰인다면 음식 상온 방치 시간 기준도 함께 보시면 됩니다.

손질과 소금구이 순서

흐르는 물에 헹굽니다.

머리 앞쪽 뾰족한 뿔을 가위로 자릅니다.

긴 수염과 다리를 잘라냅니다.

등 쪽 두세 번째 마디에 이쑤시개를 넣어 검은 내장을 빼냅니다. 소금구이라면 이 단계는 필수가 아닙니다.

달군 굵은 소금 위에 올리고 뚜껑을 덮어 중불에서 5~7분 익힙니다.

뒤집어 3~5분 더 굽습니다.

불을 끄고 잔열로 1~2분 두면 속살이 촉촉해집니다.

자주 묻는 질문

Q. 9월 초와 10월 중 언제 가는 게 나은가요?

맛만 놓고 고른다면 10월입니다. 정책브리핑 자료가 절정을 10월로 적고 있어요. 다만 추석 연휴에 남당항을 갈 계획이면 9월 25~26일 추석공연 일정과 겹칩니다. 사람이 몰리는 것을 피하고 싶다면 10월 평일이 무난합니다.

Q. 5~6월에 파는 대하는 뭔가요?

금어기는 잡는 것을 금지하는 기간입니다. 대하는 5월 1일~6월 30일이 이에 해당해요. 그 무렵 수조에서 헤엄치는 활새우는 대부분 양식 흰다리새우로 보시면 됩니다.

Q. 이미 구워 나온 새우도 구별이 되나요?

수염 길이로 가능합니다. 몸길이의 2~3배로 긴 수염이 남아 있으면 대하입니다. 다리 색은 익히면 둘 다 붉어져서 쓸 수 없고, 꼬리 색도 가열 후에는 판단이 어려워집니다.

Q. 축제장 가격이 4만5천원보다 비싸면 어떻게 하나요?

2026년 남당항은 전 업소 통일가를 적용한다고 안내했습니다. 활대하 포장 1kg 4만5,000원, 식당 이용 6만원(상차림 포함)이 기준이에요. 다른 값을 부른다면 남당항축제추진위원회(010-5433-8196)에 문의할 수 있습니다.

셋 중 하나만 본다면 '살아 있는지'입니다

꼬리 색과 수염 길이는 조명과 유통 상태에 따라 헷갈릴 수 있습니다. 반면 '수조에서 헤엄치고 있다'는 것은 해석의 여지가 없어요. 대하는 그 상태로 3시간을 넘기지 못하니까요.

다음 확인 시점은 두 개입니다. 태안 안면도 축제를 계획했다면 9월 27일 개막 전에 태안군 공식 안내를 다시 봐야 합니다. 맛의 절정만 노린다면 10월 평일이 목표 날짜입니다.

이미 흰다리새우를 사 왔다면 손해로 볼 일은 아닙니다. 흰다리새우는 양식으로 안정적으로 공급되는 식재료이고, 소금구이 방법도 동일합니다. 문제는 대하 값을 냈을 때뿐이에요.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 확인: 2026년 9월 6일

닥터유 단백질음료 고르는 법, PRO 없으면 당류가 20배입니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

닥터유 단백질음료는 제품명에 'PRO'가 붙었는지부터 확인하면 됩니다. 함량 g 숫자보다 이게 먼저예요. 이름에 PRO가 있는 현행 라인은 250mL 한 병에 당류 1g인데, PRO가 없는 구형 '닥터유 단백질 드링크 초코맛' 240mL는 한국소비자원 2023년 8월 시험에서 당류 20.9g으로 음료형 8개 중 가장 많았습니다.

편의점 냉장고 앞에서 닥터유 단백질음료 40g과 62g 중에 뭘 집을지 고민하다 그냥 큰 걸 집어 든 적 있으실 겁니다. 그런데 실제로 갈리는 건 함량이 아니라 이름 세 글자예요.

아래에서 ①PRO와 구형의 당류 차이를 기준치로 환산한 계산 ②27g·40g·62g 용량별 비교표 ③액상과당 같은 원재료를 표시에서 확인하는 순서 ④한 병을 나눠 마셔야 하는 이유 순서로 정리했습니다.

닥터유 단백질음료 PRO와 구형은 당류가 얼마나 차이 나나요?

한 병 기준 1g 대 20.9g, 약 20배입니다. 두 제품은 이름이 비슷할 뿐 다른 상품이에요.

한국소비자원은 2023년 8월 8일 단백질 보충 일반식품 16개(분말형 8개·음료형 8개)의 시험평가 결과를 냈습니다. 음료형의 1회 섭취량당 당류는 0.2~20.9g으로 최대 105배 차이가 났습니다.

가장 많았던 제품이 '닥터유 단백질 드링크 초코맛'(오리온) 20.9g입니다. 그다음은 하이뮨 프로틴 밸런스 12.2g, 가장 적은 제품은 더단백 드링크 초코 0.5g이었고요.

반면 현행 닥터유PRO 단백질 드링크 250mL의 표시 영양정보는 열량 151kcal, 단백질 24g, 당류 1g, 칼슘 550mg입니다(2026년 9월 제품정보 조회 기준).

기준치로 바꾸면 이렇게 됩니다

숫자만 보면 감이 잘 안 오니 기준으로 환산해 보겠습니다. 당류의 1일 영양성분 기준치는 100g입니다. 식약처가 정한 값이에요.

20.9g ÷ 100g = 약 21%. 구형 한 병으로 하루 당류 기준치의 5분의 1을 씁니다.

WHO 권고선은 더 빡빡합니다. WHO는 유리당을 총 열량의 10% 미만, 2,000kcal 기준 약 50g으로 권고합니다. 20.9 ÷ 50 = 약 42%.

구분	한 병 당류	WHO 50g 대비	두 병이면
구형 초코맛 240mL	20.9g	약 42%	41.8g(약 84%)
PRO 250mL	1g	약 2%	2g(약 4%)

하루 두 병이면 구형은 41.8g으로 WHO 권고선의 약 84%를 음료 하나로 채웁니다. 같은 두 병인데 PRO는 2g이에요.

단백질은 반대로 뒤집힙니다. 두 병 기준 구형은 24g(12g×2), PRO는 48g(24g×2)입니다. 당류는 20배 적고 단백질은 두 배 많은 쪽이 PRO라는 뜻이죠.

참고로 닥터유 단백질음료 구형 초코맛 240mL의 당류는 소비자원 2023년 8월 시험값이 20.9g, 일부 영양정보 플랫폼 조회값이 24g으로 다릅니다. 제조사 공식 표시로 대조하지 못했으니 지금 손에 든 병의 뒷면 숫자를 그대로 믿는 편이 정확합니다.

닥터유 단백질음료 62g과 40g 차이는 뭔가요?

용량과 열량이 다릅니다. 40g은 350mL 258kcal, 62g 말차는 450mL 329kcal예요.

오리온은 2026년 9월 현재 닥터유PRO 단백질드링크를 27g·40g·62g 세 가지 함량으로 운영합니다. 회사 설명으로는 27g은 일상 보충, 40g은 건강·체형 관리, 62g은 고강도 운동과 근육 형성을 겨냥한 제품입니다.

62g 말차는 2026년 7월 21일에 나왔어요. 450mL 한 병에 단백질 62g으로 1일 영양성분 기준치(55g)의 113% 수준이고, BCAA 9,200mg·류신 4,200mg·아르기닌 2,200mg·칼슘 800mg을 표기합니다. 탄수화물 12g, 지방 3.7g으로 조회됩니다.

제품	단백질	열량	기준치 55g 대비
PRO 250mL	24g	151kcal	약 44%
PRO 350mL(40g)	40g	258kcal	약 73%
PRO 450mL(62g 말차)	62g	329kcal	113%

여기서 갈림길이 하나 생겨요. 한 끼에 근육 합성에 쓰이는 단백질은 고품질 단백질 기준 약 20~30g(또는 체중 1kg당 0.25~0.30g) 지점에서 포화된다는 용량-반응 연구가 근거로 쓰입니다.

그러니 62g 한 병을 한 번에 비우는 것과 250mL 두 병을 아침·저녁으로 나눠 마시는 것은 몸에서 다르게 처리됩니다. 다만 이건 "그 이상은 흡수가 안 된다"는 뜻이 아니라 소화·흡수와 근단백질 합성을 구분해야 한다는 의미이고, 고령자는 반응이 둔해질 수 있습니다.

체중별로 하루에 얼마가 필요한지는 체중별 단백질 하루 섭취량 계산에 g 단위로 정리해 뒀어요.

가격은 2026년 9월 기준 PRO 40g 초코 350mL가 낱개 환산 3,120원대(이마트몰), 8병 묶음 24,900원(랭킹닭컴 21% 할인가, 정상가 31,200원)으로 조회됩니다. 닥터유PRO 단백질드링크 매출은 2023년 68억원에서 2025년 155억원으로 늘었고, 40g 제품은 출시 약 2년 만에 누적 1,000만 병을 넘겼습니다.

닥터유 단백질음료에 액상과당이 들어 있나요? 표시 읽는 순서

공식 원재료명 전문을 확인하지 못해 들어 있다·없다를 단정하지 않겠습니다. 대신 병을 손에 들고 30초 안에 직접 확인하는 순서를 드립니다.

앞면에서 제품명에 'PRO'가 있는지 봅니다. 없으면 구형 라인일 수 있어요.

뒷면 영양성분표에서 당류 g을 찾습니다. 단백질 g보다 먼저 봅니다.

그 아래 원재료명 줄에서 '액상과당·과당·물엿·설탕' 같은 단어를 눈으로 훑어요.

당알코올(말티톨·에리스리톨 등) 표기도 같이 확인합니다. 배가 아픈 원인이 여기일 때가 있거든요.

총 내용량이 250mL인지 350mL인지 450mL인지 확인합니다. 표시값은 대개 한 병 전체 기준입니다.

62g 말차는 우유 단백질(MPI)과 식물성 단백질을 조합했고 저당·저지방·저콜레스테롤 설계라고 회사가 2026년 7월 21일 밝혔습니다. 다만 저당 강조표시의 법정 기준(당류 100mL당 2.5g 미만 등) 충족 여부는 제품 표시로 직접 봐야 합니다.

PRO 40g(350mL)과 62g 말차(450mL)의 당류·나트륨 공식 표시값은 이번에 공개 자료로 확인되지 않았습니다. 확인처는 두 곳 — 제품 뒷면 영양성분표, 그리고 식품안전나라(foodsafetykorea.go.kr) 품목 정보 검색이에요.

표시에서 기준이 되는 숫자 세 개

단백질의 1일 영양성분 기준치는 55g, 당류는 100g입니다. 식품등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙 별표 5 기준이에요.

식품안전나라 안내 원문은 '총 내용량당 1일 영양성분기준치의 10% 이상'인 식품에 단백질 「함유」나 「급원」 표현을 쓸 수 있다고 규정합니다. 판단 기준이 1회 섭취참고량이 아니라 총 내용량당이라는 점이 포인트입니다. '고·풍부'는 그 두 배 수준이고요.

당류 쪽은 식약처가 하루 당류 섭취를 총 열량의 10~20% 이하로 권고합니다. 가공식품을 통한 한국인 평균 당류 섭취량은 하루 34.6g(총열량의 7.5%)이라 평균은 기준 이하지만, 6~18세 어린이·청소년 여성의 약 30~35%는 WHO 기준을 넘습니다.

닥터유 단백질음료, 하루 몇 병까지 어떻게 나눠 마시나요?

제품에 적힌 섭취 방법을 먼저 확인하고, 한 번에 몰아 마시기보다 나눠 드시는 편이 낫습니다.

소비자원이 2023년 조사에서 짚은 대목이 여기입니다. "분말형은 1회 섭취량과 하루 권장 섭취횟수가 표시돼 있으나, 한 번에 한 개를 마시는 음료형은 섭취방법 안내가 없었다"고 지적했어요.

즉 음료형은 독자가 스스로 양을 정해야 하는 구조입니다. 기준으로 삼을 값이 앞서 나온 한 끼 20~30g이고요.

같은 조사에서 소비자원은 별도의 건강기능식품을 함께 먹을 경우 일부 영양성분을 과다 섭취할 수 있다는 점도 주의사항으로 안내했습니다. 칼슘 800mg이 든 62g 말차에 칼슘 영양제를 얹으면 어떻게 되는지 한 번 계산해 볼 만합니다.

보관은 단순해요. RTD 음료라 상온 보관 제품이라도 개봉 후에는 냉장 보관하고 그날 안에 마시는 것이 안전합니다. 8병·12병 묶음으로 사두는 경우 유통기한 날짜를 박스 겉면에서 먼저 확인하세요.

근육을 지키는 쪽이 목적이라면 닥터유 단백질음료 하나로 끝나지 않습니다. 60대 근육 지키는 법에 하루 운동량 기준을 같이 정리해 뒀습니다.

오늘 하나만 한다면

셋 중 하나만 확인한다면 제품명의 PRO입니다. 함량 g은 그다음이에요. 이름이 갈리면 당류가 20배 갈리지만, 40g이냐 62g이냐는 마시는 횟수로 조절되는 문제입니다.

이미 냉장고에 사둔 닥터유 단백질음료가 있다면 지금 병을 꺼내 뒷면 당류 g만 보세요. 1g대면 그대로 드시면 되고, 두 자릿수면 하루 한 병으로 줄이는 선에서 조정하면 됩니다.

운동 목적이 아니라 식사 대용이라면 62g은 과합니다. 250mL 24g 쪽이 한 끼 20~30g 구간에 정확히 들어와요.

신장·간 기능이 떨어져 있거나 만성콩팥병으로 단백질 제한을 받고 있는 경우, 당뇨로 당류를 관리 중인 경우에는 일상적으로 마시기 전에 담당 의사·영양사와 섭취량을 상의하셔야 합니다. 질병관리청 국가건강정보포털에 질환별 식이 안내가 공개돼 있습니다.

자주 묻는 질문

Q. 닥터유 단백질음료 62g 한 병을 운동 직후에 한 번에 다 마셔도 되나요?

마셔도 문제가 되는 양은 아니지만, 근육 합성 관점에서는 한 끼 20~30g에서 포화된다는 연구가 근거로 쓰입니다. 나눠 마실 수 있는 상황이면 두 번에 걸쳐 드시는 편이 효율적이에요.

Q. 삶은 달걀 같은 다른 단백질과 같이 먹어도 되나요?

같이 드셔도 됩니다. 다만 한 끼 총합으로 계산하세요. 62g 음료에 달걀까지 더하면 그 끼니 단백질이 70g을 넘어갑니다. 단백질 1일 영양성분 기준치가 55g이라는 점을 기준으로 삼으면 계산이 쉽습니다.

Q. 마시고 나면 배가 아프고 설사를 하는데 왜 그런가요?

유당(우유 성분), 당알코올(말티톨 등), 증점제, 식이섬유가 흔한 원인으로 거론됩니다. 성분표에서 이 항목들을 먼저 확인해 보시고, 증상이 반복되면 의사·약사와 상담하시는 것이 안전합니다.

Q. 아미노산 품질은 제품마다 많이 다른가요?

소비자원 2023년 8월 조사에서 16개 제품의 아미노산스코어는 45~141이었고, 이 중 14개가 85 이상이었습니다. 대부분 제품은 아미노산 구성 자체보다 당류와 가격에서 더 크게 갈렸어요. 참고로 단백질 1g당 가격은 32~375원으로 약 11.7배 차이가 났습니다.

참고 자료

한국소비자원 — 단백질 보충 일반식품 시험평가(2023년 8월 8일)

소비자24 — 비교공감 제2023-11호 단백질 보충제

식품안전나라 — 영양성분표·영양 강조표시

식품등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙 별표 5 — 1일 영양성분 기준치

식약처 — 국민 나트륨·당류 섭취 실태분석 결과

질병관리청 국가건강정보포털 — 투석환자의 식이요법

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 확인: 2026년 9월 6일

해외축구 중계 사이트, 구독 끊으면 연 3만원 더 냅니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

해외축구 중계 사이트는 하나가 아닙니다. 리그마다 다릅니다. 프리미어리그·라리가·분데스리가·리그1은 쿠팡플레이, 세리에A·챔피언스리그·유로파리그는 SPOTV NOW입니다.

한 곳만 결제하면 나머지 절반은 못 봅니다.

EPL 보려고 결제했는데 챔피언스리그가 안 나온다는 이야기가 나오는 이유죠. 여기에 2026년 6월 1일 요금이 오르면서, 지금 구독 중인 사람과 새로 가입하는 사람이 내는 돈도 달라졌습니다.

아래에서 리그별 중계처와 월 요금, 와우 멤버십을 끼는 게 손해인 이유, 무료 채널로 축구가 실제로 나오는지까지 순서대로 확인하겠습니다.

해외축구 중계 사이트는 리그별로 어디인가요?

두 곳입니다. 쿠팡플레이와 SPOTV NOW로 갈렸습니다.

프리미어리그는 2025-26시즌부터 2030-31시즌까지 6년간 쿠팡플레이 독점입니다. 중계권료는 총 4,200억원 규모로 보도됐고, 직전까지 중계하던 스포티비 계약은 2025년 5월 종료됐습니다(한국경제).

리그·대회	중계처	월 요금(신규 기준)
프리미어리그·라리가	쿠팡플레이 스포츠 패스	와우 12,400원 / 일반 19,300원
분데스리가 1·2부·리그1	쿠팡플레이 스포츠 패스	위와 동일(한 상품)
세리에A	SPOTV NOW	9,900원 / 19,900원
챔스·유로파·컨퍼런스	SPOTV NOW	9,900원 / 19,900원

라리가는 2023년 8월부터, 분데스리가는 2024년 8월부터 쿠팡플레이가 중계 중입니다. 쿠팡 뉴스룸이 공개한 9월 1~3주차 편성에도 라리가·분데스리가·분데스리가2·EPL·EFL 챔피언십·터키 쉬페르리그·MLS·F1이 들어가 있습니다(쿠팡 뉴스룸).

챔피언스리그는 이번 시즌이 마지막입니다

지금 챔스를 보는 곳은 SPOTV NOW지만, 스포티비 재계약분은 2026-27시즌까지입니다. 쿠팡은 2026년 8월 2027-28시즌부터 2030-31시즌까지 UEFA 남자 클럽대항전 국내 중계권을 확보했다고 발표됐습니다(머니투데이).

내년 여름이면 챔스도 쿠팡플레이로 옮겨간다는 뜻이죠. 장기 구독을 정할 때 이 한 줄이 기준이 됩니다.

쿠팡플레이 스포츠 패스 가격은 얼마인가요?

2026년 6월 1일 신규 가입자부터 와우회원 월 12,400원, 일반회원 월 19,300원입니다. 인상 전에는 각각 9,900원과 16,600원이었습니다.

핵심은 다음 문장입니다. 기존 가입자는 변동 없이 종전 요금이 계속 적용됩니다(뉴시스).

구분	2025년 8월 출시가	2026년 6월 1일 신규
와우회원	월 9,900원	월 12,400원
일반회원	월 16,600원	월 19,300원

2025년 6월 15일부터 쿠팡플레이는 광고 기반 무료 회원제를 도입해 오리지널·영화·TV시리즈를 쿠팡 회원이면 무료로 볼 수 있게 했습니다. 다만 이때 해외축구 같은 프리미엄 스포츠가 분리돼 별도 스포츠 패스가 필요해졌습니다.

시즌 사이에 해지하면 벌어지는 일

여름 휴식기에 두 달 끊었다가 개막에 맞춰 재가입한다고 해보죠. 9,900원에 유지 중이던 와우회원이라면 재가입 시점부터 12,400원입니다.

월 2,500원, 1년이면 30,000원 차이입니다. 두 달 아낀 19,800원보다 이후 1년에 더 내는 30,000원이 큽니다. 종전 요금은 해지하는 순간 사라지고 복구되지 않습니다.

와우 멤버십을 끼는 게 이득인가요?

축구만 볼 목적이라면 아닙니다. 오히려 월 990원 더 냅니다.

계산은 단순합니다.

일반회원 경로: 스포츠 패스 19,300원 = 월 19,300원

와우 경로: 와우 회비 7,890원 + 와우 스포츠 패스 12,400원 = 월 20,290원

차액은 월 990원, 1년이면 11,880원입니다. 와우 회비는 2019년 2,900원에서 2021년 4,990원을 거쳐 2024년 4월 현재의 7,890원이 됐고, 스포츠 패스는 와우와 별개인 선택형 부가 서비스입니다(쿠팡 뉴스룸).

로켓배송 무료배송·반품을 쓰는 사람이라면 와우 회비는 이미 낸 돈이니 이 계산에서 빠집니다. 반대로 쇼핑 혜택을 안 쓰면서 "와우가 더 싸다"는 말만 듣고 가입하면 손해라는 뜻이죠.

리그를 가리지 않고 다 보려면 쿠팡플레이 19,300원 + SPOTV NOW 프리미엄 19,900원 = 월 39,200원, 연 470,400원입니다.

무료 스포츠 중계로 해외축구를 볼 수 있나요?

SPOTV의 무료 채널은 실재합니다. 카카오톡·페이스북 계정으로 SPOTV NOW에 간편 가입만 하면 결제 없이 24시간 시청할 수 있고, 대상은 SPOTV·SPOTV2·SPOTV+·골프다이제스트TV입니다(SPOTV 공식 안내).

문제는 편성입니다. 2026년 9월 5일 기준 편성표를 확인해 보면 SPOTV는 메이저리그·KBO리그·배드민턴, SPOTV2는 KBO리그 생중계와 스포타임 프로그램, 골프플러스는 PGA·DP월드투어로 채워져 있었습니다.

세리에A와 챔피언스리그 생중계는 한 경기도 없었습니다. 챔스 관련 편성은 SPOTV2 오전 9시 '스포타임 풋볼 스페셜(챔피언스리그 최고의 골 TOP 100)' 재방송뿐이었죠. 공식 안내도 무료 축구 콘텐츠를 "하이라이트, 골모음 등 무료 VOD"로 규정합니다.

정리하면 무료 채널로 해외축구 생중계는 안 됩니다. 하이라이트만 무료입니다. 국내 야구를 무료로 보는 경로는 프로야구 중계 무료로 보는 법에 따로 정리해 뒀습니다.

스포츠 무료중계 사이트는 지금 어떤 상태인가요

'○○티비' 형태로 검색되는 불법 중계 사이트 28곳이 차단 이후에도 접속됐다는 실측 보도가 2026년 9월 2일 나왔습니다. 문화체육관광부가 2026년 5월 말~7월 말 내린 긴급차단은 총 76건이고 그중 26건은 같은 사이트에 대한 중복 차단이었습니다(헤럴드경제).

한 사이트의 2026년 7월 방문자는 중복 제외 약 78만명, 이강인 출전 경기가 있던 8월 24일에는 하루 33만명이 몰렸습니다. 차단해도 도메인을 바꾼 대체 사이트가 곧바로 열립니다.

챔피언스리그만 보려면 어떤 상품이 쌉니까?

SPOTV NOW 베이직 월 9,900원으로도 챔스 전 경기를 볼 수 있습니다. 베이직과 프리미엄의 차이는 화질·기기·광고이지 챔스 시청 가능 여부가 아닙니다.

상품	가격	화질·기기
베이직	월 9,900원	720P, 모바일·PC
프리미엄	월 19,900원	1080P, 스마트TV 포함
챔스패스	시즌 99,000원	1080P, 멀티뷰 포함

챔스패스는 2026-27시즌 한정 상품입니다. UEFA 주관 4개 대회 LIVE와 광고 없는 VOD를 제공하고, 8월 10일부터 10월 31일까지만 판매하며 2027년 6월 30일까지 이용합니다(SPOTV NOW 해외축구).

직접 계산해 보면 이렇습니다. 지금 가입해 시즌이 끝나는 내년 6월까지 약 10개월을 베이직으로 유지하면 9,900원 × 10 = 99,000원으로 챔스패스와 같은 금액입니다. 같은 값에 720P·모바일이냐, 1080P·스마트TV·멀티뷰냐가 갈리는 셈이죠.

단, 챔스패스는 UEFA 대회 전용이라 세리에A는 포함되지 않습니다. 세리에A까지 보려면 일반 이용권을 따로 결제해야 합니다. 판매처 안내에는 이 구분이 눈에 띄게 적혀 있지 않으니 결제 전에 확인하세요.

자주 묻는 질문

Q. EPL만 보고 싶은데 쿠팡플레이 말고 방법이 있나요?

없습니다. 2025-26시즌부터 2030-31시즌까지 쿠팡플레이 독점이라 국내 합법 경로는 스포츠 패스 하나뿐입니다. 특정 선수 경기만 챙긴다면 손흥민 다음 경기 일정 중계처럼 리그별로 중계처를 먼저 확인하는 편이 빠릅니다.

Q. 스포츠 패스를 잠깐 해지했다가 다시 가입하면 어떻게 되나요?

재가입 시점의 요금이 적용됩니다. 9,900원에 유지 중이던 와우회원이라면 12,400원으로 올라갑니다. 종전 요금은 구독을 유지하는 동안에만 붙어 있습니다.

Q. 챔피언스리그는 SPOTV NOW 베이직으로도 볼 수 있나요?

볼 수 있습니다. 공식 이용권 표 기준으로 베이직도 모든 경기 LIVE와 VOD를 제공합니다. 720P·모바일과 PC로 제한될 뿐입니다.

Q. 2026 월드컵 무료 중계 정보는 왜 안 맞나요?

2026 북중미 월드컵은 이미 끝난 대회이기 때문입니다. 지금 상위에 남아 있는 '월드컵 무료 중계·VPN 우회' 글들은 2026-27 유럽 리그 시즌을 찾는 검색과 어긋납니다.

결제 전 딱 하나만 정한다면

리그부터 정하세요. 요금 비교는 그다음입니다.

EPL·라리가·분데스리가 위주면 쿠팡플레이 한 곳으로 끝납니다. 챔스와 세리에A가 목적이라면 SPOTV NOW입니다. 둘 다 못 놓치겠다면 월 39,200원을 받아들이거나, 시즌 중 비중이 큰 쪽 하나만 남기는 선택이 됩니다.

시점 판단은 이렇습니다. 챔스패스는 10월 31일 판매 종료라 챔스 중심 시청자는 이달 안에 결정하는 편이 낫습니다. 반대로 2027-28시즌부터 챔스가 쿠팡플레이로 넘어가므로, 내년 여름 이후를 보고 지금 두 곳을 다 결제할 이유는 크지 않습니다.

이미 9,900원에 스포츠 패스를 쓰고 있다면 이 글에서 할 일은 하나뿐입니다. 해지 버튼을 누르지 않는 것.

최종 확인: 2026년 9월 6일. 요금은 2026년 5월 발표된 인상 내용 기준이며, 결제 전 각 서비스의 이용권 화면에서 현재 금액을 다시 확인하시기 바랍니다.

하이뮨 단백질음료 고르는 법, 저당은 당류 0g이 아닙니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

혈당이 걱정이라면 '저당'이 아니라 '당류 0g' 표시를 봐야 합니다. 하이뮨 단백질음료는 제품마다 단백질이 10g에서 49g까지, 당류가 0g에서 4.5g까지 갈리기 때문이에요.

"하이뮨 저당이면 당 없는 거 아닌가요?" — 하이뮨 단백질음료를 고를 때 이 질문에서 대부분 걸립니다. 저당은 당이 없다는 뜻이 아니라, 식약처가 정한 기준선 아래라는 뜻입니다.

아래에서 하이뮨 단백질음료 라인업 4종의 단백질·당류·열량을 한 표로 정리하고, 식약처 표시 기준으로 '저당'과 '제로'가 어떻게 갈리는지, 하루 몇 팩이 적당한지까지 순서대로 확인합니다.

하이뮨 단백질음료 종류는 어떻게 다른가요?

단백질 함량은 10g·20g·49g 세 단계로 갈리고, 당류는 제품마다 따로 봐야 합니다.

지금 판매 중인 하이뮨 단백질음료 라인업의 표시값을 판매 페이지와 출시 자료에서 모아 정리하면 이렇습니다.

제품(용량)	단백질	당류	열량
프로틴 밸런스 오리지널 190mL	10g	표시값 미확인	165kcal
프로틴 밸런스 저당 190mL	10g	4.5g	130kcal
액티브 밀크쉐이크 제로 250mL	20g	0g	110kcal
울트라 49g 블랙초코	49g	1g 미만	250kcal

오리지널과 저당은 단백질이 10g으로 같고 열량만 35kcal 차이입니다. 즉 저당을 고르는 이유는 단백질이 아니라 당류와 열량이에요.

액티브 제로 250mL는 열량이 110kcal로 가장 낮은데 단백질은 20g으로 두 배입니다. 한 팩당 나트륨 150mg, 지방 0.8g, 탄수화물 8g으로 표시돼 있습니다(코스트코 코리아 제품 페이지, 2026년 9월 6일 확인).

울트라 49g 블랙초코는 한 병에 단백질 49g, 당류 1g 미만, 250kcal로 표시되고 BCAA 9,900mg을 포함한 필수아미노산 9종 21,000mg, 아르기닌 2,000mg이 들어 있다고 밝혔습니다(푸드투데이 출시 보도).

주의할 점 하나. 이름에 '제로'가 없는 액티브 250mL는 당류 표시값이 다릅니다. 제품 뒷면 영양정보에서 직접 확인하세요.

하이뮨 저당은 당류가 정말 없는 건가요?

아닙니다. 저당 190mL 한 팩에는 당류 4.5g이 들어 있습니다.

식품등의 표시기준에 따르면 '저당류' 강조표시는 액체 식품 100mL당 당류 2.5g 미만일 때(고체는 100g당 5g 미만) 쓸 수 있습니다. '무당류'는 100g·100mL당 0.5g 미만이어야 합니다.

직접 환산해 보면 0.13g 차이입니다

저당 190mL의 당류 4.5g을 100mL 기준으로 바꿔 보죠.

4.5g ÷ 190mL × 100 = 100mL당 2.37g

기준선인 2.5g에서 0.13g 남기고 통과합니다. 표시는 정확하지만 "당이 없다"와는 다른 이야기예요.

누적으로 보면 차이가 커집니다. 하루 한 팩씩 30일이면 저당은 당류 135g, 액티브 제로는 0g입니다. 각설탕(약 3g) 45개 분량 차이인 셈이죠.

강조표시	식약처 기준	하이뮨 적용
저당류	액체 100mL당 2.5g 미만	저당 190mL = 2.37g, 충족
무당류	100mL당 0.5g 미만	액티브 제로는 당류 0g 표시
고단백	총 내용량당 11g 이상	액티브 20g·울트라 49g 해당

고단백 표시는 총 내용량당 일일 영양성분기준치의 20% 이상일 때 쓸 수 있고, 단백질 기준치가 55g이므로 11g이 경계선입니다. 하이뮨 단백질음료 중 190mL 제품(10g)이 '고단백'이 아니라 다른 표현을 쓰는 이유가 여기 있습니다.

하루에 몇 팩까지 마시는 게 적당한가요?

한 끼 기준으로는 20g 안팎이면 충분하고, 하루 총량은 체중으로 계산합니다.

2025 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)의 성인 단백질 권장섭취량은 체중 1kg당 0.91g입니다. 체중 60kg이면 하루 약 55g이에요.

이 숫자에 하이뮨 단백질음료 표시값을 대입하면 이렇게 나옵니다.

액티브 제로 1팩(20g) = 하루 권장의 약 37%

저당·오리지널 1팩(10g) = 약 18%

울트라 1병(49g) = 약 90%

울트라 한 병이면 그날 필요한 단백질의 90%가 음료 하나로 채워집니다. 식사에서 들어오는 고기·계란·두부까지 더하면 총량이 금방 넘어가죠.

한 끼 근육 단백질 합성은 고품질 단백질 약 20g(체중 1kg당 0.25~0.30g) 지점에서 포화된다는 용량-반응 연구 결과가 있습니다. 다만 이 결과는 주로 젊은 성인 대상이라 고령자는 더 필요할 수 있어요.

이수정 부천대 식품영양학과 교수도 "단백질은 한 끼에 30~40g을 넘어서면 흡수 효율이 떨어질 수 있다", "최대 섭취량을 초과하면 남은 것은 지방으로 변환되어 저장될 수 있다"며 식사를 통한 섭취를 권했습니다(스마트투데이).

정리하면 이렇습니다. 식사를 잘 챙기는 사람이라면 하이뮨 단백질음료는 하루 1팩이 무난하고, 고함량 제품은 한 병을 두 번에 나눠 마시는 편이 낫습니다. 체중별 계산이 더 필요하면 단백질 하루 섭취량 체중별 계산법에 g 단위로 정리해 두었습니다.

하이뮨 단백질음료 성분에서 부작용 걱정되면 볼 곳은?

당류 0g 제품은 대체감미료로 단맛을 냅니다. 여기서 배가 불편한 사람이 나옵니다.

액티브 밀크쉐이크 제로의 원재료명을 보면 정제수, 농축우유단백분말(뉴질랜드), 알룰로스, 폴리덱스트로스, 카제인칼슘, 산양혼합전지분유(네덜란드) 순으로 이어지고, 뒤쪽에 감미료로 수크랄로스와 아세설팜칼륨이 들어갑니다.

알룰로스는 체내에 거의 흡수되지 않아 혈당에 미치는 영향이 적다고 알려져 있어요. 대신 한 번에 많이 먹으면 삼투압 작용으로 복부 팽만·가스·복통·설사가 나타날 수 있습니다.

수치로 보면 이렇습니다. 알룰로스 임상연구(Nutrients 2018, 경북대 식품영양학과)에서 연구팀이 제시한 권고치는 단회 최대 체중 1kg당 0.4g, 하루 총량 0.9g입니다. 0.5g/kg을 투여했을 때 29명 중 13명(44.83%)이 설사를 보고했습니다. 학술 연구팀의 제안치이지 식약처 권고치는 아니라는 점은 짚어 둘게요.

알레르기와 질환은 성분표부터

하이뮨 프로틴 밸런스 전 제품에는 알레르기 유발물질로 우유·대두 함유가 표시됩니다. 우유나 대두 알레르기가 있으면 피해야 합니다.

유당불내증으로 우유 단백이 부담스럽다면 오트·아몬드·렌틸콩을 쓴 액티브 식물성(비건) 라인이 따로 있습니다. 필수아미노산 9종을 모두 채운 완전단백질로 표기돼 있어요.

콩팥 질환이 있는 경우는 다릅니다. 단백질이 분해되며 생기는 노폐물을 콩팥이 걸러내야 하므로 섭취량 조절이 필요하고, 신장 기능에 따라 마실 수 있는 보충 음료의 종류와 양이 달라집니다(질병관리청 국가건강정보포털 '투석환자의 식이요법'). 단백질 음료를 늘리기 전에 의사·영양사와 먼저 상의하세요.

하이뮨 단백질음료 사기 전에 확인할 3가지

살 제품이 좁혀졌다면 결제 전에 이 셋만 봅니다.

뒷면 영양정보의 당류 g — 앞면 '저당' 문구가 아니라 숫자를 봅니다. 190mL와 250mL는 용량이 달라 팩당 총량으로 비교해야 정확해요.

알레르기 표시 줄 — 우유·대두 표기 위치는 원재료명 아래입니다.

지금 먹는 영양제와의 중복 — 하이뮨 단백질음료에는 비타민 12종·미네랄 4종이 강화돼 있습니다. 칼슘·마그네슘 종합영양제를 따로 드시는 분은 총 섭취량을 약사와 함께 점검하세요.

셋 중 하나만 본다면 3번입니다. 당류는 표에서 이미 확인했고 알레르기는 해당자만의 문제지만, 영양제 중복은 본인도 모르게 몇 달째 쌓이는 항목이거든요.

다음에 살 때 판단이 바뀌는 시점도 있습니다. 단백질 음료 함량 경쟁이 2026년 9월 현재 한 병 40~60g대로 올라갔어요. 남양유업 테이크핏 익스트림 60g, 하이뮨 울트라 49g, 매일유업 셀렉스 프로핏 스포츠 45g이 같은 구간에 나와 있습니다. 함량이 더 오른 제품이 나와도 기준은 그대로입니다 — 한 끼 20g, 하루 체중×0.91g. 다른 브랜드 비교는 닥터유 단백질음료 당류 확인법에서 같은 방식으로 정리했습니다.

자주 묻는 질문

Q. 공복에 마셔도 되나요?

표시상 제한은 없습니다. 다만 액티브 제로에는 알룰로스와 식이섬유(폴리덱스트로스)가 들어 있어 빈속에 마시면 배가 더부룩할 수 있어요. 불편하면 식후로 옮겨 보세요.

Q. 당뇨가 있는데 제로 제품이면 괜찮나요?

당류 0g이어도 액티브 제로 한 팩에는 탄수화물 8g, 열량 110kcal가 있습니다. 대체당 종류보다 하루 총 탄수화물·열량 안에서 계산하는 것이 먼저예요. 담당 의사·영양사와 식단 상담을 거쳐 정하시기 바랍니다.

Q. 식물성 제품은 아미노산이 부족하지 않나요?

하이뮨 액티브 식물성 라인은 필수아미노산 9종을 모두 채운 완전단백질로 표기돼 있습니다. 구입 전 제품 페이지에서 아미노산 9종 표기를 직접 확인하는 편이 확실합니다.

Q. 저당과 오리지널 중에 뭘 고르나요?

하이뮨 단백질음료 190mL 두 종은 단백질이 10g으로 같으니 열량과 당류로 정합니다. 저당이 130kcal, 오리지널이 165kcal입니다. 오리지널의 당류 표시값은 공식 자료에서 확인되지 않아 제품 뒷면에서 직접 보셔야 합니다.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 확인: 2026년 9월 6일 (코스트코 코리아 제품 페이지, 다나와 상세스펙, 일동후디스 울트라 출시 보도, 식품등의 표시기준, 2025 KDRI, 질병관리청 국가건강정보포털)

재산세 납부달 9월 16~30일, 고지서 안 와도 미납 아닙니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

재산세 납부달은 7월과 9월입니다. 2기분 납기는 9월 16일부터 9월 30일까지이고, 하루만 넘겨도 3%가 붙습니다.

과세표준 2억520만원 주택이면 9월 고지서에 본세 166,500원이 찍힙니다. 1세대 1주택 특례세율이 적용되면 115,200원입니다.

그리고 7월에 이미 낸 집 중 상당수는 9월에 고지서가 아예 오지 않습니다. 미납이 아니라 정상입니다. 아래에서 내 경우가 어느 쪽인지, 재산세 납부달이 끝나는 9월 30일까지 무엇을 해야 하는지 순서대로 확인하세요.

재산세 납부달이 서울은 몇 월인가요?

서울도 9월 16~30일입니다. 재산세 납부달은 지방세법이 정한 전국 공통 법정 기한이라 지자체별로 다르지 않습니다.

재산세 납부달을 못박은 조문은 지방세법 제115조 제1항입니다. 1기분은 7월 16~31일, 2기분은 9월 16~30일입니다. 서울시가 이택스로 따로 받든 부산시가 위택스로 받든 날짜는 같습니다.

위택스 지방세 일정안내에도 09.16~09.30 항목이 '주택분 재산세의 1/2, 토지분 재산세, 환경개선부담금'으로 적혀 있습니다.

2026년 9월 30일은 수요일 평일입니다. 추석 연휴는 9월 24~26일로 끝나고 대체공휴일이 붙지 않아, 올해 2기분 납기 말일은 다음 날로 연장되지 않습니다.

7월에 냈는데 9월에 또 오나요?

세목에 따라 다릅니다. 재산세 납부달이 두 번인 것은 주택뿐이고, 주택은 절반씩, 토지는 9월에 전액, 건축물은 7월에 전액으로 끝납니다.

7월 고지서와 9월 고지서를 비교해 보면 금액이 다른 이유가 여기 있습니다. 상가·공장 건물이나 선박은 7월에 이미 끝났고, 대신 땅을 가진 사람은 1년치 토지분이 9월 한 장에 몰립니다.

대상	7월 16~31일	9월 16~30일
주택	연세액의 1/2	나머지 1/2
건축물·선박·항공기	전액	없음
토지	없음	전액

주택분 연세액이 20만원 이하면 조례에 따라 7월에 한꺼번에 부과·징수할 수 있습니다(지방세법 제115조 제1항 제3호 단서). 이 경우 9월에 주택분 고지서가 오지 않습니다.

다만 이 '20만원'이 주택분 본세만인지 도시지역분·지방교육세를 합친 고지 총액인지는 조문만으로 확정되지 않습니다. 본인 기준이 애매하면 관할 시·군·구 세무과나 지방세 ARS 1422-11로 고지 여부를 확인하는 편이 확실합니다.

9월에 고지서가 안 왔는데 미납인가요?

주택 한 채만 있고 연세액이 20만원 이하라면 7월에 이미 끝난 것이라 미납이 아닙니다. 반대로 토지가 있는데 고지서가 없다면 그건 확인이 필요합니다.

확인 순서는 이렇습니다.

위택스(wetax.go.kr) 접속 → 상단 '납부하기' → '지방세' 선택

간편인증 또는 공동인증서로 본인 인증

납부할 세액이 0건이면 부과 자체가 없는 것, 건수가 잡히면 미납입니다

서울 소재 부동산은 이택스(etax.seoul.go.kr)로 연결됩니다

인증 없이 확인하려면 지방세 ARS 간편납부 1422-11로 전화하거나 가까운 주민센터에서 조회하면 됩니다. 고지서를 못 받았어도 납부 의무는 그대로 남으니, 조회 화면에서 0건인 것을 눈으로 확인하는 편이 안전합니다. 세부 화면 순서는 재산세 납부내역 조회 방법에 따로 정리해 두었습니다.

과세표준 2억520만원이면 9월에 얼마 나오나요?

표준세율이면 연 333,000원, 1세대 1주택 특례세율이면 연 230,400원입니다(본세 기준). 계산 과정을 그대로 보여드립니다.

주택분 표준세율은 과세표준 1억5천만원 초과~3억원 이하 구간에서 '195,000원 + 초과분의 0.25%'입니다.

195,000원 + (205,200,000원 − 150,000,000원) × 0.25%

= 195,000원 + 55,200,000원 × 0.0025

= 195,000원 + 138,000원 = 333,000원

1세대 1주택(공시가격 9억원 이하) 특례세율은 각 구간을 0.05%p 낮춥니다. 같은 구간 누진공제액도 120,000원으로 내려갑니다.

120,000원 + 55,200,000원 × 0.2%

= 120,000원 + 110,400원 = 230,400원

연간 차이는 102,600원, 9월에 낼 절반만 보면 51,300원 차이입니다. 9월 고지분은 표준 166,500원, 특례 115,200원입니다.

여기에 지방교육세(본세의 20%)를 더하면 연 399,600원 대 276,480원, 9월 고지분은 199,800원 대 138,240원이 됩니다.

특례세율은 2027년분부터 어떻게 되나요

행정안전부는 2026년 8월 26일 지방세발전위원회에서 1세대 1주택 특례세율을 2029년까지 추가 연장하는 개편안을 발표했습니다. 경감 규모는 5,660억원으로 추산했습니다.

다만 이건 개정안이고 아직 시행 중인 법이 아닙니다. 입법예고는 8월 27일~9월 23일, 국회 제출은 10월 예정입니다.

현행법 기준으로는 2026년 6월 1일에 성립한 올해분이 특례세율의 마지막 적용분입니다. 2027년분부터 이어지려면 국회 통과가 필요합니다.

고지서에 찍힌 항목들은 각각 어디서 나온 숫자인가요?

9월 고지서 한 장에는 최소 네 줄이 찍히고, 근거 조문이 전부 다릅니다. 흩어져 있는 규정을 고지서에 보이는 순서대로 한 표에 모았습니다.

고지서 항목	계산 기준	근거
과세표준	1주택 공시가 43~45%, 그 외 주택 60%, 토지·건축물 70%	지방세법 시행령 제109조
재산세 본세	표준세율 0.1~0.4%(1주택 특례 0.05~0.35%)	지방세법 제111조·제111조의2
도시지역분	과세표준 × 0.14%	지방세법 제112조
지방교육세	재산세 본세 × 20%(도시지역분 제외)	지방세법 제151조 제1항 제6호
지역자원시설세(소방분)	건축물·주택의 건축물 부분에만 부과	지방세법 제146조·제147조

지방교육세를 계산할 때 도시지역분이 빠진다는 점은 놓치기 쉽습니다. 제151조 제1항 제6호 원문이 '재산세액(제112조제1항제2호 및 같은 조 제2항에 따른 재산세액은 제외한다)의 100분의 20'이라고 적고 있고, 괄호 안이 바로 도시지역분입니다.

소방분 지역자원시설세는 토지에는 붙지 않습니다. 납기는 제147조 제2항이 재산세 규정을 준용해 주택은 7월·9월 절반씩, 주택 외 건축물은 7월에 부과됩니다.

9월 30일을 넘기면 얼마가 붙고, 분납은 언제까지 신청하나요?

재산세 납부달을 하루 넘기면 10월 1일 0시에 3%가 붙습니다. 여기에 납세고지서별·세목별 세액이 45만원 이상이면 매달 0.66%가 최대 60개월까지 더해집니다.

이 45만원 기준은 2024년 1월 1일 이후 성립분에 적용됩니다. 그 전에 성립한 분은 종전 가산금 3% + 중가산금 월 0.75%(본세 30만원 미만 제외)가 적용됩니다. 인터넷에 남아 있는 '30만원 이상 월 0.75%' 설명은 옛 기준입니다.

앞의 계산 예로 보면 9월 고지분 199,800원은 45만원 미만이라 3%인 5,994원만 붙고 월 0.66%는 붙지 않습니다. 액수가 작다고 방치하면 압류로 넘어가니, 이미 체납이 있다면 지방세 체납 압류 해제 순서를 먼저 확인하세요.

분납은 세액이 250만원을 초과할 때 가능합니다. 지방세법 제118조 원문은 '납부기한이 지난 날부터 3개월 이내'입니다. 요약글에 흔히 보이는 '2개월'은 현행 조문과 다릅니다.

250만원 초과 500만원 이하: 250만원 초과분을 나눠 냄

500만원 초과: 세액의 1/2 이하를 나눠 냄

신청 마감: 납기 마지막 날인 9월 30일, 관할 시·군·구 또는 위택스

분납분 납부기한: 12월 30일

카드로 내면 지방세라 납부대행 수수료가 0원입니다. 주요 카드사가 5만원 이상 납부 시 2~3개월 무이자할부를 기본 제공합니다. 다만 지방세는 전월 실적·포인트 적립에서 대체로 빠지므로, 카드사가 따로 여는 시즌 이벤트에 응모해야 실익이 생깁니다. 카드별 조건은 9월 재산세 카드납부 혜택에 정리해 두었습니다.

자주 묻는 질문

Q. 6월에 집을 팔았는데 재산세를 왜 제가 내나요?

과세기준일이 6월 1일이기 때문입니다. 그날 소유자로 등재돼 있으면 7월분·9월분을 모두 냅니다. 6월 2일에 잔금을 받고 넘겼어도 그해 재산세는 판 사람 몫입니다. 반대로 5월 31일에 잔금을 치렀다면 산 사람이 냅니다.

Q. 국세청에서 부동산 우편물이 왔는데 이게 재산세인가요?

아닙니다. 종합부동산세입니다. 재산세는 부동산 소재지 시·군·구가 7월·9월에 보내고, 종부세는 주소지 관할 세무서가 11월 하순에 고지해 12월 15일까지 받습니다. 봉투에 찍힌 발신 기관을 보면 바로 구분됩니다.

Q. 7월 고지서가 20만원이 조금 넘었는데 9월에 또 오나요?

옵니다. 20만원 일괄 부과는 주택분 '연세액'이 20만원 이하일 때 적용됩니다. 7월에 절반을 받았다면 그 자체가 연세액 20만원 초과라는 뜻이라, 나머지 절반이 9월에 나옵니다.

Q. 납기 마지막 날이 휴일이면 하루 미뤄지나요?

재산세 납부달 마지막 날이 토·일요일이나 공휴일이면 다음 날이 기한이 되는 원칙이 있습니다. 다만 2026년 9월 30일은 수요일 평일이라 올해는 해당하지 않습니다.

지금 확인할 순서 하나만 고른다면

셋 중 하나만 한다면 9월 16일에 위택스에서 부과 건수부터 확인하는 것입니다. 고지서 도착 여부와 무관하게 화면에 뜨는 숫자가 진짜이고, 여기서 0건이면 나머지 걱정이 전부 사라집니다.

금액이 250만원을 넘었다면 순서가 바뀝니다. 분납 신청 마감이 납부 마감과 같은 9월 30일이라, 돈을 마련한 뒤 신청하려다가는 기회 자체가 닫힙니다. 신청부터 먼저 하고 12월 30일까지 나눠 내는 쪽이 낫습니다.

다음 확인 시점은 10월입니다. 특례세율 연장 개정안이 국회에 제출되는 달이고, 통과 여부에 따라 내년 7월 고지서가 달라집니다. 올해분은 이미 확정됐으니 이번 9월에 다투실 일은 아닙니다.

최종 확인: 2026년 9월 6일

수원시민안전보험 70만원 받는 법, 작년 100만원으로 계산하면 어긋납니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

넘어져서 병원비를 낸 수원시민이라면 수원시민안전보험으로 최대 70만원까지 돌려받습니다. 청구 기한은 사고일로부터 3년입니다.

수원시민안전보험은 가입한 적이 없어도 이미 들어가 있는 보험이에요. 전입신고를 하면 자동으로 가입되고 전출하면 자동 해지됩니다. 등록 외국인과 거소 신고 동포도 대상입니다.

문제는 지금 검색해서 나오는 수원시민안전보험 금액이 대부분 작년 것이라는 점입니다. 2026년에 한도가 100만원에서 70만원으로 깎였는데도 상위 글들은 여전히 100만원으로 안내하고 있어요.

아래에서 수원시민안전보험의 2026년 실제 보장액, 본인부담금별로 손에 들어오는 금액, 청구 순서를 차례로 정리했습니다.

수원시민안전보험, 2026년에 얼마까지 받나요?

상해 의료비는 1인당 70만원, 상해사고 사망 장례비는 최대 1,000만원입니다. 행정안전부 재난보험24(ins24.go.kr)의 수원시 2026년 계약 조회 결과 기준입니다.

보장 항목	2026년 금액	조건
포괄적 상해의료비	70만원	청구당 3만원 공제, 급여 본인부담금만
상해 사망 장례지원금	1,000만원	15세 이상 시민

2026년 수원시민안전보험 계약 보험사는 DB손해보험이고 보장기간은 2026년 1월 1일부터 12월 31일까지입니다. 2025년 계약도 같은 보험사였습니다.

여기서 놓치기 쉬운 항목이 하나 더 있습니다. 2024년과 2025년 계약에 있던 어린이 보행 중 교통사고 부상치료비 50만원(만 13세 미만 대상)이 2026년 계약 보장항목에는 나오지 않습니다. 재난보험24에서 연도를 바꿔 가며 조회하면 세 해의 항목 구성이 다르다는 게 그대로 보입니다.

다만 이 항목이 없어졌다고 명시한 수원시 공식 설명문은 확인되지 않았습니다. 아이 사고 건으로 청구를 준비 중이라면 보상센터(02-2135-9453)에 먼저 확인하는 편이 확실합니다.

작년 100만원에서 왜 70만원이 됐나요?

2025년에서 2026년으로 넘어오면서 수원시민안전보험 의료비 한도는 30만원, 장례비는 절반이 줄었습니다. 세 해의 계약을 한 표로 놓으면 이렇습니다.

보장 항목	2024년	2025년	2026년
상해의료비	100만원	100만원	70만원
사망 장례비	2,000만원	2,000만원	1,000만원
어린이 보행 교통사고	50만원	50만원	항목 없음

이 표는 어디에도 통째로 나와 있지 않습니다. 2024·2025년 수치는 재난보험24의 연도별 계약 원문과 수원지속가능도시재단(sscf2016.or.kr) 2025년 안내문에, 2026년 수치는 올해 1월 가입 보도(매일일보·전국매일신문·한국경제)와 재난보험24 2026년 계약에 흩어져 있어요. 셋을 대조해 붙인 것입니다.

줄었다고 해도 없어진 제도는 아닙니다. 수원시는 2019년부터 수원시민안전보험을 매년 가입해 왔고 2024년부터는 보장 지역을 수원시 안에서 전국으로 넓혔습니다. 출장지에서 다쳐도 대상이라는 뜻이죠.

발목 인대 파열이면 실제로 얼마가 들어오나요?

수원시민안전보험은 급여 본인부담금에서 3만원을 뺀 금액이 그대로 입금액입니다. 공제 3만원은 청구 한 건마다 적용됩니다.

발목 인대 파열로 급여 본인부담금이 42만원 나왔다면 42만원 − 3만원 = 39만원입니다. 한도 70만원 안쪽이니 전액 계산대로 나옵니다.

급여 본인부담금	받는 금액	판단
5만원	2만원	진단서 발급비 빼면 남는 게 거의 없음
20만원	17만원	청구할 값어치 있음
42만원	39만원	발목 인대 파열 사례
73만원 이상	70만원	한도에서 잘림

경계선은 여기입니다. 진단서 발급비가 통상 1만~2만원대이므로 공제 3만원과 서류비를 합쳐 5만원어치를 넘기는 치료부터 청구 실익이 생겨요. 반대로 한도 70만원을 꽉 채우려면 급여 본인부담금이 73만원 이상이어야 합니다.

수원시민안전보험의 기준이 되는 금액은 국민건강보험이 부담한 몫을 뺀 본인 부담 급여 의료비입니다. 도수치료·상급병실료 같은 비급여는 계산에서 빠집니다. 병원 영수증에서 급여란의 본인부담금 숫자만 보면 됩니다.

한 해 병원비가 크게 나왔다면 본인부담상한제 환급금도 별개로 확인해 볼 만합니다.

어떤 사고가 되고 어떤 사고는 안 되나요?

수원시민안전보험 보장 대상은 상해사고와 자전거·전동휠체어·개인형 이동장치 사고 치료입니다. 공유 킥보드처럼 빌려 탄 PM도 포함됩니다.

되는 경우

길에서 넘어져 다친 상해, 자전거를 타다 난 사고, 전동킥보드 사고. 이 세 가지가 실제 청구가 가장 많이 몰리는 유형이에요.

안 되는 경우

교통사고 (보호구역 내 사고 등 일부 예외 제외)

산업재해로 처리되는 사고

질병으로 인한 치료

비급여 진료비

산재와 겹치면 의무보험인 산재가 먼저 적용됩니다. 출퇴근길이나 업무 중 사고라면 산재보험 신청 쪽을 먼저 확인하는 순서가 맞습니다.

내 사고가 어디에 들어가는지 애매하다면 청구서를 쓰기 전에 보상센터에 전화하세요. 사고 유형별로 필요한 서류를 지정해 줍니다.

수원시민안전보험 보험금 청구, 서류는 어떻게 접수하나요?

청구서와 증빙서류를 갖춰 보험사에 팩스 또는 이메일로 보내면 됩니다. 시청에 방문할 필요는 없습니다.

수원시민안전보험 보상센터(02-2135-9453)에 전화해 사고 유형을 말하고 서류 목록을 받습니다

병원에서 한국표준질병분류번호(KCD 코드)가 기재된 진단서를 발급받습니다

진료비 영수증과 세부내역서를 챙깁니다

수원시 홈페이지의 수원시민안전보험 청구서 양식을 내려받아 작성합니다

팩스 또는 이메일로 접수하면 지급심사를 거쳐 지급됩니다

2번이 반려 사유로 가장 많이 걸립니다. 그냥 진단서가 아니라 KCD 코드가 찍힌 진단서여야 한다는 것이 수원시민안전보험 청구 안내문에 명시돼 있어요.

접수 팩스번호와 이메일 주소는 사고 유형·연도에 따라 안내가 달라질 수 있어 1번 통화에서 직접 받는 것이 정확합니다. 시 담당부서는 안전정책과이고 연락처는 031-228-2937(청구 안내문 표기), 031-5191-2937(재난보험24 표기) 두 가지로 안내되고 있습니다.

기한 계산이 헷갈릴 때

기준선은 두 개입니다. 사고 발생일로부터 1년 이내에 받은 치료만 대상이고, 청구 자체는 사고일로부터 3년 이내에 해야 합니다.

2024년 10월에 넘어졌다면 2025년 10월까지 받은 치료비를 2027년 10월까지 청구할 수 있다는 뜻이죠. 이미 2년쯤 지났어도 아직 늦지 않았습니다. 다만 그 시점의 보장 한도는 사고가 난 해의 계약을 따르는 것이 원칙이므로 보상센터에서 확인받으세요.

우리 동네 시민안전보험은 어디서 조회하나요?

재난보험24(ins24.go.kr)의 '시민안전보험 조회'에서 시도·시군구와 연도를 고르면 바로 나옵니다. 2021년부터 2026년까지 선택할 수 있습니다.

여기서 보이는 것은 보장 항목명, 금액, 계약 보험사, 보장기간입니다. 이 글에서 수원시민안전보험의 연도별 축소를 확인한 것도 같은 방식이에요. 수원이 아닌 지역에 살아도 자기 시군구를 고르면 그 지역 보장표가 그대로 뜹니다.

지자체마다 항목이 꽤 다릅니다. 어떤 곳은 화재·폭발이나 익사 사고까지 넣어 두고 어떤 곳은 상해 두 항목뿐이에요. 항목명을 눈으로 확인한 뒤 청구 여부를 판단하는 것이 순서입니다.

통합 상담은 1522-3556으로 안내되고 있습니다.

자주 묻는 질문

실손보험에서 이미 받았는데 또 받을 수 있나요?

받을 수 있습니다. 수원시민안전보험은 개인이 가입한 보험과는 별개 제도라 실손보험 등 사적 보험과 중복 수령이 가능합니다(2026년 수원시 가입 보도). 실손 청구와 이 청구는 서로 영향을 주지 않으니 각각 넣으세요.

발목 인대 파열도 청구되나요?

넘어짐 등 상해사고로 인한 치료라면 대상입니다. 다만 지급되는 것은 급여 본인부담금이므로, MRI나 도수치료가 비급여로 잡혔다면 그 금액은 계산에서 빠집니다. 영수증의 급여 본인부담금 합계에서 3만원을 빼 보면 예상액이 나옵니다.

작년에 다쳤는데 70만원 기준인가요, 100만원 기준인가요?

수원시민안전보험 보장은 연도별 계약으로 나뉩니다. 2025년에 난 사고는 2025년 계약(의료비 100만원·장례비 2,000만원)이 기준입니다. 70만원은 2026년 1월 1일 이후 사고에 적용되는 금액이에요. 사고 날짜를 먼저 확인하세요.

전입한 지 얼마 안 됐는데 대상인가요?

수원시에 주민등록이 되어 있으면 수원시민안전보험에 별도 절차 없이 자동 가입입니다. 문제는 사고 시점에 주민등록이 어디에 있었느냐입니다. 전출하면 자동 해지되므로 이사 직전·직후 사고는 보상센터에 날짜를 대고 확인받는 것이 안전합니다.

셋 중 하나만 먼저 한다면 병원 영수증에서 급여 본인부담금 숫자를 확인하는 일입니다. 그 숫자가 5만원을 넘지 않으면 서류비를 빼고 남는 게 거의 없어 청구 자체를 접는 판단도 가능해요. 넘는다면 그때 진단서를 떼면 됩니다.

이미 청구해서 지급이 거절됐다면 다음 수가 따로 있습니다. 지급심사 근거를 문서로 요청하고, 보험사 분쟁 절차나 금융감독원 민원(1332)으로 넘길 수 있습니다.

내년에 다시 확인할 시점은 2027년 1월입니다. 수원시민안전보험은 매년 계약을 새로 맺으므로 한도가 또 바뀔 수 있고, 그때도 확인처는 재난보험24 조회 화면입니다.

출처

재난보험24 — 시민안전보험 조회(수원시)

재난보험24 — 지역·연도별 조회하기

수원시 — 시민안전보험 안내

수원지속가능도시재단 — 2025년 시민안전보험 안내

매일일보 — 수원시 2026년 시민안전보험 가입, 상해 1인당 70만원 한도

한국경제 — 수원시민 안전망 시민안전보험 유지

최종 확인: 2026년 9월 6일

2026 여의도 불꽃축제 교통통제, 여의나루역은 6시 11분에 막혔습니다

Sun, 06 Sep 2026 00:00:00 GMT

2026 여의도 불꽃축제 교통통제는 9월 6일 오전 3시 원효대교 해제를 끝으로 전부 풀렸습니다. 여의도·마포·용산 일대는 지금 정상 통행합니다.

어제 현장에 갔다가 여의나루역에서 못 내리고 당황한 분이 많았을 겁니다. 사전 안내 글들이 하나같이 "7시 전에 도착하면 된다"고 적어 뒀는데, 실제 무정차는 오후 6시 11분에 시작됐거든요.

아래에 실제로 몇 시에 무엇이 막히고 언제 풀렸는지, 예고와 얼마나 어긋났는지, 그리고 11월 7일 부산불꽃축제에 지금까지 확정된 것을 정리했습니다.

9월 6일 오늘, 여의도 교통통제는 다 풀렸나요?

네, 전부 해제됐습니다. 마지막까지 남아 있던 구간이 원효대교로, 9월 6일 오전 3시에 통행이 재개됐습니다.

다만 원효대교는 9월 6일 09시부터 12시까지 상행 1개 차도와 인도만 다시 통제됐습니다. 행사 시설 철거 때문이며 오후에는 정상화됩니다. (서울특별시 교통통제 안내)

따릉이와 개인형 이동장치도 오늘 오전 7시에 풀렸습니다. 강북 11곳·강남 23곳 등 34개 대여소와 민간 PM 8개 업체가 9월 4일 08시부터 오늘 07시까지 대여·반납을 멈춘 상태였습니다.

행사 자체는 9월 5일(토) 13시부터 22시까지였고, 불꽃쇼는 20시에 시작해 21시 10분에 끝났습니다. 올해로 22회째, 한국·미국·영국 3개국 팀이 참가했습니다.

여의나루역 무정차는 몇 시부터 몇 시까지였나요?

9월 5일 오후 6시 11분에 시작해 오후 10시 8분에 해제됐습니다. 3시간 57분간 5호선 여의나루역에서 타고 내리는 것이 불가능했습니다.

서울시가 사전에 공지한 시간은 19시부터 22시까지, 3시간이었습니다. 그런데 인파가 예상보다 빨리 몰리면서 서울교통공사가 49분 앞당겨 무정차를 걸었습니다. (머니투데이 보도)

여기서 계산 하나가 나옵니다. 예고 기준으로 준비한 사람은 "3시간만 피하면 된다"고 봤지만, 실제로 막힌 시간은 3시간 57분이었습니다. 57분이 더 길었고, 그 57분이 전부 앞쪽에 붙었습니다.

쇼가 끝나고도 58분은 못 탔습니다

더 중요한 건 뒤쪽입니다. 불꽃쇼 종료가 21시 10분, 무정차 해제가 22시 8분이었습니다.

즉 쇼가 끝난 직후 58분 동안은 여의나루역 승차가 아예 불가능했습니다. 가장 많은 사람이 동시에 움직이는 시간대와 정확히 겹칩니다.

이 시간에 귀가한 사람은 여의도역·샛강역·마포역 중 한 곳까지 걸어야 했습니다. 세 역까지의 도보 시간은 서울시가 별도로 공개하지 않았습니다.

예고와 실제, 그리고 기관별 발표는 어떻게 다른가요?

2026 여의도 불꽃축제 교통통제 기록은 서울시 사전 안내, 당일 서울교통공사·경찰 실측, 주최사 한화의 결산 발표 세 곳에 흩어져 있습니다. 한 표로 합치면 이렇게 갈립니다.

항목	사전 예고·안내	실제·사후 발표
여의나루역 무정차	19:00~22:00 (3시간)	18:11~22:08 (3시간 57분)
관람 인원	경찰·주최 측 예상 53만명	한화 결산 100만여명
안전인력	서울시 총 6,800명 배치	한화 5,000여명 (봉사단 1,200명 포함)
안전관리비	—	45억원 (전년 38억 5,000만원)

인원 수치가 두 배 차이 나는 이유는 성격이 다르기 때문입니다. 53만명은 쿠키뉴스 보도 원문 기준 "행사장을 찾는 인원이 약 53만 명에 이를 것으로 예상"이라는 당일 사전 예상치입니다.

반면 100만여명은 한화가 9월 6일 결산에서 밝힌 수치입니다. 9월 4일 전야제를 포함했는지, 이촌한강공원을 합산했는지는 발표문에 없습니다. (한국경제)

안전인력 6,800명과 5,000여명도 마찬가지입니다. 경찰·소방 포함 여부 같은 산정 범위는 어느 쪽도 공개하지 않았으므로, 두 숫자를 그대로 병기하는 것이 정확합니다.

한화는 올해 축제에 총 130억원을 전액 부담했고, 이 중 안전관리비만 45억원으로 전년 대비 약 17% 늘었습니다.

도로는 어디가 막혔고, 걸어서 건널 수 있었나요?

원효대교는 차도와 인도가 모두 막혀 걸어서도 건널 수 없었습니다. 9월 5일 09시부터 9월 6일 03시까지 18시간 전면 통제였습니다.

2026 여의도 불꽃축제 교통통제에서 가장 많이 놓친 부분이 이것입니다. 사전 안내 글 대부분이 "차량 통제"로만 적어 두는 바람에, 걸어서 북쪽으로 넘어가려던 사람들이 다리 앞에서 돌아섰습니다.

한강 이북으로 이동하려면 마포대교 방향뿐이었습니다. 마포역·용산역·신용산역·이촌역이 서울시 권장 경로였습니다.

여의동로(마포대교 남단~63빌딩 앞)는 9월 5일 15시부터 24시까지 전면 통제됐습니다. 파크원타워~여의도주민센터 교차로는 같은 시간 주민·행사차량만 진입할 수 있었죠.

63빌딩 앞 여의도한강공원 주차장은 9월 4일 18시부터 9월 5일 24시까지 폐쇄됐습니다. 애초에 차를 가져갈 수 없는 구조였습니다.

대체역 3곳과 버스 운행

서울시가 권고한 대체역은 세 곳입니다. 여의나루역만 막히고 나머지는 정상 운행했습니다.

역	출구	이럴 때 씁니다
여의도역 (5·9호선)	4·5번	기본값. 환승이 되니 방향 무관
샛강역 (9호선·신림선)	2·3번	남쪽(신림·노량진)으로 빠질 때
마포역 (5호선)	1·4번	한강 이북으로 갈 때

지하철은 9월 5일 기준 5호선 18회, 9호선 65회로 총 83회 증회했습니다. 9호선은 당산역~신논현역 구간에 셔틀 일반열차를 넣어 급행 혼잡을 분산시켰죠.

버스는 24개 노선이 임시 우회했습니다. 시내버스 18개, 마을버스 2개, 공항버스 1개, 경기버스 3개입니다.

26개 노선은 19~20시와 22~23시에 집중배차됐습니다. 지하철 대기줄이 길 때 버스가 대안이 된 시간대가 바로 이 구간이죠.

다만 시내버스 16개 노선은 16시부터 21시 20분까지 한강대교 4개 정류소를 무정차 통과했습니다.

여의도 일대 혼잡도는 서울시 실시간 도시데이터에서 5분 단위로 볼 수 있습니다. 인구 혼잡도와 버스·지하철 도착정보, 따릉이 잔여대수를 한 화면에서 확인합니다. 도로 상황만 따로 볼 때는 실시간 도로 통제 확인법이 더 빠릅니다.

11월 7일 부산불꽃축제는 지금 뭐가 정해졌나요?

날짜와 시간, 좌석값은 나왔고 교통통제는 아직 안 나왔습니다.

제21회 부산불꽃축제는 2026년 11월 7일(토) 광안리해수욕장·이기대·동백섬 일원에서 열립니다. 부대행사는 오후 1시부터, 본 불꽃쇼는 오후 8시 점화해 약 90분간 진행돼 9시 30분경 끝납니다.

유료관람석은 R석 10만원, S석 7만원입니다. 부산시민은 10% 할인되고 1인 최대 4매까지 살 수 있습니다. 정규 판매는 9월 4일부터 11월 6일까지입니다.

반면 교통통제 구간과 시간, 대중교통 증편은 공식 홈페이지에 아직 게시되지 않았습니다. 조직위는 "개최가 가까워지는 시점에 별도 안내"한다고만 밝혔습니다.

지금 확정된 이동 규칙은 두 가지입니다. 당일 시내버스와 도시철도는 접이식을 포함해 자전거 휴대 승차가 전면 금지됩니다. 시내버스는 개인형 이동장치와 일정 규격 이상의 여행가방도 태우지 않습니다.

지하철은 2호선 광안역 3·5번 출구, 금련산역 3·5번 출구에서 도보 10~15분 거리입니다.

여의도에서 벌어진 일을 감안하면, 부산도 공지 시각보다 이르게 무정차가 걸릴 여지가 있습니다. 광안역·금련산역 운영 계획이 공개되면 그때 공지 시각에서 40~50분을 빼고 움직이는 편이 안전합니다.

자주 묻는 질문

Q. 여의나루역은 왜 예고보다 49분이나 일찍 막혔나요?

인파가 예상보다 빨리 몰렸기 때문입니다. 무정차는 고정 시각이 아니라 승강장 혼잡도에 따라 서울교통공사가 현장에서 판단해 거는 조치입니다. 그래서 공지 시각은 하한선으로만 보는 게 맞습니다.

Q. 다음에는 몇 시까지 도착해야 하나요?

올해 기준선은 오후 6시였습니다. 여의동로 전면 통제가 15시에 시작됐으니, 자리를 잡으려면 그보다 앞서 들어가야 합니다. 무정차가 걸려도 여의도역·샛강역은 계속 운행하므로 애초에 이 두 역을 기본값으로 잡으면 시각에 덜 쫓깁니다.

Q. 관람객은 53만명인가요, 100만명인가요?

두 숫자는 비교 대상이 아닙니다. 53만명은 9월 5일 당일 경찰·주최 측의 예상치, 100만여명은 9월 6일 한화의 사후 결산 발표입니다. 서울시는 2026년 예상·집계 인원을 따로 내놓지 않았습니다.

Q. 지하철역 안전요원은 몇 명이 배치됐나요?

2026년 서울시 대책은 "행사장 인근 21개 역사에 평소 대비 3~5배 안전요원 배치"로, 절대 인원은 공개하지 않았습니다. 인터넷에 도는 "17개 역사, 66명→306명"은 2025년 축제 기준 수치입니다.

다음에 이 글이 필요해지는 시점

셋 중 하나만 기억한다면 원효대교입니다. 무정차는 대체역 세 곳으로 우회하면 되지만, 인도까지 막힌 다리는 우회로 자체가 없습니다.

부산에 갈 계획이면 지금 할 일은 하나뿐입니다. 티켓은 11월 6일까지 팔리니 서두를 필요가 없고, 대신 10월 하순에 busanfireworks.com 공지를 한 번 확인하세요. 교통대책은 그때 올라옵니다.

현장에 가지 않는 선택지도 실제로 작동했습니다. 올해 유튜브 '한화TV' 생중계는 268만회 조회에 최고 동시접속 26만명을 기록했습니다. 귀가에 두 시간을 쓰느니 집에서 보는 쪽이 나은 해에는 이쪽도 답입니다.

9월 7일부터는 추석 기차표 예매가 시작되니, 이동 일정이 겹치는 분은 이어서 확인해 두세요.

최종 확인: 2026년 9월 6일

아시안게임 롤 10월 2일 낮 12시, 지상파는 MBC뿐

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 GMT

아시안게임 롤 결승은 10월 2일 금요일 낮 12시부터 밤 8시까지, 일본 아이치 스카이엑스포에서 열립니다.

한국과 일본은 둘 다 UTC+9라 시차가 없습니다. 현지 12시가 곧 한국시간 12시입니다. 환산할 것이 없습니다.

문제는 요일입니다. 평일 금요일 낮이라 대부분 회사나 학교에서 봐야 합니다. 그래서 채널을 미리 정해두는 쪽이 낫습니다.

이 글에서는 공식 스케줄로 확정된 시각, 지상파 3사 중 어디가 중계하는지, 중국이 빠진 뒤의 8개국 대진, 대표팀 6인 명단을 순서대로 정리했습니다.

아시안게임 롤 일정, 지금 확정된 것은 무엇인가요?

공식 문서로 확정된 것은 10월 2일(금) 12:00~20:00 한 세션뿐입니다.

일본e스포츠연합(JESU)이 2026년 6월 16일 공개한 e스포츠 전 종목 경기 스케줄에서, 리그 오브 레전드는 이 날짜 하나만 배정돼 있습니다. 장소는 아이치 스카이엑스포 전시홀 D입니다.

"9월 30일부터 3일간"이라는 표기는 왜 나왔나

일정을 찾다 보면 '9월 30일~10월 2일'이라는 기간을 만나게 됩니다. 나무위키 등에 그렇게 적혀 있습니다.

하지만 JESU 표를 보면 그 이틀은 다른 종목입니다. 9월 30일 09:00~20:00은 제5인격, 10월 1일 14:00~19:00은 모바일 레전드: 뱅뱅이 전시홀 D를 쓰고 있습니다.

즉 메인 회장에서 그 이틀간 롤 경기는 없습니다. 그룹 스테이지·8강·4강이 별도 회장이나 온라인으로 열리는지는 공식 문서에서 확인되지 않습니다. 지금 확정할 수 있는 것은 10월 2일 결승뿐입니다.

구분	기간	확인된 근거
아시안게임 전체	9월 19일~10월 4일 (16일)	대회 조직위 일정
e스포츠 전 종목	9월 23일~10월 2일 (10일)	JESU 2026-06-16
리그 오브 레전드	10월 2일 12:00~20:00	JESU 2026-06-16
8강·4강	미발표	공식 문서에 없음

출처: JESU 경기 스케줄 결정 안내

아시안게임 롤 중계, 어느 채널에서 보나요?

지상파 3사 중 리그 오브 레전드를 중계하는 곳은 MBC 한 곳입니다.

한국 중계권은 에이클라미디어그룹이 가지고 있고, 지상파 3사(KBS 1TV·2TV, MBC, SBS)와 TV CHOSUN, SPOTV 계열 7개 채널이 종목을 나눠 갖습니다. 이 배분에서 롤은 MBC와 SPOTV로 갔습니다.

KBS나 SBS를 틀어놓고 기다리면 다른 종목이 나옵니다.

볼 수 있는 곳	형태	참고
MBC	TV 지상파	지상파 중 유일
SPOTV 계열	유료 스포츠 채널	7개 채널 동시 투입
SPOTV NOW	온라인	주요 경기 중계
네이버 치지직	온라인 무료	지상파 3사·TV CHOSUN·SPOTV 전용 채널

치지직에는 지상파 3사와 TV CHOSUN, SPOTV의 전용 채널이 각각 열립니다. 낮 12시에 TV 앞에 있을 수 없다면 이쪽이 현실적입니다.

"디즈니 독점 생중계"는 본대회가 아닙니다

한국e스포츠협회와 월트디즈니컴퍼니코리아의 독점 계약을 본대회 중계로 오해하기 쉽습니다.

계약 대상은 2025 케스파 컵과 국가대표 출정식·평가전, 그리고 하이라이트·인터뷰 같은 자체 콘텐츠입니다. 계약 기간은 2026년 12월 말까지입니다.

본대회 경기는 여기 들어 있지 않습니다. 10월 2일 경기는 위 표의 채널로 봐야 합니다. 같은 대회 다른 종목의 채널 배정은 야구 아시안게임 일정 정리에도 적어두었습니다.

중국 불참으로 한중전은 열리나요?

열리지 않습니다. 중국은 롤 대표팀을 파견하지 않습니다.

중국 국가체육총국 정보센터 성명에 따르면 이번 대회 e스포츠 파견 종목은 아너 오브 킹즈, 배틀그라운드 모바일, 제5인격, 나라카: 블레이드포인트 4개 종목 23명입니다. 리그 오브 레전드는 빠졌습니다.

성명은 파견 종목만 밝혔고 롤을 뺀 이유는 담고 있지 않습니다. 중일 관계나 예산을 드는 해석이 돌지만 공식 사유는 아닙니다.

개최국 일본도 롤에 나오지 않습니다. JESU는 2026년 2월 13일 공식 회답에서 사유를 밝혔습니다. 파견 인원 25명으로는 11개 종목 13개 타이틀 전부에 후보를 낼 수 없어 메달이 기대되는 종목을 골랐다는 설명이고, 이를 '고육지책'이라 표현했습니다. 롤 종목에서 개최국이 빠지는 것은 이번이 처음입니다.

8개국이면 한국은 몇 경기를 치르나

참가국은 8개국입니다. 2022 항저우 우승국 한국과 준우승국 중화 타이베이가 직행했고, 나머지 6장은 6월 12~14일 쿠알라룸푸르 예선을 통과한 베트남·홍콩·사우디아라비아·인도·아랍에미리트·말레이시아가 가져갔습니다.

8개국 단판 토너먼트를 펼쳐보면 이렇게 됩니다.

8강 4경기 → 4강 2경기 → 결승 1경기

한 팀이 금메달까지 가는 경로는 8강·4강·결승 3경기

한국이 우승까지 치러야 할 경기는 세 번뿐입니다. 다만 8강 대진과 조편성은 9월 5일 현재 발표되지 않았습니다.

롤 국가대표 명단 6명은 누구인가요?

2026년 5월 18일 발표된 6인입니다. 감독은 강동훈 전 kt 롤스터 감독입니다.

포지션	선수	소속
탑	제우스 최우제	한화생명e스포츠
정글	캐니언 김건부	젠지
미드	페이커 이상혁	T1
미드	제카 김건우	한화생명e스포츠
원거리 딜러	구마유시 이민형	한화생명e스포츠
서포터	케리아 류민석	T1

선발은 2024년부터 2년간의 지역 정규리그·KeSPA CUP·월드 챔피언십 성적과 개인 수상을 1차 지표로 삼고, KDA·솔로킬·킬 관여율 같은 정량 지표와 팀 구성을 2차로 본 방식이었습니다.

미드가 둘입니다. 주전 5인을 어떻게 짜는지는 공개되지 않았습니다.

항저우 멤버는 6명 중 3명입니다

2022 항저우 금메달 멤버는 제우스·카나비·페이커·쵸비·룰러·케리아 6인이었습니다. 이번 명단과 겹치는 이름은 제우스·페이커·케리아 셋입니다.

캐니언·제카·구마유시 3명은 이번이 첫 아시안게임입니다.

병역법상 체육요원 편입 대상은 올림픽 3위 이상 또는 아시아경기대회 1위입니다. 아시안게임은 금메달만 해당하고 은·동은 대상이 아닙니다. 편입 후 복무기간은 34개월이며, 병무청 문서에 '의무복무기간 중 총 544시간' 봉사활동이 명시돼 있습니다.

선수 개인의 병역 이행 여부는 공개돼 있지 않아, 금메달이 누구에게 편입으로 이어지는지는 지금 단정할 수 없습니다. 확실한 것은 이번이 첫 출전인 선수가 셋이라는 점입니다.

출처: 병무청 예술체육요원 제도소개

경기 전에 순서대로 확인할 것

셋 중 하나만 한다면 채널 확인입니다. 날짜는 바뀌지 않지만 지상파에서 KBS·SBS를 틀어놓고 기다리다 놓치는 경우가 실제로 생깁니다.

다음 확인 시점은 9월 16일입니다. 대표팀은 9월 16일부터 25일까지 평가전을 포함한 소집 훈련에 들어갑니다. 9월 5일 현재는 아직 소집 전입니다. 8강 대진 발표도 이 무렵 이후를 보는 편이 맞습니다.

현장 관람을 생각한다면 계산이 달라집니다. 입장권은 6월 30일부터 공식 티켓 사이트에서 판매 중이고, 롤 경기는 해당 경기 티켓을 따로 사야 합니다. 대회 전체 최고가는 6만 엔입니다. 항공·숙박까지 더하면 결승 하루를 위한 지출이라는 점을 감안해야 합니다.

이미 SPOTV를 보고 있다면 별도 준비가 필요 없습니다. 다른 스포츠 중계 채널을 찾는 경우라면 프로야구 중계 무료로 보는 법에 정리한 방식이 그대로 적용됩니다.

자주 묻는 질문

Q. 8강과 4강도 10월 2일에 하나요?

공식 스케줄에는 10월 2일 12:00~20:00 한 세션만 있습니다. 8시간이라는 길이를 보면 여러 경기가 이 안에 들어갈 여지가 있지만, JESU 문서가 그렇게 적어두지 않아 단정할 수 없습니다. 8강·4강의 날짜와 장소는 아직 공개되지 않았습니다.

Q. 철권8도 메달 종목인가요?

철권8은 단독 종목이 아닙니다. 스트리트파이터6, 더 킹 오브 파이터즈XV와 함께 '대전격투' 종목의 3개 타이틀 중 하나입니다. 타이틀별로 3인이 대표팀을 꾸리는 단체전 형태이고, 개별 메달은 걸려 있지 않습니다. 이번 대회 e스포츠는 11개 종목 13개 타이틀로 치러집니다.

Q. 은메달이나 동메달도 병역 혜택이 있나요?

없습니다. 병역법상 아시아경기대회는 1위만 체육요원 편입 대상입니다. 올림픽은 3위까지지만 아시안게임은 금메달 하나입니다.

Q. 한국 경기를 무료로 보려면 어디로 가야 하나요?

TV로는 MBC, 온라인으로는 네이버 치지직에 열리는 지상파·SPOTV 전용 채널입니다. 낮 12시에 TV를 볼 수 없는 조건이면 치지직 쪽이 맞습니다.

최종 확인: 2026년 9월 5일

상속세 계산기 결과가 안 맞는 이유, 배우자 몫에서 2.6억 갈립니다

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 GMT

상속재산 30억원, 상속인은 배우자와 자녀 2명. 배우자 몫을 법정상속분(12억 8,571만원)에서 20%(6억원)로 줄이면 상속세가 2억 6,605만원 늘어납니다.

같은 재산인데 세금이 1.84배가 되는 겁니다. 상속세 계산기가 끝까지 묻지 않는 칸이 하나 있어서 그래요. '배우자가 실제로 받을 금액'입니다.

시중 상속세 계산기 대부분은 '배우자 있음'만 체크하면 법정상속분을 자동으로 넣습니다. 유언이나 협의로 배우자 몫을 줄였다면 상속세 계산기 화면에 뜬 세액보다 실제 세액이 훨씬 큽니다.

아래에서 30억 사례의 계산 과정을 단계별로 보여드리고, 상속세 계산기 결과를 검증할 홈택스 모의계산 경로와 9개월 분할 마감까지 이어서 정리합니다.

배우자 몫을 얼마로 넣느냐에 따라 세액이 얼마나 달라지나요?

30억원 기준으로 최대 3억 485만원까지 벌어집니다. 배우자상속공제가 '배우자가 실제로 상속받은 금액'을 기준으로 계산되기 때문입니다(상속세및증여세법 제19조).

계산 조건부터 고정하겠습니다. 상속재산 30억원, 상속인은 배우자와 자녀 2명, 사전증여와 채무는 없음. 인적공제 합계(기초공제 2억 + 자녀공제 5,000만원×2)가 3억원이라 일괄공제 5억원을 씁니다.

세율은 5단계 누진입니다.

과세표준	산출세액
1억원 이하	10%
1억~5억원	1,000만원 + 1억 초과분의 20%
5억~10억원	9,000만원 + 5억 초과분의 30%
10억~30억원	2억 4,000만원 + 10억 초과분의 40%
30억원 초과	10억 4,000만원 + 30억 초과분의 50%

이 표에 배우자 몫만 바꿔 넣어 봤습니다.

배우자가 실제 받는 금액	배우자공제	과세표준	최종 세액
12억 8,571만원 (법정상속분 3/7)	12억 8,571만원	12억 1,429만원	3억 1,595만원
6억원 (20%)	6억원	19억원	5억 8,200만원
5억원	5억원	20억원	6억 2,080만원
0원	5억원 (최소보장)	20억원	6억 2,080만원

법정상속분대로 나눈 첫 줄의 계산은 이렇습니다. 과세표준 12억 1,429만원이니 2억 4,000만원 + (2억 1,429만원 × 40%) = 3억 2,572만원. 여기에 신고세액공제 3%를 빼면 3억 1,595만원입니다.

두 번째 줄은 2억 4,000만원 + (9억원 × 40%) = 6억원, 3% 공제 후 5억 8,200만원이고요.

눈여겨볼 곳은 세 번째와 네 번째 줄입니다. 배우자에게 5억원을 주든 한 푼도 안 주든 세액이 같아요. 5억원 미만이면 어차피 5억원이 공제되니까, 그 구간에서 배우자 몫을 깎는 건 자녀에게 재산을 더 주지도 세금을 줄이지도 못하는 선택입니다.

배우자상속공제는 결국 얼마까지 받는 건가요?

실제 상속받은 금액이 원칙이고, 그 위에 한도가, 그 아래에 최소보장 5억원이 있습니다. 조문은 3단 구조입니다.

1단계 — 원칙

배우자가 실제로 상속받은 금액을 공제합니다. 법정상속분이 아니라 실제 금액입니다.

2단계 — 한도

다음 셋 중 가장 적은 금액이 상한입니다.

배우자가 실제 상속받은 금액

(상속재산가액 × 배우자 법정상속분) - 배우자가 받은 사전증여재산의 증여세 과세표준

30억원

3단계 — 최소보장

실제 상속받은 금액이 없거나 5억원 미만이면 5억원을 공제합니다(제19조 제4항).

"법정상속분과 5억원 중 큰 금액"이라는 요약을 자주 보실 겁니다. 정확히는 위 3단을 눌러 붙인 표현입니다. 실제 상속액이 5억원을 넘는 순간부터는 실제 금액이 기준이 돼요.

법정상속분 비율은 민법 제1009조에 있습니다. 배우자는 직계비속 몫에 5할을 가산하니 배우자와 자녀 2명이면 1.5 : 1 : 1, 즉 배우자 3/7 · 자녀 각 2/7입니다.

그 밖의 공제도 짚어 둘게요. 자녀공제는 1인당 5,000만원, 연로자공제(상속개시일 현재 65세 이상)는 1인당 5,000만원, 미성년자공제는 1,000만원 × 19세가 될 때까지의 연수입니다. 장애인공제는 1,000만원 × (85세 - 나이)로 계산합니다.

금융재산상속공제는 순금융재산 구간별로 50%·40%·30%를 적용하되 한도가 2억원, 동거주택상속공제 한도는 6억원입니다.

부동산 상속세 계산기에 공시가격을 넣어도 되나요?

안 됩니다. 상속개시일 현재의 시가로 평가해야 합니다. 상속개시일 전후 6개월 이내의 매매가액, 감정평가법인 감정가액의 평균, 수용·경매가액이 시가로 인정됩니다(찾기쉬운 생활법령정보).

공시가격은 보통 시가보다 낮습니다. 그 숫자로 상속세 계산기를 돌리면 화면에 뜬 세액이 실제보다 작게 나오죠.

빠뜨리기 쉬운 항목이 하나 더 있습니다. 사망 전 10년 이내에 상속인에게 증여한 재산은 상속재산에 합산됩니다. 10년 전에 자녀에게 넘긴 아파트가 있다면 그 가액이 다시 들어와요. 상속세 계산기에 이 칸이 없으면 결과는 참고치일 뿐입니다.

과세가액 자체는 이렇게 잡습니다. 상속재산가액 - (공과금 + 장례비용 + 채무) + 사전증여재산 + 상속추정재산. 장례비용은 500만원 이상 1,000만원 이하까지 인정되고 봉안시설 비용은 별도입니다.

상속받은 주택을 계속 보유할 계획이라면 종부세 1주택 판정 기준도 함께 확인해 두시는 게 좋습니다.

홈택스 상속세 모의계산은 어디서 하나요?

국세청이 제공하는 상속세 계산기는 두 종류입니다. 상속받은 재산가액을 이미 아는 경우는 '간편계산', 부동산·주식·기타재산을 항목별로 넣어야 하면 '자동계산'입니다.

홈택스 접속 후 메인 화면 우측의 세금종류별 서비스 클릭

모의계산 선택

상속세 항목에서 간편계산 또는 자동계산 선택

배우자가 실제로 받을 금액을 직접 수정 (기본값이 법정상속분인지 확인)

사전증여 10년치 입력란 확인

실제 신고는 경로가 다릅니다. 신고·납부 → 세금신고 → 상속세로 들어가세요.

국세청도 한계를 명시해 두었습니다. 세대생략 상속, 사전증여, 단기 재상속처럼 관계가 복잡한 경우 실제 세액과 차이가 날 수 있다고 안내합니다. 상속인이 3명 이상이거나 사전증여가 얽혀 있으면 상속세 계산기 결과를 그대로 믿지 마세요.

신고는 언제까지고, 늦으면 얼마를 더 내나요?

상속개시일이 속하는 달의 말일부터 6개월 이내입니다. 피상속인이나 상속인이 외국에 주소를 둔 경우에는 9개월로 늘어납니다.

기한 내 자진신고하면 산출세액의 3%를 빼 줍니다. 30억 사례에서 산출세액이 6억원이면 신고만 제때 해도 1,800만원이 줄어요.

여기서 놓치면 아픈 마감이 하나 더 있습니다. 배우자상속공제를 받으려면 신고기한 다음 날부터 9개월 이내에 배우자 상속재산을 분할하고 등기·등록·명의개서까지 마쳐야 합니다. 상속개시일 기준으로는 약 15개월이죠.

협의가 늦어져 이 기한을 넘기면 공제가 5억원으로 축소됩니다. 30억 사례라면 공제 12억 8,571만원이 5억원으로 줄면서 세액이 3억 1,595만원에서 6억 2,080만원으로 뜁니다. 서류 하나 늦었을 뿐인데 3억 485만원이에요.

가산세는 이렇습니다.

무신고: 일반 20%, 부정 40%

과소신고: 일반 10%, 부정 40%

납부지연: 미납세액에 1일 0.022% (연 8%대)

현금이 없으면 나눠 낼 수 있습니다. 분납은 납부세액 1,000만원 초과 시 신고납부기한 후 2개월 이내에 할 수 있습니다. 연부연납은 2,000만원 초과 + 납세담보 제공 조건으로 허가일부터 10년까지 나눠 냅니다. 가산금 이자율은 2024년 3월 22일부터 연 3.5%입니다.

물납은 조건이 셋 다 맞아야 합니다. 부동산·유가증권 가액이 상속재산의 2분의 1을 초과하고, 납부세액이 2,000만원을 초과하며, 납부세액이 상속재산 중 금융재산 가액보다 클 것.

유산취득세로 바뀌면 세액이 달라지나요? 오늘은 뭘 정해야 하나요?

2026년 9월 5일 현재 현행 유산세 방식이 그대로 적용됩니다. 유산취득세 전환 법안은 국회를 통과하지 않았습니다.

숫자가 헷갈리게 돌아다니고 있어서 출처별로 갈라 두겠습니다.

항목	현행 (지금 적용)	유산취득세 입법예고안 (미시행)
과세 방식	유산세 — 물려주는 재산 전체 기준	유산취득세 — 상속인별 취득분 기준
배우자	실제 상속액 기준, 최소 5억·한도 30억	취득재산 10억원 미만이면 전액 공제
자녀	1인당 5,000만원 (일괄공제 5억과 택일)	1인당 5억원
상태	적용 중	2025년 3월 19일 입법예고, 국회 미통과

오른쪽 열은 기획재정부가 2025년 3월 19일 입법예고한 상속세및증여세법 개정안입니다. 2026년 8월 3일 발표된 2026년 세제개편안의 내용이 아니에요. 개편안의 상속세 관련 확정 항목은 가업상속공제 요건 강화(피상속인 최소경영기간 10년→30년, 2027년 7월 1일 적용)와 가상자산사업자 조사 대상 추가(2027년 1월 1일)입니다.

'자녀공제 5억원'을 확정된 것처럼 소개하는 글도 보입니다. 그건 2024년 12월 10일 국회 본회의에서 찬성 98·반대 180으로 부결된 안입니다. 최고세율 50%와 자녀공제 5,000만원이 그대로 유지되고 있어요.

정부 목표 시행 시기는 2028년입니다. 즉 지금 상속이 개시된 분들은 현행 유산세 구간에서 신고를 마치게 됩니다.

그래서 오늘 정할 것은 순서상 하나입니다. 배분 비율 협의를 먼저 하고 상속세 계산기를 돌리세요. 반대로 하면 화면의 숫자를 기준으로 협의하게 됩니다. 그 숫자는 배우자 법정상속분이 전제된 값입니다.

셋 중 하나만 한다면 분할협의 확정입니다. 세율은 못 바꾸고 공제 항목도 정해져 있지만, 배우자 몫은 상속인들이 정할 수 있는 유일한 변수예요. 그리고 이건 9개월 안에 등기까지 끝내야 인정됩니다.

이미 분할협의서에 도장을 찍고 등기까지 마쳤다면 이 글의 계산은 해당 없습니다. 그때는 신고기한과 연부연납 신청만 챙기시면 됩니다.

자주 묻는 질문

Q. 상속인 중에 미국 영주권자가 있으면 신고기한이 달라지나요?

네. 피상속인이나 상속인이 외국에 주소를 둔 경우 신고·납부 기한이 6개월에서 9개월로 늘어납니다. 국내 거주 상속인이 섞여 있어도 이 요건에 해당하면 9개월이 적용됩니다.

Q. 배우자에게 전부 물려주면 세금이 0원인가요?

아닙니다. 배우자공제에는 두 겹의 한도가 걸려 있어요. 30억원이 절대 상한이고, 그와 별개로 '상속재산 × 배우자 법정상속분'을 넘을 수 없습니다. 30억·자녀 2명 사례라면 전부 배우자에게 줘도 공제는 12억 8,571만원까지입니다.

Q. 유언으로 배우자 몫을 20%로 정하면 그대로 되나요?

배우자가 유류분을 청구하면 달라집니다. 배우자 유류분은 법정상속분의 2분의 1이라 30억 사례에서는 3/14, 약 6억 4,286만원입니다. 20%인 6억원은 이보다 4,286만원 적으니 청구 대상이 돼요.

관련 민법 개정은 2026년 2월 12일 국회를 통과해 2026년 3월 17일 공포·시행됐습니다. 형제자매 유류분은 2024년 4월 25일 헌법재판소 위헌 결정으로 이미 효력을 잃었고, 반환 방식은 원물반환에서 가액반환 원칙으로 바뀌었습니다.

Q. 배우자가 단독상속인이면 일괄공제 5억원을 받나요?

받지 못합니다. 배우자가 단독상속인이 되는 경우에는 기초공제와 배우자상속공제만 적용되고, 기초공제+인적공제도 일괄공제 5억원도 쓸 수 없습니다(상속세및증여세법 제21조 제2항). 자녀 없이 배우자만 남은 상황에서 상속세 계산기가 자동으로 일괄공제를 넣는다면 그 결과는 틀린 값입니다.

최종 확인: 2026년 9월 5일 · 국세청 세액계산흐름도, 국세청 상속세 신고납부기한, 국가법령정보센터 상속세및증여세법, 찾기쉬운 생활법령정보

상속세 세율 40% 아닙니다, 12억 아파트 실제는 2,910만원

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 GMT

12억원짜리 아파트를 배우자와 자녀 2명이 물려받으면 세금은 2,910만원입니다. 12억원 대비 2.4%입니다. 상속세 세율표에서 본 40%가 아닙니다.

상속세 세율은 물려받은 재산 총액이 아니라 공제를 전부 뺀 뒤 남은 과세표준에 붙기 때문입니다. 여기서 계산이 어긋나면 실제보다 10배 큰 숫자가 나옵니다.

아래에서 순서대로 확인합니다. 2026년 9월 5일 현재 세율표 5단계, 국세청 표기와 법 조문 표기가 다른 숫자를 쓰는 이유, 같은 10억원인데 8,730만원이 갈리는 지점, 그리고 신고기한 6개월 안에 할 일까지입니다.

상속세 세율 40%, 우리 집도 해당되나요?

과세표준이 10억원을 넘어야 40% 구간입니다. 여기서 과세표준은 부모가 남긴 재산 총액이 아니라 공제를 다 뺀 금액입니다.

배우자가 살아 있는 일반적인 경우 공제만 최소 10억원입니다. 일괄공제 5억원에 배우자상속공제 최소 5억원이 더해집니다.

즉 부모 재산이 10억원이라면 과세표준은 0원, 세금도 0원입니다. 40% 구간에 닿으려면 공제 10억원을 빼고도 10억원이 남아야 하니 재산이 20억원을 넘어야 합니다.

실제로 세금을 내는 사람도 많지 않습니다. 정부가 2026년 2월 설명자료에서 밝힌 2024년 결정 기준 상속세 과세비율은 전체 피상속인 대비 5.9%입니다. 다만 과세 인원 자체는 늘고 있습니다 — e-나라지표의 2026년 7월 7일 갱신 수치로 2025년 과세인원은 22,524명, 전년보다 1,331명(6.3%) 늘었습니다.

상속세 세율표 5단계, 두 표기가 같은 값을 냅니다

2026년 9월 5일 현재 세율은 10%에서 50%까지 5단계 초과누진세율입니다. 2026년 8월 3일 발표된 세제개편안에도 세율 인하는 포함되지 않아 구조가 그대로입니다.

문제는 같은 세율표를 두 기관이 다르게 적는다는 점입니다. 국세청은 "세율 곱하고 누진공제 빼기"로, 법제처 생활법령정보의 조문 표기는 "누진세액 더하고 초과분에만 세율"로 씁니다.

두 곳에 흩어져 있는 표를 한 줄에 나란히 놓으면 이렇습니다.

과세표준	세율	누진공제(국세청 방식)	조문 표기 방식
1억원 이하	10%	없음	과세표준의 10%
1억~5억원	20%	1,000만원	1,000만원 + 1억 초과분 20%
5억~10억원	30%	6,000만원	9,000만원 + 5억 초과분 30%
10억~30억원	40%	1억 6,000만원	2억 4,000만원 + 10억 초과분 40%
30억원 초과	50%	4억 6,000만원	10억 4,000만원 + 30억 초과분 50%

5억 구간에 1,000만원과 9,000만원이 같이 나오는 이유

계산기 결과와 블로그 숫자가 안 맞아 보이는 원인이 대부분 여기입니다. 5억원 자리에 "1,000만원"과 "9,000만원"이 동시에 등장하니 어느 쪽이 맞는지 헷갈립니다.

둘 다 맞습니다. 1,000만원은 뺄 값(누진공제)이고 9,000만원은 더할 값(누진세액)입니다.

과세표준 10억원으로 검산해 봅니다. 국세청 방식은 10억×30% - 6,000만원 = 2억 4,000만원. 조문 방식은 9,000만원 + (10억-5억)×30% = 9,000만원 + 1억 5,000만원 = 2억 4,000만원. 같은 값입니다.

같은 10억인데 배우자 유무로 8,730만원이 갈립니다

세율표가 똑같아도 결과는 0원과 8,730만원으로 벌어집니다. 갈리는 지점은 세율이 아니라 배우자상속공제입니다.

배우자가 있는 경우부터 봅니다. 일괄공제 5억원에 배우자상속공제 최소 5억원을 더하면 공제가 10억원입니다. 10억원 - 10억원 = 과세표준 0원, 세금 0원입니다.

배우자상속공제는 배우자가 실제로 받은 금액이 5억원 미만이어도 신고 여부와 관계없이 5억원을 공제합니다(상속세및증여세법 제19조). 한도는 30억원입니다.

배우자 없이 자녀만 상속하는 경우는 일괄공제 5억원만 적용됩니다. 과세표준 5억원이 남습니다.

계산하면 5억원 × 20% - 1,000만원 = 9,000만원. 여기서 신고세액공제 3%인 270만원을 빼면 최종 8,730만원입니다.

주의할 점은 현행 자녀공제 금액입니다. 자녀 1명당 5,000만원입니다(같은 법 제20조). 검색하면 자주 보이는 "자녀공제 5억원"은 2024년 12월 국회에서 부결된 개정안이거나 뒤에서 다룰 유산취득세 전환안의 내용으로, 지금 적용되는 금액이 아닙니다.

12억 아파트 상속세, 계산 과정 그대로 보여드립니다

시가 12억원 아파트를 배우자와 자녀 2명이 상속하는 경우입니다. 앞의 세율표를 그대로 대입합니다.

상속재산 12억원에서 일괄공제 5억원을 뺍니다 → 7억원

배우자상속공제 5억원을 뺍니다 → 과세표준 2억원

2억원은 '1억 초과 5억 이하' 구간이므로 세율 20%, 누진공제 1,000만원

2억원 × 20% - 1,000만원 = 산출세액 3,000만원

신고기한 안에 신고하면 신고세액공제 3%(90만원) 차감 → 2,910만원

12억원 대비 실효세율은 2.4%입니다. 겁먹었던 40%와는 다른 자리입니다.

계산기를 돌렸는데 숫자가 이보다 크게 나온다면 원인은 세율이 아닐 가능성이 높습니다. 국세청이 꼽는 흔한 원인은 두 가지 — 상속재산에 사전증여분을 넣지 않았거나(상속인 10년·비상속인 5년), 배우자공제를 실제 분할받은 금액이 아니라 법정상속분으로 입력한 경우입니다. 배우자 몫을 얼마로 잡느냐에 따라 결과가 어떻게 달라지는지는 상속세 계산기 결과가 안 맞는 이유에서 자세히 다뤘습니다.

2028년 유산취득세까지 기다리면 유리한가요?

기다린다고 달라지는 것은 없습니다. 2026년 9월 5일 현재 상속이 개시되면 무조건 현행 세율과 현행 공제로 계산됩니다.

2026년 세제개편안 관련 11개 세법 개정안은 국무회의를 거쳐 2026년 9월 3일까지 국회에 제출됐고, 이제 정기국회 심사 단계입니다. 세율 인하는 이번에도 담기지 않았습니다.

유산취득세 전환안은 국회 통과 전 정부안입니다. 기획재정부가 2025년 3월 입법예고한 뒤 국회에 제출됐고, 통과되면 과세 시스템 정비를 거쳐 2028년 시행이 목표입니다. 야당 반대로 통과 여부는 불확실합니다.

구분	2026년 9월 현재 (시행 중)	유산취득세 전환안 (국회 계류)
과세 방식	유산 전체에 한 번 과세	각자 받은 몫에 따로 과세
일괄공제	5억원	폐지
자녀공제	1명당 5,000만원	1인당 5억원
배우자공제	최소 5억~최대 30억원	10억원 전액, 초과분 최대 30억원

차이는 작지 않습니다. 정부 예시로 유산 20억원을 배우자 10억원·자녀 2명이 5억원씩 나누면 현행 방식에서는 총 1억 3,200만원이지만, 유산취득세 방식에 새 공제 기준을 적용하면 0원이 됩니다.

그래도 지금 상속이 개시됐다면 선택지가 없습니다. 신고기한은 개시일 기준으로 흐르지 법 개정을 기다려주지 않습니다.

오늘 상속이 개시되면 언제까지 무엇을 하나요

기한은 상속개시일이 속하는 달의 말일부터 6개월입니다. 오늘(9월 5일) 개시됐다면 9월 30일부터 세어 2027년 3월 31일이 신고·납부 기한입니다.

그 사이 일정은 이렇게 잡힙니다.

1~2개월차: 가족관계증명서, 등기부등본, 금융거래조회로 재산 목록 확정. 사전증여 이력(상속인 10년치)을 여기서 같이 뽑습니다

3~4개월차: 상속재산분할협의. 배우자 몫을 얼마로 정하느냐가 세금을 가장 크게 움직입니다

5~6개월차: 신고서 제출. 기한 안에 신고만 해도 산출세액의 3%가 깎입니다(제69조)

납부: 1,000만원을 넘으면 분납이 가능합니다. 2,000만원 이하면 1,000만원 초과분을, 2,000만원을 넘으면 세액의 2분의 1 이하를 나눠 낼 수 있습니다

세 가지 중 하나만 먼저 한다면 재산 목록 확정입니다. 금액이 정해져야 배우자 몫도, 분납 여부도 정할 수 있습니다.

반대로 다음 네 가지 중 하나라도 걸리면 혼자 계산할 구간이 아닙니다 — 배우자공제를 30억원 한도까지 받으려는 경우(신고기한 다음 날부터 9개월 안에 분할과 등기를 마쳐야 합니다), 사전증여 합산, 가업상속공제 요건, 비상장주식이나 부동산 평가액 다툼입니다.

자주 묻는 질문

상속세는 재산이 얼마부터 내나요?

배우자와 자녀가 함께 상속하면 공제 10억원(일괄 5억 + 배우자 최소 5억)을 넘는 부분부터입니다. 배우자 없이 자녀만 상속하면 일괄공제 5억원이 기준선입니다.

상속세 세율과 증여세 세율은 다른가요?

세율표는 10~50% 5단계로 똑같습니다. 차이는 공제에서 납니다. 상속은 일괄공제 5억원·배우자공제 최소 5억원이라 문턱이 높고, 증여는 배우자 6억원·성년 자녀 5,000만원의 10년 단위 공제라 훨씬 낮습니다.

손주에게 바로 물려주면 세금이 올라가나요?

올라갑니다. 세대를 건너뛰면 산출세액에 30%가 할증되고, 미성년자가 20억원을 초과해 받으면 40%입니다. 다만 자녀가 먼저 사망해 손주가 상속하는 경우는 할증 대상이 아닙니다.

최고세율이 60%라는 말은 맞나요?

법률상 최고세율은 50%입니다. 60%는 최대주주 주식을 물려받을 때 평가액에 20%가 가산되는 할증평가를 반영한 실효 부담(50% × 1.2)을 가리키는 표현입니다. 세율이 아니라 재산 평가액에 붙는 구조이며, 이 할증평가 폐지안은 2024년 12월 10일 국회 본회의에서 부결돼 그대로 유지되고 있습니다.

최종 확인 2026년 9월 5일. 출처는 국세청 상속세 세액계산, 법제처 찾기쉬운 생활법령정보, 기획재정부 유산취득세 도입 방안입니다.

피클볼 레슨 비용, 코트비 4천원·공공강습 3만원부터

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 GMT

피클볼 레슨 비용은 코트비와 강습비를 따로 봐야 합니다. 서울 광나루한강공원 피클볼장은 평일 1시간당 4,000원, 주말·공휴일 1시간당 5,200원이에요(서울시 미디어허브, 2026년 9월 기준). 강습비는 별개고 지자체 프로그램에서 확인된 금액은 3만~4만 5,000원입니다.

시작하려는 분들 대부분이 가격만 비교하다 끝납니다. 그런데 국내 동호인 조사를 보면 손상의 절반 이상이 한 번의 사고가 아니라 반복 사용으로 서서히 생긴 과사용 손상이었어요. 무릎이나 팔꿈치가 이미 아픈 중장년이라면 순서가 달라집니다.

아래에서 코트비·강습비 실제 금액, 한 달 이용료 계산, 손상 조사 3건 비교표, 지도자 자격이 갈리는 이유를 차례로 정리했습니다.

피클볼 레슨비, 실제 확인된 금액은 얼마인가요?

공식 자료에서 금액이 확인되는 강습은 두 건입니다. 민간 아카데미는 요금을 공개하지 않는 곳이 많아 전화 상담으로만 안내합니다.

어디서	대상·일정	비용
서울 중구시설관리공단 훈련원공원종합체육관	성인, 매주 화·목 09:00~11:00	중구민 4만원 / 타구민 4만 5,000원
부산 하하캠퍼스 '팡팡튀는 피클볼(초급반)'	50대 이상 20명, 9월 7일~12월 11일 매주 화	3만원(과정 전체)

중구 강습은 매월 접수하는 구조입니다. 중구민 기존회원은 매월 19일, 신규는 21일, 타구민은 기존 23일·신규 25일에 접수하고 등록은 공단 홈페이지(e-junggu.or.kr) 또는 방문으로 합니다. 문의는 02-2280-8397.

부산 하하캠퍼스는 3만원이 과정 전체 금액이라 회당 부담이 낮은 편이에요. 50대 이상 액티브시니어 20명 정원입니다.

민간 시설은 사정이 다릅니다. 한 예로 스포모티브 공식 사이트는 Private·Group·Trial 등 6개 프로그램을 소개하면서 요금을 한 줄도 적어두지 않았어요. 전화나 이메일 상담으로만 안내합니다. 즉 "피클볼 레슨은 얼마"라는 하나의 답은 없고 공공은 공개, 민간은 문의라고 나눠서 보는 편이 정확합니다.

광나루한강공원 피클볼장 예약과 이용료는 어떻게 되나요?

코트 14면, 06:00~22:00 운영이고 서울시 공공서비스예약에서 선착순으로 최대 3시간까지 잡습니다. 2026년 4월 16일 개장한 전용 코트예요(서울시 미디어허브).

이용료: 평일 1시간 4,000원 / 주말·공휴일 1시간 5,200원

예약: 서울시 공공서비스예약 선착순, 1회 1팀, 이용일 1일 전까지 취소

위치: 서울 강동구 선사로 83-106(암사동), 광나루안내센터 02-3780-0501~4

여기서 무료 강습이나 라켓 대여가 되나요

상시 운영되는 무료 강습과 장비 대여는 확인되지 않습니다. 서울시 소개 자료는 그늘막·벤치·식수대·물품보관함·에어샤워부스까지 편의시설을 하나하나 열거하면서도 강습 프로그램이나 대여는 언급하지 않아요. 공공서비스예약 페이지에도 해당 항목이 없습니다.

확인되는 무료 대여는 2026년 5월 1~5일 황금연휴에 매일 14:00~18:00 진행된 한시 체험 행사 한 건뿐입니다. 현장 선착순으로 패들과 공을 빌려줬지만 상시 서비스는 아니었어요. 그러니 첫 방문 전에 패들은 준비해 가야 합니다.

한 달에 얼마나 드는지 직접 계산해봤습니다

주 2회, 회당 2시간이면 한 달 8회 총 16시간입니다. 광나루 요금을 그대로 대입하면 이렇게 갈려요.

이용 패턴	계산	월 코트비
평일에만	4,000원 × 16시간	64,000원
주말에만	5,200원 × 16시간	83,200원

같은 시간을 쳐도 월 19,200원 차이가 납니다. 은퇴했거나 평일 오전이 비는 분이라면 이 차이가 1년에 23만원이 되죠.

여기에 초기 1회 비용으로 장비가 붙습니다. 패들·공·운동화를 합쳐 약 15만~30만원 수준으로 소개돼요(세계일보, 2026-08-08). 코트비만 보고 예산을 짜면 첫 달에 예상보다 크게 나갑니다. 패들 무게와 그립 기준은 피클볼 라켓 고르는 법에 따로 정리해뒀습니다.

레슨비 지원을 기대하는 분도 있는데 2026년 스포츠강좌이용권은 만 5~18세 저소득층 대상이라 40~60대는 해당하지 않습니다. 장애인스포츠강좌이용권만 만 5~69세로 소득과 무관하게 월 10.5만~11만원을 지원해요(문화포털, 문의 1551-0078).

피클볼 부상, 국내 조사에서는 얼마나 나왔나요?

국내 조사 3건의 손상률은 34.2%, 38.1%, 48.6%로 제각각입니다. 조사 대상과 기간이 달라서 하나로 합칠 수 없어요. 세 수치를 나란히 놓으면 이렇습니다.

조사	대상·기간	손상률	많이 다친 곳
Frontiers in Public Health (2025-08-11)	동호인 232명, 평균 50.5세, 1년	34.2%	무릎 23.3%, 팔꿈치 18.1%, 어깨 17.2%
Frontiers in Public Health (2026-07-22)	대회 참가자 383명, 평균 47.0세, 1년	38.1%	하지 44.0%, 상지 39.8%
한국사회체육학회지 제103호 (고재옥, 2026)	남성 동호인 72명, 평균 56.9세, 2년	48.6%	팔꿈치 45.2%

과사용 손상 비율은 조사마다 다릅니다

여기서 주의할 대목이 하나 있어요. 232명 조사에서는 과사용 손상이 78%(62명)였는데 383명 조사에서는 52.1%로 나왔습니다. 저자진이 일부 겹치는 별개 조사이고 표본이 달라서 생긴 차이예요.

그래서 "피클볼 부상의 78%는 과사용"이라고 하나의 사실처럼 옮기는 것은 정확하지 않습니다. 다만 두 조사 모두 절반을 넘겼다는 점은 같아요. 한 번 넘어져서 다치는 것보다 같은 동작이 쌓여 서서히 아파지는 쪽이 더 많다는 뜻입니다.

테니스 엘보로 불리는 주관절 외상과염도 같은 방식입니다. 작은 충격이 반복되고 쌓이면서 서서히 통증이 생기는 질환으로, 팔을 많이 쓰는 라켓 종목에서 흔하다고 서울아산병원 질환백과는 설명해요.

한 가지 더. 72명 조사에서는 만성통증이 2년 유병률을 설명하는 유의한 예측 요인으로 끝까지 남았습니다. 이미 아픈 곳이 있는 사람일수록 조사 기간 안에 손상 보고가 많았다는 뜻이죠. 평균 연령 56.9세 집단에서 나온 결과라 중장년 입문자에게는 그냥 넘길 숫자가 아닙니다.

레슨 첫 달에는 무엇을 배워야 하나요?

준비운동과 경기 시간 조절부터입니다. 부평힘찬병원 김유근 병원장은 5~10분 가볍게 걷거나 제자리 뛰기를 한 뒤 어깨 돌리기·몸통 회전·손목 스트레칭을 권했습니다(코리아헬스로그, 2026-06-24).

같은 안내에 함께 담긴 항목은 이렇습니다.

준비운동 5~10분 — 걷기 또는 제자리 뛰기 후 스트레칭

무리하지 않는 범위의 전완근 강화운동

연속 장시간 경기 제한

손목 보호대·팔꿈치 밴드 활용

강도는 질병관리청 국가건강정보포털 기준을 참고하면 잡기 쉽습니다. 성인에게 중강도 이상 운동 주 150분, 근력운동 주 2회 이상을 권장해요. 중강도는 땀이 나거나 숨이 차지만 옆사람과 대화는 가능한 정도입니다. 피클볼 30분당 소모 열량은 피클볼부 30분 151kcal 글에 정리해뒀어요.

팔꿈치 바깥쪽 통증, 어깨 야간통, 관절 부종이 나타나면 정확한 진단이 필요하다고 같은 기사는 안내했습니다. 통증이 이어질 때는 참고 계속하기보다 의사·약사와 상담하는 것이 먼저예요.

피클볼 강습 '공인 강사'는 어디 기준인가요?

국내 지도자 자격은 한 곳이 아니라 세 단체로 나뉘어 있습니다. 그래서 같은 '공인'이라는 말이 학원마다 다른 것을 가리킵니다.

대한피클볼협회(koreapa.org) — 3급 지도자 자격 교육·검정 운영

대한피클볼연맹 PKF(pickleballkoreafederation.org) — 지도자·심판 자격 및 시설 인증 운영

대한피클볼지도자협회 KPLA(kpla2023.co.kr)

국내 동호인은 1만 명 이상, 전국 클럽은 100여 개로 집계됩니다(세계일보, 2026-08-08). 미국은 2025년 참가자가 2,430만 명 규모인데 국내는 아직 성장 초입이라 자격 체계가 정리되는 중이에요.

상담할 때 "공인 강사인가요"보다 "어느 단체 자격인가요"를 묻는 편이 실제 정보를 얻습니다. 협회 이름을 답하지 못하는 곳이라면 판단 근거가 하나 줄어드는 셈이죠.

자주 묻는 질문

Q. 광나루한강공원 피클볼장에서 패들을 빌릴 수 있나요?

상시 대여는 확인되지 않습니다. 서울시 자료와 공공서비스예약 페이지 모두 장비 대여 항목이 없어요. 2026년 5월 연휴에 한시 체험 행사로 무료 대여가 있었지만 그때 한 번이었습니다.

Q. 예약은 며칠 전부터 되나요?

선착순이며 1회 1팀, 최대 3시간까지 예약합니다. 취소는 이용일 1일 전까지 가능해요. 운영시간은 06:00~22:00입니다.

Q. 무릎이나 팔꿈치가 이미 아픈데 시작해도 될까요?

남성 동호인 72명 조사에서 만성통증이 손상 유병률의 유의한 예측 요인으로 남았습니다. 이미 통증이 있다면 시작 전에 의사·약사와 상담해 강도와 시간을 정하는 것이 안전합니다.

Q. 지역 공공 피클볼장 요금도 광나루와 같나요?

아닙니다. 대구·부산·인천 등 다른 지역 공공 코트의 이용료와 강습 프로그램은 공식 자료에서 확인하지 못했어요. 해당 지자체 시설관리공단 홈페이지나 문화·체육 강좌 접수 페이지에서 직접 확인하시기 바랍니다.

정리하면, 순서는 이렇습니다

셋 중 하나만 정한다면 패들 구입 시점입니다. 대여가 사실상 없으니 첫 코트 예약보다 패들이 먼저예요. 그립이 손에 맞지 않으면 첫 달부터 손목에 부담이 갑니다.

일정으로는 부산 하하캠퍼스 초급반이 9월 7일 시작이라 50대 이상이면 가장 가까운 선택지입니다. 서울권은 중구 강습 접수일(매월 19·21·23·25일)이 다음 확인 시점이에요.

이미 라켓 종목을 오래 해온 분이라면 이 글의 손상 부분은 다르게 읽으셔도 됩니다. 문제는 처음 라켓을 잡는 중장년인데, 이 경우 첫 달 목표는 점수가 아니라 다음 달에도 나올 수 있는 몸입니다.

최종 확인: 2026년 9월 5일

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

고구마줄기 볶음 레시피, 껍질은 데친 뒤에 벗깁니다

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 GMT

고구마줄기 볶음 레시피의 성패는 순서입니다. 껍질을 먼저 벗기지 말고 끓는 소금물에 2~3분 데친 뒤 벗기세요.

데치면 껍질이 들떠서 손으로 잡아당기면 쭉 벗겨집니다. 손톱 밑이 검게 물드는 일도 줄어요.

8월 제철이 끝나가는 지금, 남은 물량으로 밑반찬을 만드는 분들이 많습니다. 이 글에는 고구마줄기 볶음 레시피에서 갈리는 것들 — 데치는 시간의 자료별 차이, 손질 순서, 그리고 생것 100g 21kcal가 볶음이 되면 몇 kcal가 되는지를 공식 자료로 붙인 표까지 담았습니다.

고구마줄기 볶음 레시피, 만드는 순서는 어떻게 되나요?

데치기 → 껍질 벗기기 → 볶기 순입니다. 이 순서를 뒤집으면 손도 물들고 식감도 억세집니다.

줄기를 씻고 길이를 맞춰 자릅니다. 손이 물드는 게 싫다면 이때부터 장갑을 끼세요.

물 1.8L에 소금 1큰술을 넣고 팔팔 끓입니다. 소금물에 데치는 것이 레시피 다수의 공통 처리법이에요.

줄기를 넣고 2~3분 데칩니다. 굵기와 양에 따라 시간이 달라지니 아래 표를 참고하세요.

찬물에 헹궈 열을 식히고 물기를 뺍니다. 데친 물은 버립니다.

껍질을 벗깁니다. 데친 뒤라 끝을 잡아당기면 얇은 막처럼 벗겨집니다.

들기름을 두른 팬에 볶다가 들깨가루를 넣고 마무리합니다. 이미 익은 재료라 오래 볶을 필요가 없어요.

간은 마지막에 하세요. 완성된 나물 100g의 나트륨이 어느 선까지 올라가는지는 뒤에서 숫자로 보여 드립니다.

고구마줄기 데치는 시간은 몇 분인가요?

가장 많이 쓰이는 값은 끓는 물에 2~3분입니다. 다만 고구마줄기 볶음 레시피마다 값이 달라 그대로 옮기면 혼란스럽습니다.

조건	데치는 시간	출처 유형
물 1.8L + 소금 1큰술	2~3분	레시피 다수의 공통값
줄기 굵기·양에 따라	2~4분	만개의레시피·우리의식탁
소금 0.5스푼	5분	레시피 인용값
껍질까지 벗긴 상태	7~10분	레시피 인용값

정리하면 이렇습니다. 껍질이 붙은 상태로 데칠 때는 2~3분, 껍질을 이미 벗겼다면 더 길게. 껍질이라는 막이 열을 막아주느냐 아니냐의 차이예요.

굵은 줄기가 섞여 있으면 한 가닥을 꺼내 손톱으로 눌러 보세요. 쑥 들어가면 건집니다.

껍질을 먼저 벗기면 왜 손이 검게 물드나요?

잘린 면에서 나오는 흰 유액 때문입니다. 농촌진흥청 농사로는 고구마에 다량의 폴리페놀이 들어 있어 "공기와 접촉하게 되면 산화반응을 일으켜 나타나는 현상"이라고 설명합니다.

이 유액을 '야라핀'이라고 부르는 언론 설명도 있지만, 농촌진흥청 공식 문서에서는 그 성분명을 쓰지 않습니다. 농사로는 흰 진을 '수지배당체'라고만 표현해요.

데친 뒤에 벗기는 이유는 두 가지입니다.

식감: 겉면의 질긴 섬유질을 그대로 볶으면 억세집니다

손 물듦: 생으로 벗기면 유액이 그대로 묻습니다

이미 손톱이 물들었다면 시간이 지나며 옅어집니다. 다음번엔 손질 시작 전에 장갑부터 끼는 편이 빠릅니다.

생것 21kcal가 볶음이 되면 몇 kcal가 되나요?

100g 기준 21kcal에서 61.92kcal로, 약 41kcal가 붙습니다. 이 41kcal의 대부분은 들기름과 들깨가루 몫이에요.

고구마줄기 볶음 레시피 한 접시의 성분은 세 곳에 흩어져 있어 한 표로 모았습니다.

단계	열량	지방	나트륨	칼륨
생것	21kcal	0.03g	1mg	370mg
삶은 것	20kcal	0.11g	3mg	31mg
볶음 완성	61.92kcal	3.85g	529.24mg	자료 없음

모두 100g 기준입니다. 생것과 삶은 것은 농촌진흥청 국가표준식품성분표 제8개정(2011) 인용값이고, 볶음 완성은 식약처 식품안전나라 식품영양성분DB를 인용한 '고구마줄기나물' 값입니다.

지방 0.03g → 3.85g, 여기서 계산이 나옵니다

지방 1g은 9kcal입니다. 늘어난 지방 3.82g에 9를 곱하면 약 34kcal예요. 붙은 41kcal 중 대부분이 기름과 들깨가루에서 왔다는 뜻입니다.

바꿔 말하면 기름을 줄이면 열량이 바로 내려가는 반찬입니다. 고구마줄기 자체는 100g에 21kcal뿐이니까요.

나트륨 529mg은 하루 기준의 26%입니다

식약처 식품 등의 표시기준상 나트륨 1일 영양성분 기준치는 2,000mg입니다. 완성된 나물 100g의 529.24mg은 그 26%에 해당해요.

밥 한 공기에 반찬 한 접시라면 이 한 가지로 하루치의 4분의 1이 들어갑니다. 국이나 찌개까지 함께 올린다면 간을 한 단계 낮추는 편이 낫습니다. 나트륨을 국물에서 줄이는 방법은 꽃게탕 칼로리·나트륨 정리에 따로 적어 두었어요.

칼륨 370mg → 31mg, 이 숫자는 조건을 봐야 합니다

성분표의 삶은 것 항목은 식품명이 '고구마, 줄기, 삶아서 말린것, 삶은것'입니다. 삶아서 건조한 줄기를 다시 삶은 상태의 값이에요.

집에서 생줄기를 2~3분 데친 상태의 값이 아닙니다. 그러니 92% 감소를 그대로 우리 식탁에 옮기면 근거를 넘어섭니다.

조리로 칼륨이 줄어드는 것 자체는 공식 자료가 확인합니다. 질병관리청 국가건강정보포털은 '투석환자의 식이요법'에서 "칼륨은 물에 녹는 수용성 물질로 조리 방법에 따라 칼륨을 20~30% 줄일 수 있습니다"라고 안내해요. 방법으로는 야채를 물에 2시간 이상 담그거나, 끓는 물에 데친 뒤 여러 번 헹궈 조리하는 것을 듭니다.

신장 질환으로 칼륨을 조절하고 있다면 이 반찬의 섭취량은 담당 의사·영양사와 상의해 정하세요. 검사 수치를 읽는 기준은 크레아티닌 1.2와 eGFR 60에 정리해 두었습니다.

같은 나물인데 왜 칼로리가 자료마다 다른가요?

기준 레시피와 간의 세기가 다르기 때문입니다. 완성 음식은 원재료와 달라서 어느 조리법을 기준으로 삼았느냐에 따라 값이 갈려요.

자료	열량	나트륨	지방
식약처 식품영양성분DB 인용값	61.92kcal	529.24mg	3.85g
민간 영양DB 인용값	56kcal	775mg	2.2g

100g 기준입니다. 나트륨은 246mg이나 벌어지는데, 기름을 덜 쓴 쪽이 간을 더 했다는 뜻으로 읽힙니다.

어느 한쪽을 정답으로 두기보다 범위로 기억하는 편이 실용적입니다. 한 접시에 56~62kcal, 나트륨 530~775mg 사이. 간을 약하게 하면 낮은 쪽에 가까워집니다.

고구마순 3,600mg 기사, 우리가 볶는 부위 이야기일까요?

아닙니다. 그 수치는 어린순과 잎 기준이에요. 우리가 볶아 먹는 건 잎자루와 줄기입니다.

농촌진흥청은 2025년 8월 27일 보도자료에서 고구마 지상부의 카페오일퀸산 함량을 발표했습니다. '하얀미' 어린순 3,600mg/100g, 잎 2,300mg/100g, '통채루' 어린순 1,493mg/100g이 공개된 값이고, 일부 품종의 어린순과 잎이 아티초크(1,000~3,500mg/100g)와 비슷한 수준이라고 밝혔어요.

보도자료 원문을 확인하면 잎자루와 줄기의 개별 수치는 공개되지 않았습니다. 제목이 '어린순부터 잎자루까지'인 것은 분석 대상에 포함했다는 뜻이고, 숫자가 나온 부위는 어린순과 잎뿐입니다.

같은 보도자료가 3-카페오일퀸산의 알파-글루코시데이즈 억제 효과를 언급하지만, 이는 실험실 수준의 소재 잠재력 평가입니다. 사람이 먹었을 때의 효과로 옮겨 읽을 단계가 아니에요. 담당은 국립식량과학원 소득식량작물연구소입니다.

정리하면 이렇습니다. 고구마줄기 볶음은 100g에 21kcal이고 식이섬유가 3.5g 들어 있는 담백한 밑반찬입니다. 여기까지가 확인된 사실이고, 어린순 수치를 줄기의 효능으로 붙이는 것은 근거 밖입니다.

만들어 둔 고구마줄기 볶음, 며칠까지 먹나요?

냉장은 2~3일이 일반적인 안내입니다. 나물 반찬은 밀폐해도 이 정도가 한계예요.

가열 기준: 식약처 식품안전나라는 가열조리 식품의 중심부를 74℃ 이상에서 1분 이상 가열하도록 안내합니다

보관 온도: 뜨거운 음식은 60℃ 이상 보온, 찬 음식은 냉장입니다

냉동: 데쳐서 찬물에 헹구고 물기를 뺀 뒤 얼리면 몇 달간 보관됩니다

생줄기: 데치지 않았다면 비닐봉지의 공기를 빼 냉장하고 일주일 안에 씁니다

한 번에 많이 볶았다면 며칠 치씩 소분해 담으세요. 통째로 두고 덜어 먹으면 남은 양이 계속 상온에 노출됩니다.

김치로 담그는 방법도 있습니다. 2026년 8월 16일 방송된 '알토란'에서 배우 김청의 고구마순김치가 소개되며 활용법이 다시 알려졌어요. 볶음이 2~3일이라면 김치는 더 오래 두고 먹을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

고구마순과 고구마줄기는 같은 말인가요?

일상에서는 섞어 쓰지만 부위가 다릅니다. 시장에서 '고구마순'이라는 이름으로 파는 것은 대개 잎자루와 줄기예요. 농촌진흥청 자료에서 말하는 '어린순'은 줄기 끝의 여린 부분을 따로 가리킵니다. 이 차이가 영양 수치를 읽을 때 갈립니다.

데친 물은 국물로 써도 되나요?

권하지 않습니다. 칼륨을 비롯한 수용성 성분이 녹아 나온 물이고, 유액도 함께 빠져 있어요. 버리고 새 물로 헹구는 편이 맛에도 낫습니다.

신장이 안 좋은데 먹어도 되나요?

칼륨 섭취를 조절 중이라면 담당 의사·영양사와 상의해 양을 정하세요. 질병관리청은 데치기와 물에 담그기로 칼륨을 20~30% 줄일 수 있다고 안내하지만, 개인의 검사 수치에 맞는 판단은 의료진의 몫입니다.

냉동해 둔 고구마줄기는 다시 데쳐야 하나요?

데쳐서 얼린 것이라면 다시 데칠 필요가 없습니다. 해동해 물기를 짠 뒤 바로 볶으세요. 다시 데치면 식감이 무너집니다.

오늘 만든다면 이 순서로

고구마줄기 볶음 레시피에서 세 가지 중 하나만 지킨다면 데치기 먼저입니다. 손 물듦과 질긴 식감이 여기서 동시에 해결되니까요.

간은 마지막에 소금 대신 들깨가루로 잡아 보세요. 완성 나물의 나트륨이 100g에 529mg까지 올라간다는 점을 생각하면, 고소함으로 채우는 쪽이 남습니다.

지금은 8월 제철이 지난 끝물입니다. 다음 제철은 내년 8월이니 남은 물량은 넉넉히 사서 데쳐 냉동해 두는 편이 실속 있어요.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

출처

농촌진흥청 보도자료 — 어린순부터 잎자루까지, 고구마순 기능성 식재료로 주목 (2025-08-27)

농사로 — 고구마의 녹변현상에 관한 문의

국가표준식품성분표 인용 — 고구마 줄기(껍질 포함) 생것 100g

국가표준식품성분표 인용 — 고구마 줄기, 삶아서 말린것·삶은것 100g

식약처 식품영양성분DB 인용 — 고구마줄기나물 100g

찾기쉬운 생활법령정보 — 나트륨 1일 영양성분 기준치 2,000mg

질병관리청 국가건강정보포털 — 투석환자의 식이요법

식품안전나라 — 조리·보관 기준

최종 확인: 2026년 9월 5일

us오픈 테니스 일정, 남자 결승은 한국시간 9월 14일 새벽 3시

Sat, 05 Sep 2026 00:00:00 GMT

us오픈 테니스 일정을 현지 날짜 그대로 알람에 맞추면 한 경기를 통째로 놓칩니다. 남자 단식 결승은 현지 9월 13일(일) 오후 2시, 한국시간으로는 9월 14일(월) 새벽 3시입니다. 여자 단식 결승은 한국시간 9월 13일(일) 새벽 5시입니다.

us오픈 테니스 일정을 찾는 사람 대부분이 궁금한 건 대진표가 아니라 "언제, 어디서, 얼마 내고 보나"입니다. 이 글은 남은 경기를 전부 한국시간으로 바꿔 적고, 국내 중계처 세 곳의 요금을 결승 2경기 기준으로 환산해 비교합니다.

지금 US오픈은 어디까지 진행됐나요?

2026년 9월 5일 기준으로 3회전이 진행 중이고, 그다음이 16강입니다. 본선은 현지 8월 30일(일)에 시작해 9월 13일(일) 남자 단식 결승으로 끝납니다. 장소는 뉴욕 플러싱메도의 USTA 빌리진킹 국립테니스센터, 야외 하드코트입니다.

올해 146번째 대회이고 총상금은 1억 800만 달러입니다. 남녀 단식 우승자는 각각 550만 달러와 랭킹 포인트 2,000점을 받습니다(ATP Tour).

남자부에서는 4번 시드 노바크 조코비치가 1회전에서 마리아노 나보네에게 졌습니다. 그의 US오픈 첫 1회전 탈락이고, 페더러·나달·조코비치 중 아무도 메이저 2회전에 오르지 못한 첫 사례가 2003년 이후 처음 나왔습니다.

세계 1위 야닉 시너는 불참했습니다. 2019년 윔블던 이후 그의 첫 메이저 결장입니다. 디펜딩 챔피언 카를로스 알카라스는 손목 부상으로 약 4개월을 쉰 뒤 타이틀 방어에 나섰습니다.

여자부는 반대로 상위 시드가 거의 그대로 살아 있습니다. 아리나 사발렌카·엘레나 리바키나·제시카 페굴라·코코 가우프 상위 4시드가 전원 생존했고, 32개 시드 중 26명이 3회전에 올라 2007년 프랑스오픈과 타이 기록을 세웠습니다.

남은 경기 한국시간 일정은 어떻게 되나요?

남은 us오픈 테니스 일정을 한국시간으로 옮기면 16강부터 결승까지 날짜가 하루씩 뒤로 밀립니다. 아래 표의 오른쪽 열이 실제로 달력에 적어야 할 날짜입니다.

라운드	현지 날짜	한국시간
16강	9월 6~7일	9월 7~8일
8강	9월 8~9일	9월 9~10일
여자 준결승	9월 10일(목) 오후 7시	9월 11일(금) 오전 8시
남자 준결승	9월 11일(금) 오후 3시·7시	9월 12일(토) 새벽 4시·오전 8시
여자 결승	9월 12일(토) 오후 4시	9월 13일(일) 새벽 5시
남자 결승	9월 13일(일) 오후 2시	9월 14일(월) 새벽 3시

출처는 Tennis Majors 전체 일정표와 ATP Tour이며, 준결승·결승 시각은 중계권사 ESPN의 공식 방송 일정표와도 일치합니다.

16강·8강은 몇 시에 시작하나요

라운드가 끝나기 전까지 개별 경기 시각은 확정되지 않지만, 세션 시작 시각은 고정입니다. 낮 세션은 현지 오전 11시, 주 경기장 아서 애시 스타디움은 정오에 시작합니다. 야간 세션은 현지 오후 7시입니다.

한국시간으로 옮기면 낮 세션은 자정에서 다음 날 새벽 1시 사이, 야간 세션은 다음 날 오전 8시입니다. 즉 16강·8강을 챙겨 보려면 자정 무렵이나 출근 시간대 둘 중 하나를 골라야 합니다.

왜 결승 날짜가 하루씩 어긋나나요?

미국 동부가 지금 서머타임(EDT, UTC-4)을 적용 중이라 한국시간이 13시간 빠르기 때문입니다. 현지 오후 2시에 13시간을 더하면 오전 3시가 되고, 날짜는 하루 넘어갑니다.

계산해 보면 이렇습니다. 남자 결승 현지 9월 13일 14시 + 13시간 = 9월 14일 03시. 여자 결승 현지 9월 12일 16시 + 13시간 = 9월 13일 05시입니다.

문제는 국내외 us오픈 테니스 일정 소개 글 대부분이 현지 날짜만 적는다는 점입니다. "9월 13일 일요일 결승"만 보고 일요일 낮에 시간을 비워 두면, 정작 방송은 월요일 출근 직전 새벽에 나갑니다.

국내 중계 채널인 tvN SPORTS도 대회 페이지에 중계 기간을 8월 24일(월)부터 9월 14일(월)까지로 적어 두었습니다. 현지 종료일보다 하루 뒤인 이유가 바로 이 시차입니다.

US오픈 중계, 어디서 얼마에 보나요?

국내 생중계는 tvN SPORTS(TV)와 티빙(OTT), 그리고 SPOTV·SPOTV NOW입니다. 남은 볼거리가 결승 두 경기뿐인 사람 기준으로 환산하면 선택이 단순해집니다.

중계처	월 요금	결승 2경기 환산	비고
IPTV·케이블 tvN SPORTS	0원	0원	이미 채널이 있는 경우
티빙 광고형 스탠다드	5,500원	경기당 2,750원	웹 결제 기준
SPOTV NOW 베이직	9,900원(추정)	경기당 4,950원	광고 시청형

계산 과정은 그대로입니다. 티빙 광고형 5,500원을 두 경기로 나누면 2,750원, SPOTV NOW 베이직이 알려진 대로 9,900원이면 4,950원입니다. 두 경기만 보고 해지할 계획이라면 4,400원 차이가 납니다.

티빙 요금제는 웹 결제 기준으로 광고형 스탠다드 5,500원, 베이직 9,500원, 스탠다드 13,500원, 프리미엄 17,000원입니다. 앱에서 결제하면 매달 1,000~2,000원가량 더 나갑니다.

이 금액은 2023년 12월 인상 이후 바뀌지 않았고, 2026년에 조정된 것은 연간 이용권 할인율뿐입니다. 결승만 보고 끊을 생각이면 웹 브라우저에서 결제하는 편이 낫습니다.

SPOTV NOW 월정액은 베이직 9,900원, 프리미엄 19,900원으로 알려져 있습니다. 다만 공식 결제 페이지에서 금액을 직접 확인하지 못했으므로, 결제 전 SPOTV NOW 이용권 구매 페이지에서 현재 금액을 한 번 보시기 바랍니다. 프리미엄은 스마트TV 시청과 여러 경기 동시 시청을 지원합니다.

tvN SPORTS는 대회 페이지에 "주요 경기 생중계"로만 표기해 두었습니다. 남녀 단식 결승이 여기에 포함되는지는 공식 편성표로 확인되지 않으니, TV로만 볼 계획이라면 전날 채널 편성표를 확인하는 편이 안전합니다.

무료 스포츠 중계로 US오픈을 볼 수 있나요?

대신 돈을 안 쓰는 방법은 하나 있습니다. tvN SPORTS는 IPTV·케이블 기본 채널에 편성돼 있어서, 이미 가입한 상품에 이 채널이 들어 있으면 추가 결제 없이 봅니다. 셋톱박스 리모컨으로 채널 번호부터 확인해 보십시오.

해외 무료 스트리밍은 국내에서 막힙니다. 미국은 ESPN·ESPN2·ESPNews, 호주는 9Now가 무료로 중계하지만 한국에서는 접속되지 않습니다.

야구·축구 중계도 같은 구조라 채널과 요금을 미리 정리해 두면 편합니다. 프로야구 중계 무료로 보는 법과 손흥민 다음 경기 일정 중계에 각각 정리해 두었습니다.

결승 전에 먼저 정할 것

us오픈 테니스 일정을 달력에 옮겨 적었다면 남은 선택은 중계처 하나입니다. 셋 중 하나만 한다면 IPTV 채널 확인입니다. tvN SPORTS가 이미 있으면 나머지 비교는 의미가 없어집니다.

결제가 필요하다면 시점은 9월 12일 밤이 적당합니다. 여자 결승(9월 13일 새벽 5시)부터 남자 결승(9월 14일 새벽 3시)까지 하루 간격이라, 한 달 요금 안에 두 경기가 모두 들어옵니다.

여자 결승만 볼 생각이라면 이야기가 달라집니다. 한 경기에 5,500원을 쓰는 셈이니, 다음 날 하이라이트로 대신하는 선택도 합리적입니다.

자주 묻는 질문

us오픈 테니스 일정 중 결승은 한국시간으로 정확히 몇 시인가요?

남자 단식 결승은 9월 14일(월) 새벽 3시, 여자 단식 결승은 9월 13일(일) 새벽 5시입니다. 현지 날짜(각각 9월 13일, 9월 12일)와 하루 차이가 납니다.

대회 시작일이 8월 23일이라는 글도 있던데요?

둘 다 맞는 날짜인데 가리키는 대상이 다릅니다. 8월 23~29일은 팬위크(예선·혼합복식·무료 입장 행사) 기간이고, 단식 본선은 8월 30일에 시작했습니다.

한국 선수는 본선에 나갔나요?

예선에 세 명이 나섰습니다. 홍성찬이 예선 1회전에서 니콜로즈 바실라시빌리를 2-0으로 꺾었고, 구연우도 아스트라 샤르마를 2-0으로 이겨 메이저 예선 첫 승을 거뒀습니다. 권순우는 두샨 라요비치와의 경기에서 3세트 도중 기권했습니다.

티빙과 SPOTV NOW 중 어디가 저렴한가요?

결승 두 경기만 기준으로 하면 티빙 광고형 스탠다드(월 5,500원)가 쌉니다. 다만 SPOTV NOW 프리미엄은 여러 경기 동시 시청과 스마트TV 시청을 지원하므로, 다른 종목까지 함께 본다면 비교 기준이 달라집니다.

최종 확인: 2026년 9월 5일

정국 영양제 따라 하기 전에, 제품 2개면 상한 넘습니다

Fri, 04 Sep 2026 00:00:00 GMT

영양제를 여러 개 같이 먹어도 되는지는 개수가 아니라 같은 성분이 겹치는지로 판단합니다. 정국 영양제 이야기를 보고 자기 약통을 떠올렸다면, 오늘 할 일은 통 개수를 세는 게 아니라 성분표의 함량을 더해 보는 일입니다. 비타민D·비타민A·아연은 제품 두 개만 겹쳐도 성인 상한섭취량을 넘길 수 있거든요.

이 글은 세 가지에 답합니다. 지금까지 확인된 사실, 성분별 상한 숫자와 합산 방법, 그리고 간 수치가 신경 쓰일 때 볼 기준값입니다.

정국 영양제 논란, 지금까지 확인된 사실은 무엇인가요?

2026년 9월 1일 위버스 라이브에서 BTS 정국이 평소 들고 다니는 가방을 열어 약통 수십 개를 공개한 것이 시작입니다.

공개된 것은 아침용 비타민, 감기·편도염 처방약, 간 수치 상승 관련 처방약, 종합감기약, 수면 유도제, 피부 염증·알레르기 약, 액상 비타민 등이었습니다.

본인 발언 중 중요한 대목은 두 가지입니다. "간 수치가 너무 높아져서 처방받았다"는 것과 "전문의한테 조언을 듣고 세팅한 건 아니다"라는 것이죠. "너무 과하다 싶으면 종합비타민을 3일 정도 먹다가 다시 이렇게 먹는다"고도 말했습니다(2026년 9월 3일 보도, 코메디닷컴·스포츠서울).

즉 이 조합은 따라 할 표본이 아닙니다. 본인도 전문가 세팅이 아니라고 밝혔으니까요.

영양제 몇 개까지 괜찮은가요?

2~3종까지는 대체로 무리가 없고, 5종 이상부터는 간 독성을 따져야 합니다.

최석재 여의도성모병원 응급의학과 교수는 "2~3종의 영양제는 큰 문제가 없더라도 5종 이상으로 늘어나면 간 독성 위험을 반드시 고려해야 한다"고 밝혔습니다(2026년 9월 3일, 코메디닷컴).

왜 간이냐면, 소장에서 흡수된 성분이 간에서 대사·해독되는 과정을 거치기 때문입니다. 서울아산병원 질환백과와 서울대학교병원 의학정보는 독성 간손상이 한약·양약·건강기능식품·비타민·호르몬제 등 원칙적으로 모든 성분에서 생길 수 있다고 설명합니다. "천연이라 안전하다"는 구분선은 없다는 뜻이에요.

신고 건수도 늘고 있습니다.

건강기능식품 이상사례 신고는 2022년 1,115건에서 2025년 3,547건으로 3년 만에 약 3.2배가 됐습니다. 2026년 1분기(3월 기준)에만 1,181건이 접수돼 3개월이 2022년 한 해 전체를 넘었습니다(식약처 집계 인용 보도, 푸드투데이·약사공론).

신고자 구성도 참고할 만합니다. 2026년 1분기에 여성이 912건으로 남성 136건의 약 6.7배였고, 60대 이상 471건과 50대 460건을 합쳐 두 연령대가 78.8%를 차지했습니다. 영양제를 가장 성실하게 챙겨 먹는 층이 신고도 가장 많이 한 셈이죠.

제품 두 개만 겹쳐도 상한을 넘나요?

넘습니다. 계산을 그대로 보여드릴게요.

먼저 기준선입니다. 보건복지부·한국영양학회의 한국인 영양소 섭취기준에서 성인 상한섭취량은 다음과 같습니다.

성분	성인 하루 상한섭취량
비타민D	100㎍(4,000IU)
비타민A	3,000㎍RAE
비타민E	540mg
아연	35mg
셀레늄	400㎍
철	45mg

이 숫자는 일상 식사·강화식품·건강기능식품을 모두 합친 총량 기준입니다. 영양제만 따로 세는 값이 아니에요. 과잉섭취를 막기 위해 설정된 선입니다.

종합비타민 + 단일제 조합 계산

시중 종합비타민 1정에 흔히 들어 있는 값을 가정해 더해 보겠습니다. 아래 종합비타민 함량은 공식 기준값이 아니라 예시 가정값입니다.

조합	합산	상한 대비
비타민D 25㎍ + 단일제 100㎍	125㎍(5,000IU)	상한 100㎍의 1.25배
아연 15mg + 단일제 30mg	45mg	상한 35mg을 10mg 초과

비타민D는 25㎍이 1,000IU, 100㎍이 4,000IU입니다. 둘을 더하면 5,000IU가 되죠. 제품을 세 개, 네 개 쌓아야 넘는 게 아니라 두 개에서 이미 넘습니다.

여기에 눈 영양제, 피부 영양제, 면역 영양제처럼 이름이 다른 제품들이 실은 같은 아연·비타민A를 나눠 담고 있는 경우가 흔합니다. 제품 이름 말고 성분표 숫자를 봐야 하는 이유입니다.

비타민D IU 뜻이 뭔가요, 8㎍은 몇 IU인가요?

비타민D 1㎍은 40IU입니다. 그래서 표시량 8㎍은 320IU, 100㎍은 4,000IU예요.

IU는 국제단위(International Unit)의 약자로, 성분의 활성을 기준으로 표시하는 단위입니다. 비타민D 일일 권장량 단위가 제품마다 ㎍과 IU로 갈려 있어 헷갈리는데, 40을 곱하거나 나누면 바로 맞춰집니다.

표시량(㎍)	환산(IU)
8㎍	320IU
10㎍	400IU
25㎍	1,000IU
100㎍	4,000IU(성인 상한)

성인 비타민D 1일 권장량과 상한은 다른 숫자입니다. 상한 100㎍(4,000IU)은 "여기까지는 넘지 말라"는 선이지 "이만큼 먹으라"는 목표치가 아니에요. 권장 수준과 햇볕·검사로 확인하는 방법은 비타민D 하루 권장량 400IU, 라벨·햇볕·검사 확인법에 정리해 두었습니다.

식품 외 급원 뜻은 무엇인가요

라벨이나 기준표에서 "식품 외 급원 상한섭취량"이라는 말을 보셨다면, 보충제처럼 식사가 아닌 경로로 먹은 양에만 적용되는 기준이라는 뜻입니다.

대표적인 게 마그네슘입니다. 보건복지부 「2025 한국인 영양소 섭취기준」 국문요약본의 상한섭취량 열 제목이 '식품 외 급원 상한섭취량'이고, 성인 값은 하루 350mg입니다. 밥·견과류로 먹는 마그네슘은 여기 포함되지 않죠.

반대로 앞의 비타민D·아연 상한은 식사까지 포함한 총량 기준입니다. 같은 '상한'이라도 세는 범위가 다르다는 점을 기억해 두세요.

같이 먹으면 안 되는 약이 있나요?

혈액을 묽게 하는 약을 드시는 분이라면 확인이 필요합니다.

식약처 의약품안전나라의 '의약품과 건강기능식품의 상호작용' 안내는 뮤코다당단백에 대해 "항혈소판 제제 약물과 유사한 효과를 나타낼 수 있어 혈액응고억제제(예: 와파린), 항혈소판제제(예: 클로피도그렐)를 복용하는 경우 섭취를 금해야 합니다"라고 명시합니다.

인삼·홍삼에 대해서는 "항혈소판제(예: 클로피도그렐) 복용을 주의하세요"라고 안내하고요(2026년 9월 4일 확인).

해열진통제 중복도 실제 상황입니다. 아세트아미노펜은 1일 최대용량 4,000mg을 넘기지 않아야 하고 복용 간격은 최소 4시간(보통 4~6시간)입니다. 문제는 감기약·두통약 등 여러 약에 같은 성분이 들어 있다는 점이에요. 정국이 공개한 가방에도 종합감기약이 있었죠. 아세트아미노펜은 전 세계적으로 급성 간부전을 유발하는 가장 흔한 원인으로 지적됩니다(2026년 9월 3일, 코메디닷컴).

정기적으로 술을 드시는 분은 이 성분에 대해 의사·약사와 미리 상의하도록 허가사항에 안내돼 있습니다.

흡수를 두고 경쟁하는 조합도 있습니다. 칼슘-철, 칼슘-마그네슘, 철-아연은 같은 시각에 몰아 먹는 대신 약 2시간 간격을 두고 나눠 드시는 편이 낫습니다.

간 수치 AST 51, ALT 51이면 어떻게 하나요?

질병관리청 국가건강정보포털 '간기능검사'는 AST와 ALT의 참고범위를 각각 0~40 IU/L로 제시합니다. 51이면 참고범위를 조금 넘은 숫자입니다.

여기서 오해가 잦은 지점을 짚겠습니다. AST가 오른 원인이 간이 아닐 수 있다는 점입니다.

서울아산병원 의료정보 'AST' 항목은 "심한 운동을 하는 경우, 근육 손상, 급성췌장염, 심장마비 등의 경우에 AST는 미세한 증가에서부터 중등도의 증가까지 있을 수 있습니다"라고 명시합니다. 같은 페이지의 AST 정상범위도 0~40 U/L입니다.

질병관리청 자료는 "AST는 간세포 외에 심장, 근육, 혈구 등을 포함한 체내 대부분에 존재합니다"라고 분포를 설명합니다. 즉 근육에도 있다는 사실은 질병관리청, 심한 운동으로 오를 수 있다는 설명은 서울아산병원이 근거입니다.

검사 며칠 전 무리한 운동을 했다면 그 사실을 진료 때 말씀하시는 게 좋습니다. AST만 오르고 ALT는 정상 범위인 패턴이라면 특히요.

시간에 따른 변화도 참고할 만합니다. 질병관리청 자료는 급성 간세포 손상 초기에는 AST가 더 오르지만 24~48시간 이후에는 반감기가 긴 ALT가 AST보다 높아지고, 알코올성 간염에서는 AST가 ALT의 3~4배로 오른다고 설명합니다. 수치 해석의 순서는 간수치 높을 때 낮추는 법: AST·ALT 40부터 확인하세요에서 이어집니다.

간 건강 기능성 원료를 찾는 분도 많은데요. 식약처는 밀크씨슬(카르두스 마리아누스) 추출물을 '간 건강에 도움을 줄 수 있음' 기능성으로 인정합니다. 다만 두드러기·습진·발진 등 알레르기 반응과 구토·복부 팽만·설사 등 위장관 증상이 나타날 수 있어, 증상이 생기면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하도록 안내돼 있습니다(2025년 12월 17일, 뉴시스). 치료제가 아니라는 점은 분명히 해 두어야겠죠.

자주 묻는 질문

Q. 칼슘 영양제 100mg이면 적당한가요?

상한 기준으로는 여유가 큽니다. 성인 칼슘 상한섭취량은 연령에 따라 갈리는데, 19~49세는 하루 2,500mg, 50세 이상은 2,000mg입니다(2025 한국인 영양소 섭취기준). 다만 이 값은 식사까지 합친 총량 기준이라 우유·멸치·두부 섭취량에 따라 달라집니다. 필요량은 골밀도 검사 결과와 식사 습관을 함께 봐야 하니 의사·약사와 상담하세요.

Q. 어린이 비타민D 권장량도 성인과 같나요?

다릅니다. 이 글의 100㎍(4,000IU)은 성인 상한섭취량이라 아이에게 그대로 적용하면 안 됩니다. 소아용 제품은 연령대별 기준이 따로 있으니 제품 라벨의 대상 연령과 함량을 확인하고, 단일제를 추가할 계획이면 소아과에서 상담하시는 편이 안전합니다.

Q. 종합비타민 하나로 합치면 겹침 문제가 없어지나요?

단일제를 여러 개 쌓는 것보다 관리는 쉬워집니다. 성분이 한 장의 성분표에 모여 있으니 합산이 간단하죠. 다만 종합비타민 위에 눈·피부·면역 제품을 얹으면 다시 겹칩니다. 합치기로 했다면 단일제를 정리하는 것까지가 한 세트입니다.

Q. 영양제를 끊어야 간 수치가 내려가나요?

스스로 판단할 일이 아닙니다. 처방약을 함께 드시는 중이라면 임의로 중단하는 것 자체가 위험할 수 있습니다. 복용 중인 의약품과 건강기능식품 목록을 그대로 챙겨 가서 의사·약사에게 보여 주시고, 무엇을 유지하고 무엇을 뺄지 상의하세요.

오늘, 순서를 정한다면

세 가지 중 하나만 한다면 성분표 합산입니다. 상담을 가더라도 함량 숫자가 정리돼 있어야 대화가 빨라지거든요.

정국 영양제 뉴스를 계기로 약통을 열었다면, 제품 이름이 아니라 비타민D·비타민A·아연 세 줄의 숫자만 먼저 옮겨 적어 보세요. 5종 이상이면 그 종이를 들고 약국이나 병원으로 가는 것이 다음 수입니다.

다음 확인 시점은 건강검진일입니다. AST·ALT는 참고범위가 0~40 IU/L이니, 결과지가 나오면 그 숫자와 지금 먹는 목록을 함께 놓고 보시면 됩니다. 검진이 아직 멀었고 수치도 정상 범위였다면, 이 글에서 할 일은 합산 한 번으로 끝납니다.

이미 의사에게 영양제 목록을 보여 주고 조정을 받은 분이라면 이 글은 해당 사항이 없습니다.

이 글은 참고용 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다.

최종 확인일: 2026년 9월 4일

출처

국가건강정보포털 — 간기능검사 (질병관리청)

의약품과 건강기능식품의 상호작용 (식품의약품안전처 의약품안전나라)

2020 한국인 영양소 섭취기준 (보건복지부·한국영양학회)

2025 한국인 영양소 섭취기준 요약본

AST 검사 정보 (서울아산병원)

독성 간염 질환백과 (서울아산병원)

BTS 정국, 먹는 약만 '수십 개' 고백…전문의 "간 독성 조심해야" (코메디닷컴, 2026-09-03)

건기식 이상사례 1분기 1000건 돌파 (푸드투데이)

밀크씨슬, 간 건강에 도움 될까?…'이런 경우' 주의 필요 (뉴시스, 2025-12-17)